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2恭喜Ray女士完成人生首半马🎉 就算跑进康复科也不后悔，跑步让我深切感受到，生活是大起大落的多巴胺和越磨越稳的内核。如何找回生活的高能量？今天来聊聊跑步这项简单又长期的运动。
11:01 用一场人生首半马给自己出难题：你到底是否有足够的决心和执行力？
15:08 不听音乐的跑步，居然让我获得了久违的心流体验！
21:34 跑到终点看到拿着鲜花和毛巾的朋友，有人懂你的坚持，真好！
31:34 100公里月跑量下，是生活中时间和精力的取舍。
36:20 痛楚不能避免，磨难可以选择。Pain is inevitable. Suffering is optional. 来自村上春树《当我谈跑步，我在谈什么》
39:55 三番两次夜跑被骚扰被凝视，我把愤怒转化为力量。
47:44 多元化跑者形象，让我觉得世界真好！视障跑者、穿公主裙的精英跑者、推婴儿车的跑者...
54:42 半马后复伤进康复科，我后悔了吗？
58:35 沉浸不等于沉迷，跑步应该让生活走向正循环。
01:03:00 下一站巴塞罗那春季半程马拉松！立下破2目标！
痛楚会从人生的四面八方袭来。反脆弱的原理告诉我们，纸片会被风卷走，但蝴蝶不会。我想半马告诉我最珍贵的思考是，当面对生活的痛楚，我会告诉自己，这是我自己选择的。
