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2400:17 有准备的即兴：无结构播客的诞生过程
01:48 主题缘起：与炸鸡千丝万缕的关系
09:11 睡意难挡，第一次暂停
10:42 朋辈爱の支持，第二次暂停
13:05 八仙过海：实习咨询师的自我照顾
19:21 权衡需求与期待，第三次暂停
22:36 推倒重来的勇气：艺术创作的快乐和播客品质的保证
26:08 状况外的主播对知识点的补救
28:56 知识点1：感受寒冷的意义
35:38 知识点2：时e时i，要社交，但不强迫性社交
36:52 知识点3：如何在边缘特质的春天中活下来
38:24 知识点4：让一天延长的小技巧
39:44 自我照顾真正的干货和精华在这里！受益者现身说法
主播：除号、凯丁、陆西恩（排名A→Z）
嘉宾：炸鸡 🍠@动背竹
剪辑：除号
时间线：陆西恩
