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0好久不见呀～这一期录制的开始前，秋秋跑完了人生中首个半马！看了毛冬的脱口秀专场，并且参与了《基本无害》“城市生存指南”的播客录制！然后在讨论播客选题的时候，我们神奇的抛弃了之前聊过的一些话题，选择了resilience，至今也没有想到一个合适的中文词汇来翻译这个词，可以是心理韧性，但是差了一点向上生长的劲头，可以是心理弹性，但是差了一点努力破土的劲头。
用感情问题作为resilience的切入，散发着我们两个“恋爱脑”的特色，随后我们又拓展到了怎么在科研里，在工作里，在人际关系里，也培养和保持这样的心理特性。不管我们是i人还是e人，我们都需要在这世界人和真实的人去交往，去碰撞，会在亲密关系里受伤，但是还有更广阔的人际关系给我们力量！我们聊了心理韧性包含的方面，尤其着重聊了怎么通过增加认知去培养适应性，然后慢慢建立自己的正反馈系统。也聊了如何在支持系统里去寻求帮助和接受帮助。最后聊了身体的健康状况在培养心理韧性中的作用！（诶呀，这里竟然忘记cue我们都最爱的《我与地坛》）
最后一个问题，这个心理特质是天生的吗？还是成长环境造就的呢？有什么性别差异呢？欢迎听到这里的你们留言给我们，也分享你的看法和故事～
秋秋说要相信吸引力法则，未来是未知和复杂的，愿我们不断积攒迎接它的力量！
02:24 秋秋的半马感受
08:05 记录与表达，好记性和烂笔头，以及表达出来就是记忆的加深
12:30 毛书记的小粉丝上线啦！专场和线下播客录制的感受，以及回顾我们录和听播客的感受
20:50 这期主题的来源，聊聊我们的心理韧性or弹性
30:03 过情关的过程中顿悟的道理可以培养自己的resilience，然后延伸到科研工作中，人际关系中...也从别人的体验中提取经验！
53:42 用感情做切入口，真实的与人交往，体会到真实的碰撞
57:37 心理韧性包含的方面，详聊了如何通过增加新的认知来调节。举例说明，我们“学英语”经历的坎儿，在英语国家留学和生活如何调整自己语言上不足带来的挫败和无力。
01:09:00 如何在不摆烂的状态下，不苛责自己，不断给自己正向的反馈和暗示，培养自己的韧性
01:13:37 建立支持系统，在良好的人际关系里寻求帮助和接受帮助
01:16:08 运动在心理韧性中的角色，身体条件对心理韧性构建的重要性
01:29:55 这些心理特质是先天的吗？还是后天的环境培养的呢？性别差异呢？
🎵我喜欢上你时的内心活动 - 陈绮贞
