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0疗愈的方式有很多种，但很少有人想过通过饮食对自己的身体、精神、心理也是一种疗愈。
重要的并不是哪种食物最符合理想，而是哪一种饮食对你的现状有帮助。
食物不仅仅是一种口腹，每一次的摄入都是一次心灵的探索与成长。
合适自己的饮食就是在疗愈我们的身体，你选择什么食物代表你的内心世界。
透过食物看见自己的。
在本次对话中，掌握饮食的艺术。
时间轴：
02:27颠覆性饮食观念：脂肪与健康的关系
05:55饱和脂肪与不饱和脂肪的区别及精加工食品的危害
10:40摆脱消费主义陷阱：追求简单生活
11:47现代人饮食问题与胰岛素阻抗
15:39通过减少糖分和改变饮食习惯改善健康
20:32断糖实验：脂肪的重要性与健康饮食
28:12168饮食法与饮食习惯对身心状态的影响
35:06运动对健康及抗衰老的重要性
42:18晒太阳对健康的重要性及现代人的亚健康问题
45:25皮肤状态与心态、观念的关系探讨
