本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 马拉松届的“春晚”——兰州马拉松，大西北的热情让i人直呼招架不住！ 好吃又好玩，么么哒指数爆表的兰马，让赵教练刘教练动心不已。训练周期以外时间的赛事，不跑成绩，吃吃玩玩开心玩赛，也是不错的体验。 “空中飞人”老司机佳姐，阴沟里翻了船。不同航空公司竟有不同的规则，登机过好几十次的行李箱也会被拒之舱门外。不同航空公司的规则还真得仔细研读，“经验主义”有时却会让你翻了车。 即将迎来夏训！我们的产品也要出新面料啦！期待这个夏天上身一同训练呐！ 知名精英选手在赛道直播被罚下！田协发布配速员相关规则指南，禁止赛场上直播！跑马的那些规则，你又知道多少？ 🎁欢迎听众们说说你遇到的那些遵守和不遵守规则的事情！我们将选出一位幸运小听众 送出礼物~ 本期好歌推荐：《黄河谣》——赵牧阳（老刘今天这首歌 hin~~特别 嗯！） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 兰格格 大飞姐 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵教练初尝交叉训练甜头，停跑3个月，通过力量训练+交叉骑行，竟以3分05秒配速完成400米速度训练！恢复巅峰指日可待！ 赵可，刘征分享装修血泪史：工长、监理、装修公司三方博弈，上演「监工吃回扣→互撕揭短」的抓马剧情。 前电台主持国鹏老师傅揭秘电台黄金年代：如何从结巴少年逆袭成「声音男神」？直播间突发状况应对指南（比如想上厕所怎么办？）。更有听众为追星闹离婚的离奇故事，戏剧性拉满！ 大飞22小时59分（对，就是这么精确，懂的都懂😜）完赛100公里越野，自曝「没练过、边跑边咳、夜闯悬崖」的极限操作！附赠「叼头灯下山」「战术性苟跑」等保命技巧，户外小白看了直呼内行！ 前电台顶流国鹏老师傅转型「古琴文化推手」，主播秒变非遗守护者！爆梗输出：「给长城贴瓷砖」「给珠峰装电梯」的脑洞从何而来？传统文化如何成为现代人的「精神充电桩」？ 赵可&国鹏回忆意大利-瑞士惊魂自驾：开错路遭本地司机「德语暴击」，靠西班牙语强行battle！附赠「如何在异国蹭陌生人车灯」人，如何利用好一份意大利面等社牛生存指南。 落日赛道FM独家“纠音”文化，职业电台主播直呼魔鬼！中文英文纠音双双上线，听节目，别的也顺带学一下，辅导孩子作业都更加得心应手了呢！不亏～！ 点击追更《落日赛道FM》——这里有硬核干货、爆笑日常、人生奇遇，每一期都像开盲盒！ 本期好歌推荐：《Bad guy》——古琴版（来自国鹏老师傅倾情推荐，大概是为数不多可以适配185步频的古琴曲吧🤔） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞姐 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 寿星老刘头儿的生日开场让我们发现那些年户籍登记中的n多骚操作！听听在手写年代的时候，出生日期和错别字的趣闻～ 夏训即将开始了～秋季的目标赛教练组们锁定了哪场呢？还会有什么惊喜等着大家？快来听听吧！ 可哥作为某知名mcn机构的几个开山账号之一，在创作内容上都有哪些坚持？与机构又有哪些掰头？ 那么运动博主到底赚钱吗？星图、蒲公英、花火、追光你都听说过吗？来听主播们浅浅的聊一下。 KOL、KOC傻傻分不清楚？sending和seeding搞得你直迷糊？ 征集音频活动：希望大家把一些跑步感悟用音频方式呈现，可以发邮件至sunsettrack@foxmail.com 我们将用于节目制作中。 各位小听众们 期待听到你的声音吖~ 本期好歌推荐：《瓦尔登湖》——周云蓬 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 跑步也有鄙视链？但万万没想到的是，居然是跑得快的被鄙视？ 无论是健康跑还是严肃训练，都应该有自己的一亩三分地。无论是健康跑带来的身体收益，还是严肃训练追求pb的心理喜悦，都不应该被批判。这些下对立结论的人真是大大滴坏！ 马拉松比赛，中产阶级都跑不起了？拜托某些媒体不要为了流量不择手段。跑步装备因人而异，赛事选择丰俭由人。跑步依然还是最省钱的运动 当惯了尖子生的赵教练和刘教练喜欢有成绩的激励延续自己的爱好。样样都爱玩也仅仅是个及格线的大飞也能在自己的节奏里找到乐趣。世界原本就应该是包罗万象五彩缤纷的，能够自洽，让自己开心，才是硬道理。 马拉松比赛为什么遍地开花？主要源于全民健身的需求。往远了说可追溯到“发展体育运动，增强人民体质”。往近了说是“国家关心你的体重”😲 节目互动：各位小听众们，也分享一下发生在你们身边那些理解与不理解的跑步故事吧、于老师将评选出一位好朋友的抓心故事 开奖！ 本期好歌推荐：《完美夏天》——高旗&超载乐队（老刘说“预祝我们拿下一个完美夏训，经历一个完美夏天！”走你~） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 落日赛道冬训营的总结！于老师分类整理信息，我们还了解了高驰的一项新功能：安全守护！让我们听听它在赛道上能给我们带来什么样的惊喜吧！ 赵教练和刘教练说起一起合练时下雨跑半马，让我们回忆起那些一起在大雨中奔跑的日子！ 五一将至，落日赛道发起一个“带着小马去旅行”的活动，朋友们通过小红书、微博、抖音三个平台打卡赢好礼啦！ 规则：【a】 配图或视频中带有落日赛道元素，可为落日赛道装备，可为落日赛道周边；【b】 跑步打卡，旅游打卡，人山人海地表打卡均可；【c】 推文带#SunsetTrack落日赛道 的话题，并@落日赛道官方账号 我们将在三个平台分别选出3位 共9位能够打动主播们的幸运小伙伴，礼包掉落的五一假期，祝大家好运哦~ 平台互动福利：可以留言为家人、朋友、亲友送出你想对他们说出的祝福！我们会在节目里进行传达 在不同的比赛中有收获pb的伙伴，也有遇到很多种情况未能pb的朋友们，但是对于你们辛苦的付出，都无愧于认真训练的自己！呱唧呱唧~~ 本期好歌推荐：《等你爱我》——陈明（难得赵老汉提出一次申请 那必须得满足~） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 在分享能量密度的同时，我们也说说今天遇到的抄袭事件。绶带是跑者们喜爱的元素，但是运用到自己品牌及跑团中也要有自我的设计。一味的抄袭那就是某国内知名高校追“落日赛道”了！也请大家说说你对抄袭这事儿怎么看？ 老刘头是如何从跑步后就占据A区的头部地位的？从疫情开始到现在5年的时间，全民整体的跑步水平又有多大的提升？全马2: 55 的成绩竟然都被安排在B区，老刘头的心理落差可见一斑。完赛石马后让他又重回国二，重返A区，十分欣喜！ 北京的大风搁浅了一周的比赛延期后，大家在上个周末又都在参赛中遇到哪些好玩的事情？ 兰格格的越野路跑背靠背；老刘头亦庄在A区跑不开；佳姐继续抬腿 就是在定州抢钱。 很多比赛把赞助商名额放到最后一区，这合理吗？北马把九星跑者全部放在第一排，这安全吗？所有官方配速员都在第一排起跑，这真的科学吗？ 好的比赛体验，需要跑友和组委会共同努力。跑友合理评估自身能力，不要盲目往前排挤，组委会充分发挥专业能力，合理分区、精益化配比，比赛体验一定可以指数级提升！ 全马、半马混合的比赛，分区是个老大难！你觉得哪种分区模式更合适？ 答：A【全马在前，半马在后】 B【全、办混合起跑，完全按成绩标准】 C【A、B区全马起跑，C区开始混合起跑】 如果你对自己的能力有自信，且比赛中有期望，请大胆说出需求，并在客观条件允许的情况下，往前排挤一挤。 各位小听众们，说说你在比赛的分区中都有哪些趣事呢？由佳姐在下期节目中选取一位幸运听众赢取我们的期货——落日赛道新品背心一件。 本期好歌推荐：《生命因你而火热》——新裤子乐队 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期嘉宾：阿瑞斯特运动康复中心·主管康复师——刘建煌 本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 阿瑞斯特最贵康复师——刘建煌老师做客落日赛道FM，看各位主播如何近水楼台，白嫖刘老师毫无保留！ 兰格格为何迟到，半路杀进录制现场？原来是遭遇了汽车爆胎，且听兰格格分享遭遇细节。 当刘教练遇上刘老师，即刻失去了矜持，直接脱鞋毫不客气，自述脚部疼痛。刘老师一眼判断伤痛因拇指外翻，并道出足弓塌陷的深层次原因。进一步指导如何通过肌贴缓解，刘教练满意而归。 佳姐为何可以经历严重崴脚而不受伤？经刘老师手诊，确无韧带损伤。 脚踝灵活度为佳姐天赋点，外加足踝力量过硬，可保平安。如果你也想崴而不伤，锻炼灵活性和加强力量训练是关键！ 刘老师做客节目不保守，干货动作分享，大家抓紧练起来！ ①提踵走锻炼腓肠肌、比目鱼肌；②后脚跟走锻炼胫骨前肌；③后踢腿锻炼腘绳肌。 靠墙静蹲到底能不能练！？有的动作，看起来差不多，可能其实它！不！一！样！能不能练还得具体情况具体分析，盲目练可能还会有膝十字韧带的损伤风险。 刘老师触诊佳姐大腿肌肉，竟能断出佳姐是高步频选手？影响佳姐步幅，不能“大高高”的因素，竟然是大腿后侧链肌群——腘绳肌薄弱。刘老师倾囊相授腘绳肌锻炼大法，大家一起学起来，一起跑得又轻又快，一起“大高高”！ 虽然都说“伤病是跑者的勋章”，但是我们更喜欢各位小听众们能远离伤病，愉快奔跑~欢迎大家来留言，您有什么跑步伤病的故事，或者有些什么困扰在节目中没有得到解答，都可以写在留言区。我们已经单方面宣布啦——刘老师会在留言区为您解答！ 本期好歌推荐：《因为你 所以我》——五月天（诗诗私心 夹带二十年来最爱乐队） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 某些博主天生“辩论家”，正话反话全让他说了，小网友们还没反应过来，人家流量已经赚到手了……大家吃瓜的时候，记得带点‘防忽悠滤镜’ 赵教练的软骨移植是从左膝盖取的软骨移植到左距骨，不是另一条腿，还是做点功课再发表言论，给网友们传递一些正向的信息吧 遇到不理解行为，不要轻易下结论，站到对立面。给自己一些时间，可能过会有不一样的发现哟～ 购物平台一边倒偏向买家行为，让卖家苦不堪言。平台维护消费者权益是好事，但是平台漏洞让极个别爱贪小便宜之徒有空子可钻，实在让卖家一筹莫展。 各位有没有思考过，7天无理由退货真的是好事儿吗？商家为了讨好消费者、避免差评，内衣内裤都能退，用过的手机、拆封的玩具都能退，收拾一下继续卖，可能吃亏的还是消费者。 有时观点无对错，认知无优劣，学会保留观点、理性发言，是对这个世界最大的贡献。你的愤怒有可能来源于误解，也有可能是因为认知暂时不够全面。 赵教练作为亚太地区距骨健康推广大使，高强度私信解答病友问题，遭遇各种稀奇古怪后，特别理解医生。医患关系、买家卖家等各种对立和不理解出现时，真心希望大家换位思考。 各位小听众们 你又遇到过哪些‘不一样’ 让你不吐不快呢？欢迎你来吐一吐……哦不 说一说吖~ 再一次 peace and ❤️ 本期好歌推荐：《火车驶向云外 梦安魂于九霄》——刺猬-乐夏版 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 喜报！落日赛道参加大考的主播们！全员pb啦！！（注：刘征按新生算🤭） 这么近那么美！周末到河北来大考拉！石家庄不仅有美食，还有丝滑的赛道，本场赛事的天气还超给力！看看教练组们掐指一算的目标赛都有哪些亮点！ 落日赛道优秀学员颢伟来啦～本次石家庄马拉松作为佳姐私兔，如何精准PUA佳姐，用最平淡的语气说出最抓住佳姐命门的话，助力佳姐sub307！ “重生”的刘教练，冬训前豪言壮志重回245，却被目标赛事前两场感冒逼得不得不调整目标。最终重回国二，顺利pb（不管，就按重生算）。 成熟的跑者，根据当前身体状况及时调整比赛目标，比赛策略与当前情况相吻合也是一种能力的体现。不能精准把控的好朋友们也不要着急，多多总结，以后一定也会成为精准的老司机！ 嘻嘻哈哈兰格格，从去年夏训就开始突飞猛进，一路pb，这次石家庄取得332的成绩，sub330指日可待！ 上周播客录制被教练组集体PUA，决定石家庄干一把的大飞姐，成功背靠背pb啦～有时候 不给自己设定目标，也不给自己设定限制，或许就会有意外之喜呢！ 石家庄马拉松，丝滑体验，五星推荐！赛道顶级，堪比东营，服务一流，比肩无锡，绝对值得体验！ 大飞姐石家庄变身雷锋，利用酒店就在赛道边的优势，解救破三精英小姐姐入厕难题，小姐姐连声道谢。欲加微信，但无奈手机已存，全网寻人！ 亲爱的小听众们，你的大考结果怎么样呢？有没有收获想要的结果 守住了冬训前立的flag呢？还是重整身心 夏天再训再战？不管怎样 都要感谢过去的这个冬天努力的自己吖~ 欢迎大家留言分享你的【考后感】，成功打动主播们的幸运小听众将有机会收获落日赛道送出的冬训结业礼物吖~ 本期好物推荐：通气鼻贴（不用想 奇奇怪怪的好物一定来自铁菊同志倾情推荐~友情提示：记得下单卡通版哟） 本期好歌推荐：《追梦赤子心》——GALA乐队 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 大飞姐的“我在无锡赛道十分想念赵可”，造就落日赛道FM史上最快个人介绍！全是主线任务，零发散🤭 大飞姐为自己的“企图心”都做了哪些准备工作?没有跑出PB成绩却被自己感动哭了究竟又是为了什么？ 大飞姐的目标赛事完成了，落日赛道的小伙伴儿们本周日也即将奔赴马拉松赛场。目标赛事比完后，在夏训开始前的空窗期，大家都准备玩儿点什么呢？ 跟赵教练约了一年的上山 这次终于要实现了吗？但…赵教练现在的情况还 还能上的去么？🤔 冬训结束了、佳姐终于可以光明正大的上山啦！有没有小伙伴想一起的呀？还可以跟兰格格一起骑行刷长安街，你想怎么野？ 没有课表的”空窗期“，落日赛道还有合练么？当然有的！没有课表的日子，大家也要多多见面吖！ 骑行老司机兰格格首推骑行。抬腿就能30迈巡航的兰格格是不是已经要迫不及待的喂教练组吃辣堡了？公开水域浪里白条，跑步老妪中的扛把子，为什么没有进军铁三领域？竟是骑车骑不明白！控车一流选手”给爷飞“刘教练，担心被喂辣堡竟缘于车轱辘太小。PS:刘教练的新词”掏裆骑“，好朋友们你们都会么🙂 被周期训练按住腿脚的”山姐“佳姐，迫不及待的要带领大家上山啦！大家是想一起正经越野跑呢，还是在这春暖花开的日子带着小朋友一起亲子轻越野呢？欢迎给我们留言呀。 术后重建的赵教练，肌肉萎缩的赵教练，回炉重造的赵教练🙂经过手术，重学走路，更加感受到力量训练的重要性，休赛期的合练，咱们一起来力量训练，暴汗一场，是不是听起来也很不错呢！ 亲爱的小听众们，您的目标赛事是哪场比赛呢？完成目标赛事以后，您会玩点什么不一样的呢？欢迎给我们留言哟~ 本期好歌推荐：《杀死那个石家庄人》——万能青年旅店（今儿的好歌推荐 全怪老刘头） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 咳咳！嗯哼！我们这期有个特别的开头了！「本节目由专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表赞助播出，高驰和小宇宙即将完成打通，在高驰app中也可以轻松将想要功能目前还在公测中，正式版本即将上线，大家可以期待一下。在高驰app中也可以轻松将想要收听。」 是的！小宇宙跟高驰梦幻联动了！不带手机就能听播客的好日子它终于！要！来！啦！ 初跑者开始跑步，最难的就是启动。放低强度，无论配速，让自己体感舒适的先跑起来，才是能迈开双腿的第一步。不艰难，才是能延续运动，养成运动习惯的法宝！ 你也许并非不善于跑步！跑步也不全是痛苦，你对于跑步所有不美好的记忆可能都源于学生时代的体测。跑步也可以很轻松，不信你试试？ 如果觉得出门跑起来有难度，那就先从室内原地跑开始吧！不仅仅可以建立跑起来的信心，还可以打下夯实的跑步基础 丰富跑步配件，收获高阶数据。让自己的点滴进步全部数据化，具象化。进步的快乐超香的，真的值得拥有！ 跑步习惯养成了，跑量积累了，有点入坑马拉松了，想跑人生的第一场马拉松比赛了！那应该怎么准备第一场马拉松？怎么训练，怎么制定训练计划，比赛应该按什么配速跑，比赛策略怎么指定，比赛中的手表界面需要哪些数据？别着急，善用手表的高阶功能，答案都有！ 🎁各位亲爱的小听众们，可以在评论区中说出关于你自己最初开始跑步的故事，截止到2025年4月4日中午12点 获得点赞最多的故事，将收获落日赛道送出的小礼物一份！期待你的分享吖~~ 本期好歌推荐：《山雀》——万能青年旅店 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵教练场景重现丹东马拉松，硬刚不文明赛道抽烟跑者。赛道抽烟要不得！我们大家不学他～ 体育场，公园，甚至马拉松赛道，统统闪开，都得让道！刘教练🙄搓堆儿“势不可挡，谁挡吼谁”行为。人人都有路权，保持谦逊，保持客气，人人都献出一点爱，世界将变成美好人间！ 某些测评博主打压大牌产品有套路，故事的最终竟然是为了销售自己的产品？！赵教练认为做产品应该不卑不亢，直面大牌产品优秀，提高自身产品力，不要拉高踩低，少下片面结论。产品好与不好，消费者才是最终检验官。 “五个动作每天5分钟 助你全马跑进3小时！”刘教练实名反对速成类教学，避重就轻，抓住人们想走捷径的想法收割流量。想要提高能力，还得全方位的训练。 运动理应让人变得自信，可跑圈居然有盛行追星之势？拜托，跑个步而已，不要让自己变得卑微！ 各位小听众们 分享一下你们跑步这些年翻过的白眼吧 本期好歌推荐：《入阵曲》——五月天（今儿的好歌推荐 诗诗借编辑工作之便夹带一波私货！hhhh~） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 拐啦拐啦，赵教练拄着拐来了！截骨手术一个月后的赵教练，拄着拐以观赛者的身份参与东京马拉松。有什么不一样的体验呢？一起来听听吧！ 意志品质特别坚强赵教练，暴力恢复暴走东京（大家别学），拄拐漫步日本街头4公里，又有什么新的体会呢？ 一个盆儿一个小板凳儿，到底是老头澡堂还是天然温泉？洗澡居然没有毛巾要靠甩干？欧美健壮小伙儿紧紧捍卫自己（的浴巾）安全…异国他乡coco感受到了日本老头的热情帮助…快一起来听听拄拐老汉赵教练日本温泉♨️奇遇记！（温馨提示：强度课慎听哟！） 张德顺在东京马拉松大幅PB，赛前的一天她是怎么训练调整的呢？亲临现场看见国家队运动员的赵教练，和在屏幕前看直播的主播们，有什么不一样的体验呢？ 赵教练的315配速拱门前折返跑亲历，赛前一天太兴奋，状态太好不一定是好事。按耐住兴奋，把最好的状态留到比赛当天才是最优选择！ 东京马拉松，太田苍生前半程“高光”，后半程退赛，论马拉松比赛安排合理配速的重要性，有些跑崩是必然的。 石家庄马拉松，你选到靓号了吗？3月30号，赛道见！ 贵为大满贯赛事的东京马拉松，哪些方面值得我们学习？又有哪些方面我们不用妄自菲薄？中国马拉松赛事蓬勃发展，弯道超车指日可待！ 顺子闪耀东京马拉松，如果镜头不来追你，那就让镜头再也追不上你！ 重庆马拉松到底有没有坡？带着什么样的目标去跑重马更巴适呢？能从一楼穿到7楼的魔幻山城重庆，马拉松体验怎样呢？刚跑完重马赛道的佳姐，第一次有了不一样的参赛感受。 小听众们对马拉松赛事都有什么样的期待呢？来互动区一起谈谈你感兴趣的那场比赛吧！ 本期好歌推荐：《东京餐馆里的China Girl》艾敬 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 落日赛道冬训万米测试赛coco拄拐观赛 刘教练跑娄了 佳姐被佳姐一个身位背刺了…遂 教练组是“全军覆没” 李芷萱、焦安静、李美珍。应该选谁呢，成年人不做选择题，刘教练都喜欢，不过他最喜欢的还是李芷萱，你们猜猜为什么？ 向来高调出场的吴艳妮有人爱到不行有人看不惯…可是 “我就是要向上，我的生命就该蓬勃！”这种自信 大胆 野心 明媚 张扬向上的生命力，可远比美貌更有杀伤力。（当然！中华传统美德的谦逊态度也要保有呢！） 本期好歌推荐：《声之响往》刺猬乐队 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 小听众们有过同款跑鞋买好多双不同配色的经历么？大家是什么原因呢？购物欲爆棚的大飞姐，一款跑鞋买五双竟是因为平仓？ 食物的各种特性！看看葱蒜韭菜都会引发人性的那种欲望？猜猜刘教练最爱的是哪个食物！而素食者赵教练，又还有哪几样食物是绝对不碰的。让我们一起来听听是因为（wèi）什么吧、 刘教练含泪推荐：家人们！一定要一步到位！为了省钱买便宜产品，结果就是花了更多的冤枉钱！ 大飞姐受商家蛊惑，入手随身WIFI，没想到里面处处是坑！花小钱想办大事的大飞姐，自己上当太孤独，拉赵教练一起上当做个伴🤭 预付费是个大坑，佳姐花5000块办的没用过一次的美容卡，大飞姐的厨师上门做饭“爱大厨”，扔进去的钱都比享受的服务多。 各位小听众们 讲讲你们那些年花过的money吖～ 本期好歌推荐：《送你一朵小红花》——赵英俊 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================