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3终于能喘口气和你聊聊这两个月「绷紧到快断掉」的自己。如果你也曾在热爱的事里被焦虑吞噬，在「想做好」和「怕搞砸」之间反复横跳，这期裹着毛毯录下的真心话，或许能让你看见自己的影子——
🎁【听完你会带走这些】
✨ 一个真实对抗焦虑的样本：从自我较劲到主动松绑的心路
✨ 三个「反内卷」实操方法：卸载数据软件、切割外界标准、回归初心
✨ 关于「热爱」的清醒答案：如何区分「我想做」和「我以为该做」？
✨ 给所有自媒体人的坦白局：努力≠成功，但你可以选择不成为数据囚徒
🌈 橙子有两个群
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📩 听友&成长群：
一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！
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⏳【时间轴上的关键段落】
00:01 📍 躺着录播客的奇妙开场：紧绷时换个姿势，世界会变温柔
02:13 📍 凌晨三点还在想KPI？那些「看起来不错」背后的真实崩溃
06:57 📍 删光小红书笔记那晚：逃避不可耻，先接住情绪再解决问题
12:56 📍 为什么播客是我的安全区？「不被框架绑架」的表达自由
17:07 📍 卸载数据软件实录：当我不再盯着销售额，找回了开店的快乐
22:59 📍 焦虑的本质是生命力：承认想要进步，但别被野心反噬
💡【这些句子，是我录到哽咽的瞬间】
➤ 「做播客时我从不听自己的节目，可发小红书前却反复纠结封面丑不丑——原来我在用两套标准对待自己」
➤ 「承认吧，自媒体根本不是付出必有回报的考试，它更像是种下一颗不知道会不会开花的种子」
➤ 「当我把买买群想象成街角小店，突然就不焦虑了：没有房租压力，有人来就笑着招呼，没人就晒晒太阳」
➤ 「朋友说我是能干大事的人，可我现在觉得——能让自己活得舒展，才是真正的本事」
➤ 「五一假期我决定不看手机了，毕竟几十年后我们都会离开这个世界，有什么比此刻的晚风和拥抱更重要？」
🌿【最后想对你说】
这期节目其实是我写给自己的「情绪急救手册」，但如果你也在某个深夜刷到它，请记得：
那些让你焦虑到失眠的「应该」，大多不是你的本心；
那些被数据否定的时刻，从不能定义真正的你；
人生不是马拉松，我们不需要时刻保持冲刺姿势。
假期要到了，祝你拥有发呆的自由。
我是橙子，在下次焦虑来袭前——
先抱抱自己，再继续爱这个世界 🌟
