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4每到春夏，关于体重管理的各种话题就会火爆起来。今年有点特别的是，“国家喊你来减肥”的氛围拉满了。
4月初，国家卫生健康委发布《关于做好体重管理门诊设置与管理工作的通知》，鼓励有条件的三级综合医院、儿童医院、中医医院（含中西医结合医院、少数民族医医院）设置健康体重管理门诊。截至2025年3月底，上海大部分市级医院和区级医院、近半数的社区卫生服务中心都已经开设了与体重管理相关的门诊。
体重管理门诊来了，它会让减肥更简单吗？本期健康有方邀请仁济医院体重管理门诊副主任医师、284天怒减52斤的东方网记者卞英豪，一起揭开“减肥”背后的科学逻辑。
本期嘉宾
刘宇 仁济医院体重管理门诊副主任医师
卞英豪 东方网记者，科学减重实践者
本期主播
雅婷 澎湃新闻·湃客编辑
时间轴
01:15 你说的胖，我说的胖，好像不一样
02:15 怒减52斤记者的血泪史
05:32 多多鼓励身边的胖友，情绪价值很重要
06:17 在减重门诊，肥胖患者将接受怎样的治疗？
08:39 没想到吧，80%的人在减肥成功后都反弹了
10:00 防止反弹，要将健康生活方式持续终身
13:23 作为曾经的胖友，瘦下来感觉是真的好
14:55 肥胖的元凶到底是......
16:55 注意！小孩也越来越胖了
19:50 减重门诊爆满，怪就怪医院性价比太高
23:46 最不推荐的网红减肥方法：生酮、单一饮食、极低热量......
29:26 智能手表、动态血糖仪、热量记录APP......减肥里的“科技与狠活”
34:50 减肥成功后，运动该如何持续？
38:00 如何选择适合自己的运动方式
41:19 减肥别走偏：关注自身的健康，而非外界的审美
43:36 过度追求魔鬼身材引发的“血案”
45:40 过来人的减重建议：太多人半途而废，请坚持下去
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制作团队
策划、主播 / 胡雅婷
监制 / 徐婉
这里是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。
