69:夏季养生锦囊:在养生、养心、养性中热烈生长叽里咕噜豆米火锅

69:夏季养生锦囊:在养生、养心、养性中热烈生长

58分钟 ·
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评论数31

Hi!来吃豆米火锅的豆花儿,你好!本期来给大家提供一些养生干货,既有一些最近学到很喜欢的中医哲学,也有面对即将到来的夏日健康困局,想和大家分享的一些妙招锦囊!

【食用指南】

✍🏻 欢迎你在评论区留下你的养生小妙招!这个夏天让我们一起健健康康,没有湿气烦恼一身轻!

本期节目感谢维特健灵祛湿轻赞助播出!这款中式养生领导品牌的明星产品,真的是我们养生祛湿好帮手!在夏天正式到来前,我们都给自己囤起来吧!点击专属优惠链接购买祛湿轻

【金句菜品】

  • 养生的最高境界是养心
  • 把工作的节奏和天地的节奏调成一致,就叫“走运”
  • 中医不是医术有多高明,而是唤起了人自愈的本能

【火锅菜单】

  • 00:40  感谢金主妈妈,我终于开始解锁中医学习了
  • 02:50  读中医哲学,重新认识一些习以为常的养生概念
  • 05:06  常说“身体健康”,但你知道“身”“体”“健”“康”分别代表什么吗
  • 08:57  从中医哲学角度解读何为“走运”
  • 11:06  计算机永远代替不了的,是我们的“感觉”
  • 13:35  什么?你们美国人都知道我们说的“湿气”“寒气”了?
  • 15:20  湿气之于广东人:每年准时的湿气大套餐
  • 17:20  “冬吃萝卜夏吃姜”,老祖宗的说法真的很有道理!
  • 19:20  燥热的夏天,却也是利于生命茁壮成长的时节
  • 22:22  和妈妈学来的养生妙招不是万金油:原来湿气还分湿热和湿寒
  • 25:35  饱受“上火”折磨,原来体内还同时有“寒气”
  • 29:00  什么?祛湿气还有这个意想不到的效果!
  • 32:00  运动祛湿:运动真的是永远的健康良药
  • 34:30  不是开玩笑但是真的请!多喝热水!
  • 37:20  夏季睡眠质量提高的小妙招
  • 40:00  平时“动”太多了,需要刻意静下来给自己“回神”
  • 44:17  晒背!让热烈的阳光驱赶身体里的“邪气”!
  • 47:40  夏天本就该热烈奔放地去挥洒汗水呀!
  • 50:00  决定再次冲刺波马,一直爱折腾这才是我呀!

📒 本期提到的书/影/音:《中医的常识》 - 徐文兵

🎧 BGM:飞松 - 陈粒

🌄 本期封面:前段时间看的烟花秀

【关于本火锅】

叽里咕噜,什么都煮点儿,什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考,在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货,也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark!

主播小豆米:

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 /  在🇺🇸当留子中
做做播客,旅旅游,教教英语;聊聊脚踏实地的现实,搞搞天马行空的浪漫

【你还可以关注】

播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣

邮箱:jiliguluxdm@163.com(投稿/商务合作)

公众号:叽里咕噜豆米火锅

小红书:一只小豆米

微博:豆米折腾日记

视频号:小豆米煮火锅

B站Vlog随缘更新:小豆米叽里咕噜

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赶在假期前提前上线这期~提前祝大家假期愉快!五一过完,夏天也快来啦!

本期既有一些最近学到的很喜欢的中医哲学,也有面对夏天可能出现的健康困局的养生妙招!

也欢迎大家在评论区留下你们的养生小妙招!!!

本期节目感谢我们的养生好帮手维特健灵祛湿轻赞助播出!在夏天到来前,给我们自己备好这个祛湿好帮手!夏天一身轻松健健康康!

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_jl1n
_jl1n
2025.5.06
35:35 啊啊啊听到喝热水我有话说!
我原本是一个几乎不用保温杯,夏天冬天都喝凉水的人。之前没有觉得有什么问题,直到今年四月初的时候突然发现长了汗疱疹,去校医院检查时医生第一句话就说我凉水喝多了(甚至没有问我hhh),开药膏之外告诫我从这个夏天开始喝热水,到明年这个时候就不会再犯了。从那天开始我就随身携带保温杯只喝热水了,很巧的是喝热水之后,手表显示的心律不齐都有所缓解(虽然可能没啥关系hhhhh)而且每天都能喝1500-2000ml水,温水下肚非常舒服!已变身热水激推😂☺
一只小豆米
:
哇哇哇 咱老祖宗的智慧是有道理的!哈哈哈哈
来啦
一只小豆米
:
欢迎你来!!
yoyoHong
yoyoHong
9天前
经常会过来翻翻有没有新的更新,想你啦!
一只小豆米
:
啊啊啊啊 明天就有更新啊啊 感谢挂念!🥹
森染
森染
2025.5.07
想问下豆米 在美国 这些书籍通过什么平台购入或者阅读电子版呢?谢谢!
一只小豆米
:
我一直都是读电子书多!我就用微信读书!
森染
森染
2025.5.07
上周看了中医才知道自己肾虚… 如果是下午容易发虚犯困就可以去看看 感觉很多女生都会忽略肾脏!!
一只小豆米
:
哇 确实捏!
_jl1n
_jl1n
2025.5.06
50:38 豆米姐姐好运!!!
一只小豆米
:
么么么!谢谢你!
金主妈妈 好评
一只小豆米
:
是捏哈哈哈 快去看看金主妈妈!
印刷术
印刷术
2025.5.01
沙发沙发!!!最近困乏得充电两小时 使用五分钟。
一只小豆米
:
欢迎你来!夏初真的很容易疲乏!
感觉女性就很容易湿气重,气血不足,再加上随着年龄增长,真的感觉养生很重要,也很喜欢小豆米说的养心,养性的概念
一只小豆米
:
是呢!虽然我不知道原理但好像据观察确实是这样!祛湿轻可以试试!
太好了
一只小豆米
:
好耶!
莺_4eDD
莺_4eDD
2025.4.29
23:34 前几天我也因为湿寒胃胀气反胃,水果吃多了,空调吹多了,我吃我爸剩的中药3小瓶就不胃疼了,不然睡觉都难受,要左侧睡,缓解胃疼
一只小豆米
:
哇 是的!空调吹多了真的很容易伤脾胃,我发现无论是瑜伽还是拉伸,一些扭转身体类的动作对缓解胃疼挺有用的可以试试!也可以试试祛湿轻哈哈哈别跟咱爸抢药了下次🤣🤣
豆米豆米,今天日推推到了开头结尾的这首歌,然后晚上就听到了你的播客,真好!
一只小豆米
:
哇太巧啦!假期愉快!
前排!开始收听力!
一只小豆米
:
好捏!!欢迎!!
pink蔚
pink蔚
2025.4.29
我的爱,更新啦更新啦,还是我喜欢的主题,开心开心😁
一只小豆米
:
太好啦!!
SHT
SHT
2025.4.29
深今年公司请了中医师坐诊,才发现原来十个打工人九个都湿气重。有个同事广东人,也推荐这个祛湿轻,正打算试试呢刚好就听到豆米推荐了哈哈哈
一只小豆米
:
哇什么神仙公司🥹🥹 太好啦快去试试!