《落日赛道FM》EP.69冬训结营啦!我们一起来总结并回味那些风雪里跑过的时刻!落日赛道FM

《落日赛道FM》EP.69冬训结营啦!我们一起来总结并回味那些风雪里跑过的时刻!

113分钟 ·
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评论数65

本期主播:赵可   刘征  佳姐  兰格格  于老师  诗诗

节目制作:赵可

本期节目内容:

落日赛道冬训营的总结!于老师分类整理信息,我们还了解了高驰的一项新功能:安全守护!让我们听听它在赛道上能给我们带来什么样的惊喜吧!
赵教练和刘教练说起一起合练时下雨跑半马,让我们回忆起那些一起在大雨中奔跑的日子!
五一将至,落日赛道发起一个“带着小马去旅行”的活动,朋友们通过小红书、微博、抖音三个平台打卡赢好礼啦!
规则:【a】 配图或视频中带有落日赛道元素,可为落日赛道装备,可为落日赛道周边;【b】 跑步打卡,旅游打卡,人山人海地表打卡均可;【c】 推文带#SunsetTrack落日赛道  的话题,并@落日赛道官方账号
我们将在三个平台分别选出3位 共9位能够打动主播们的幸运小伙伴,礼包掉落的五一假期,祝大家好运哦~ 
平台互动福利:可以留言为家人、朋友、亲友送出你想对他们说出的祝福!我们会在节目里进行传达
在不同的比赛中有收获pb的伙伴,也有遇到很多种情况未能pb的朋友们,但是对于你们辛苦的付出,都无愧于认真训练的自己!呱唧呱唧~~

本期好歌推荐:《等你爱我》——陈明(难得赵老汉提出一次申请 那必须得满足~)

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微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书:SunsetTrack落日赛道

加入听众群:请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners

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展开Show Notes
ElaineYu5233
ElaineYu5233
2025.5.10
置顶
非常感谢各位小伙伴参加五一期间的活动,下面是三个平台选出的获奖小伙伴的ID:
小红书: Coco,落日逐影,小羊爱训练;
抖音:慢跑咖啡匠,Kepler, iStack五花肉;
微博:三木江,肖申克的幻想
恭喜各位参加活动的小伙伴们获得本期奖品呀,请添加➕EYSS5233,备注:领取EP69奖品,领取本期奖品啦。
肖申克的幻想:🤪🤪🤪
在自己俱乐部博客上听到自己的故事,真的好有归属感。征哥记错了,我是初跑的时候很多时候夜跑,从加入俱乐部后就改到晨跑了。因为比赛都在早上,我们没法改变,就主动去拥抱早训练。至于为什么这么久没大进步,多少都是自身原因,什么伤病、天气都是多余的。一句话,练少了,没到那个水平。同样的课表,进步的比身边的队友都慢。但我真的有每一次开表,都希望自己按最高质量的完成,为此我会间歇段落跑找一个固定闭环路,长距离会自己背腰包带水带胶按照比赛习惯补给,真的很希望见到自己的进步。PB的原因只有一个,没PB的借口千千万万。盐城前,对于穿队服比赛,自己内心也有一点点的小不配得感,怕自己不够认真,也丢了俱乐部队服的荣誉。这次大PB,也算是追上诸位队友的脚步。在俱乐部中,欢姐的心态也很戳中我。真的遇到这么一大帮家人们,好幸福。祝所有的朋友、队友们,休赛季平稳过渡,保持体能,养好伤病,秋赛季继续一起进步。呱唧呱唧🎆
边玩边跑
边玩边跑
2025.5.02
35:19 提到基普乔格,好想说几句:这届伦马是最期待的,基普乔格回归,赛前采访说前半程按101配速,他做到了,受到高温以及领先集团节奏影响,后半程掉速,205第六名完赛,虽然体力输给后辈,永远是马拉松男神!赛后他说Not every attempt turns into victory! Leave motivated, happy, and hungry for what comes next.
ElaineYu5233
:
他成绩虽然是第六名,但他的精神永远是No.1
颢伟
颢伟
2025.5.02
感谢家属、主播还有好朋友们给我送上的生日祝福(つ≧▽≦)つ🎉
邵冶
邵冶
2025.4.30
第一名!
ElaineYu5233
:
你是不是有外挂
是诗诗吖
:
你是不是装监控了!!!
7条回复
三木江
三木江
2025.4.30
这期的打卡看来我又行了啊~带了小马帽子背心压缩裤出游的我此刻倍感战斗力十足👌🈶
是诗诗吖
:
哈哈哈、对你有更高创作要求!
小乔要起飞:怎么会那么快就听完了 开倍速了吗
6条回复
边玩边跑
边玩边跑
2025.5.07
和大家汇报一下上周末的全马,我是350兔子,卡点34900完赛,负分割,美国第四大爬坡赛道,总爬升379米。两周前本来要做145半马兔子,因为雷雨比赛取消了,这次全马换了城市还是下雨。过去两年胫骨跑伤了三次,错过了冬训,3月10日那周恢复跑步,备赛期间没能充分练long run,最后四周减少了easy run,增加了tempo run (配速接近半马配),最后两周跑了两个半马加入了连续的爬坡,7周的备赛时间,慢慢恢复体能,找回跑步状态,感谢落日赛道每周的陪伴,这是我第一次全程微笑的跑完全马,接下来准备芝加哥马拉松,到时继续和大家分享我的参赛体验。
是诗诗吖
:
期待下次的分享吖~
HD170263y
HD170263y
2025.5.07
早上听完这一期,感慨万分,一个个生动的画面浮现眼前…..风雨无阻,只因热爱,热爱又给予我们永远向上的生命力,感谢落日赛道!!
ElaineYu5233
:
只因热爱
听着这一期的博客冒着大雨跑完一次强度课,今天跑步遇到的几件小事都挺开心的,在热身时遇到一位迎面跑来的大姐,互相加油打气!在非机动车跑时偶尔有水坑,遇到一位山姆的配送小哥在超过我时特意放慢车速怕水溅到我身上,还跟我说注意安全,我也回复雨很大你也开慢点.跑完最后一个强度走回去的时候迎面过来一位开着电动小三轮的保洁大叔,开过后他又折回来喊我,我车上有伞,你拿去用,心里顿时感到特别温暖,连忙说不用不用,我跑几步就到家了,谢谢你啦!
1:33:50 1:33:33 人的一生应当如何度过?在钢铁是如何炼成的书中有这样一段话:当你回首往事的时候,不因虚度年华而悔恨,不应碌碌无为而羞耻。这是多么有力量的一段话,这段话更可以为我们去克服前进道路上的坎坎坷坷,给我们提供动力支撑,让我们在崩溃的边缘奋力抗争,从不向命运低头。
情情恩管
情情恩管
2025.5.08
有点期待每期的歌曲推荐了啊哈哈哈
是诗诗吖
:
哈哈 每期都值得吖~
铁锚
铁锚
2025.5.08
其实去年的冬训,我也是很努力的!从2024年12月9日开始到2025年3月份武汉马拉松结束,4个月的跑量分别是273公里,345公里,202公里,294公里,其中2月份经历了过年休假以及胫骨前肌的伤痛,课表完成的不是很好,其余三个月都是非常的努力!周末的好几次二十几公里的长距离都是穿多威征途3跑的,速度课也尽量不穿特别顶级的碳板!印象最深刻的是一次4个3公里的课表,早晨没时间要送孩子,白天忙了一天,课表就放在了下班以后跑,没吃晚饭,还下着雨,心中就是一个信念,必须完成今天的课表,穿着阿迪的takumi sen10,高质量的完成了课表,尽管浑身湿透,但那一刻的心情是非常的愉悦和幸福的!武汉马拉松是同学帮忙搞了赞助商名额,为了报答他,陪他跑首半马,所以自己的成绩先放一放,想夏天继续好好训练,下半年完成自己的Pb!小伙伴们一起加油吧!
是诗诗吖
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夏天见吖!
铁锚:必须滴
52草莓酱
52草莓酱
2025.5.05
1:00:17 跑步的人可太喜欢风了!(然后青岛马拉松被风骗了,跑完发现晒脱皮了🤣)
是诗诗吖
:
海风可不是一般的风!又吹又晒!😂
1:49:28 感谢款待!五一放假回家匆忙,没带小马🥹🥹🥹甚至还停跑了很久,又遗憾错过本期中奖。🥹🥹🥹
萝萝MU
:
上一期赶紧联系于老师领取啦,老六
跑不了330
跑不了330
2025.5.01
开心,又听到新的一期啦!想鼓励我妈妈,她55岁,每天晨跑7公里,配速7分配左右,早上都是六点半跑步,希望她越跑越开心,我挺惭愧的,从来没有陪她跑步过,她这样每天跑步对我也是一种鞭策,每次我没跑步或者没有晨起比她早的话,就会特别失落和不甘心,希望我跟她能关系和谐起来,即使不能一起跑步,我也希望自己能更加勤快,但是不一定都能保证早上五点起床,我就是希望起床的时间能比她早,一旦不能早起,就会特别不开心,如果能做到五点起床就会特别开心,所以这种心理导致我平衡不好工作和跑步,有时候比较累,确实起不来
ElaineYu5233
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阿姨好棒,跑步不一定都是晨跑,可以是自己觉得舒服的任何时刻,一切顺其自然,不要强迫自己在自己不喜欢的时刻做让自己开心的事呀。加油。
高高_FIDR
高高_FIDR
2025.5.12
于老师,下次安全守护我吧,走路就打电话骂我😂
666Mark666
666Mark666
2025.5.09
Hi
金河田机箱+长城电源+AOC显示器(有预算上优格,飞利浦)+漫步者音响
铁锚
铁锚
2025.5.07
我带着小马帽子背心去了江西婺源,在那里跑了两天,并在小红书抖音发了视频
细雨绵绵的天气在当地公园顺了一圈,感觉还可以,估计看到我的人会在心里说一句:这人是不是有病😂