恭喜Ray女士完成人生首半马🎉 就算跑进康复科也不后悔，跑步让我深切感受到，生活是大起大落的多巴胺和越磨越稳的内核。如何找回生活的高能量？今天来聊聊跑步这项简单又长期的运动。 11:01 用一场人生首半马给自己出难题：你到底是否有足够的决心和执行力？ 15:08 不听音乐的跑步，居然让我获得了久违的心流体验！ 21:34 跑到终点看到拿着鲜花和毛巾的朋友，有人懂你的坚持，真好！ 31:34 100公里月跑量下，是生活中时间和精力的取舍。 36:20 痛楚不能避免，磨难可以选择。Pain is inevitable. Suffering is optional. 来自村上春树《当我谈跑步，我在谈什么》 39:55 三番两次夜跑被骚扰被凝视，我把愤怒转化为力量。 47:44 多元化跑者形象，让我觉得世界真好！视障跑者、穿公主裙的精英跑者、推婴儿车的跑者... 54:42 半马后复伤进康复科，我后悔了吗？ 58:35 沉浸不等于沉迷，跑步应该让生活走向正循环。 01:03:00 下一站巴塞罗那春季半程马拉松！立下破2目标！ 痛楚会从人生的四面八方袭来。反脆弱的原理告诉我们，纸片会被风卷走，但蝴蝶不会。我想半马告诉我最珍贵的思考是，当面对生活的痛楚，我会告诉自己，这是我自己选择的。

《还有明天》像攥紧情书一样握紧选票；《理想情书》像书写情书一样书写生活。现代女性手里的“选票”是什么？我们认为生活中具体的选择，构成了我们为世界投出的选票。 📒shownotes: 01:01 “你怎么会没有男朋友？” 我们拒绝以是否婚配来被衡量价值！ 03:14 浪漫爱的幻想，早打破早轻松...拒绝被“驯服” ，爱和控制是两回事！ 07:50 不论贫富，不论阶层，在女性话题上，我们是命运共同体。 09:04 乡愁是属于男人的奥德赛，而逃离才是刻进女性身体里的史诗。 11:07《还有明天》像攥紧情书一样握紧选票；《理想情书》像书写情书一样书写生活。 14:36 Soft girl? Trad wife? 婚姻是现代女性面临内卷的新解法？它真的是一种所谓的自由选择吗 23:00 性暴力，既微妙，又可怖。看看你的左边，看看你的右边... 意大利曾经对妻子的“荣誉谋杀”居然是合法的？ 26:09 中国的妇女地位曾经遥遥领先！ 27:47 女性为何在教育中表现更优异？因为放弃教育，她将没有社会和家庭的托举。 32：31 部分男性潜意识里认为自己天生具有特权，见多识广，幽默健谈。 35:42 “性同意”在世界范围内的发展状况。 48:16 现代女性，手里的“选票”是什么？生活中具体的选择，构成了我们为世界投出的选票 我们的答案：经济独立、教育、努力发声、在不舒适感上的一票否决权。 🎙️本期互动： 你想要的世界是怎样的？你想要书写什么故事？留言告诉我们吧～ 🎵配乐： 开头 OTHERSIDE-Beyoncé 11.33-Remember Where You Are-Jessie Ware 46.29-OutKast - B.O.B. (Bombs Over Baghdad) 52.05-Calvin-The Jon Spencer Blues Explosion 56.42-OutKast - B.O.B. (Bombs Over Baghdad) 结尾 meKelly Clarkson 封面图片来自十元尼美创作插画。

📢 欢迎评论区一起讨论 1. 你经历过哪些“看似微小却刺痛”的性别时刻？ 2. 如果“选票”是改变命运的隐喻，你认为当代女性的“选票”是什么？ 🌸Shownotes 近期两部女性电影让我们思考作为女性面临处境。女性话题是严肃，今天我们也想轻盈且敞开聊聊身为一个女性，我们在电影、社会和自身生活中遭遇的那些匪夷所思，可笑可气的事。 3:22《初步举证》独角戏形式，深入探讨性同意议题，精英女性的“系统困境”与司法体系的冰冷逻辑。 5:20《还有明天》黑白影像形式新现实主义，1946年意大利女性选举权运动与家暴现象。 7:03《初步举证》从“精英律师”到“受害者”的撕裂感。现实生活中也存在这样的立场转换，聊聊我们作为一个女性被刺痛的瞬间。 11:24《还有明天》的母亲为什么无力抗争？ 1946年的意大利已婚女性被视为“不完全行为能力人” 、离婚不合法、同工不同酬的赤裸现实。 16:52 “哪怕你活成男人模样，哪怕你是贤妻良母，活成了社会对你期待的样子，你依旧没有办法被豁免。”女性很难做到性别自由，因为社会很少真正看到女性。药物设计和工业设计均以男性为主体。 18:40 为何看完《还有明天》后反而让我有种无力感？“投票”的宏大叙事是否掩盖了“个人生活”的真实处境。隐形的制度不公的困境具有历史局限性。 22:11 《苦尽柑来遇到你》“我的外婆在海里游，我的妈妈在地上跑，我才能在天上飞。”每个女儿都不想成为母亲，但都踩在母亲的脊背上起飞。 26:02母女关系下代际传递的伤痛与力量。女性作为一个整体在推动我们整体命运的进步。《初步举证》妈妈给到的眼神是她在原告席坚定举证的力量。 30:40 当法律要求受害者自证‘完美受害’，性侵案就成了针对女性的二次施暴。 32:30中国版“初步举证”：崔丽丽案中的女性互助与司法突围 36:34 第一次聊播客我们说不想触碰女性话题。今天为什么我们聊了4次？ 为什么女人总是“被无视、被指导、被保护”？ 40:50 隐形性别偏见中携带的语言暴力，聊聊我们在生活中遭遇的立场矛盾。 46:17 下期预告：女性解放百年，世界变好了吗？我们的“选票”是什么？ 📖本期推荐： 《还有明天》电影 《初步举证》话剧/电影 《苦尽柑来遇见你》电视剧 《戴锦华x周轶君：女性是一种处境》访谈 @丽丽的战争 （崔丽丽案件主人公社媒账号）

书接上回，《安东尼娅家族》这部电影让我们打开了“作为女性可以怎么活”的可能性，下半期节目，我们将深入探讨电影中的女性在亲密关系中的选择给我们带来的启发。 00:53 “你不需要一个丈夫吗？”“要他干嘛？” 04:48 面对一个“还不错”的男人，主语回到自己，不要输给那些瞬间 07:17 了解自己的需求、树立自己的原则是在关系中保护主体性的铠甲 08:22 从《新婚姻法》条款窥见婚姻对于现代女性意味着什么？ 15:12 打破“完美母亲”的束缚，我们永远有做自己的自由 17:58 建立一段良好亲密关系的前提是，先了解“我”是谁 20:34 亲密关系也有其他可能，比如不以血缘作为纽带的家族，比如精神与思想的栖息处 24:08 女性血脉总以奇迹般的方式不断延续互相滋养 27:16 作为一部优秀的“老登电影”反面教材，我们看到了更多女性角色的可能性 31:05 一部好作品中的性侵戏其实不需要满足男性视角的奇观欲 35:26 勇敢做梦、勇敢表达，自由地选择自己存在的方式和面对恶的姿态 最后，希望我们都能自由的做自己，心中那个“无畏的女孩”不会消失。 🎵配乐： Days Aren't Long Enough - Thomas Dydahl; Lera Lynn February Song - Melissa Polinar; John Splithoff 谁知爱是什么 - 方大同 Oscar Winning Tears. – RAYE 农夫巴斯与他的儿子们👆 孙女与她的忘年交👆 无畏女孩雕像👆

今天是值得全体女性一起庆祝的一天，今天是国际妇女节，祝大家妇女节快乐！ 在这个特别的节日里，我们想推荐一部电影《安东尼娅家族》，希望将看完后诸多的思考和力量传递给每一位女性，以这样特别的方式来庆祝这一天。 00:47 排斥被叫妇女的年轻一代只过“女神节”和“女生节” 03:19 “被误解”的妇女节背后，是百年来全球女性抗争的革命史 07:57 从一部电影出发，聊聊文艺作品给我们带来的女性力量 12:14 《安东尼娅家族》中的“她”，也可以是你我她 13:52 安东尼娅：聪明和强大是保护弱者的盔甲，爱与包容是组建乌托邦家族的根基 23:15 女儿达妮埃拉：“我想要一个孩子，但我不希望有丈夫和婚姻的参与” 27:03 孙女特蕾莎：我有超凡的智力，但并不想玩那些精英者的游戏 34:18 曾孙女萨拉：在爱里长大的小孩，对生命充满着无限的想象力而非恐惧 38:16 拉塔：生育是女性自由选择的权利，不需要向任何人正名 40:07 疯女人和新教徒：她们不曾共享一张餐桌，她们不曾共享一张床，但现在她们可以共享一方坟墓 41:38 爱是努力进入《窄门》，还是努力挣脱枷锁？ <SHE> 她可以喜欢绘画，哪怕一开始画得很糟 她可以是个数学神童，但是最后选择沉浸在五线谱的音符里 她可以是个充满母性的女人，和退休的牧师生了12个孩子 也可以想要一个孩子却不在乎男人 她可以包容所有的爱，滋养爱 她有需求但是觉得婚姻没必要 她觉得生命从未结束，没有事物可以永远死亡 --RAY 🎵配乐： Days Aren't Long Enough - Thomas Dydahl; Lera Lynn Antonia's Line - Opening Credits - Ilona Sekacz Take Me To Church - Hozier 送别 - 陈绮贞

大家新年好，趁着雪季还没过去，本期节目，我们跟大家分享单板滑雪“教父”Jake Burton和单板滑雪运动背后的故事。 揭秘这项小众运动是如何征服全世界，以及它对我们日常生活的人生启迪！ 🏂 你不知道的滑雪简史 02:16 什么？滑雪起源地原来在中国？ 03:11 世界各民族先辈在面对同样恶劣的高山冰雪恶，都不约而同地做出了同一个选择。 04:33冲浪+滑板=单板滑雪？ 🏔️单板滑雪教父也挺叛逆 10:41 Jake说：“玩就要玩得尽兴”，于是 Burton诞生了。 16:20 这项运动没有发明者，所有人都是推动者，属于每一个热爱它的人 18:10 Deepseek现在的开源选择，OpenAI当初的不盈利决策 21:23 Jake说，嘿伙计，咱合作的唯一目标就是亏钱！ 28:28 当雪场和奥运都给对你Say NO，你会怎么办？ 33:58 做人生的player，就算是疾病也扼不住生命的喉咙 40:51 Burton精神：尊重每一个滑手，尊重每个滑手的意见 🎙️ 摔跤摔出来的人生感悟 44:45 滑雪从来都是一个人的旅程，人生亦如同 46:05 快速地脱离日常生活，是为了更好的回到生活 48:05 如果说什么方式可以深入的探究自我，我投滑雪一票 49:31 来挖个小坑，想听什么快去评论区告诉我们！ 📲 本期互动 听完这期播客，你觉得滑雪是一项……的运动？你从Burton的故事中收获了什么？欢迎在评论区分享你的体验！ 🎵BGM： Bloom - Vicky宣宣 Cello Song-The Books Dear rider – Jack Burton（《致滑手》纪录片节选） Every Second - Mina Okabe Snurfer（单板滑雪板雏形）↑ Jake Burton↑ Donna & Jake ↑

本期节目，我们从滑雪新手的视角出发，分享那些充满坎坷又让人欲罢不能的滑雪故事：我们从滑雪中缔结的友谊、踩过的坑以及摔倒眼冒金星后悟出的人生哲理... 🏂 我们的滑雪历程 00:30 第一次滑雪？跨年从长白山开始，友情的小火苗在雪场点燃，那种兴奋和不安交织的情绪，直到滑下去的那一刻才豁然开朗。 05:20 长野雪场偶遇日式滑雪帅哥："当帅哥进车厢，全车都安静了！" 09:32 北大湖的挑战：摸爬滚打地学会换刃。 12:43 瑞士和新疆的粉雪体验，如同踩在棉花上的柔软感，仿佛全世界都被温柔包裹。 18:12 日本长野滑雪遇到地震： "大地在胎动！" 💥 滑雪的尽头是骨科？ 21:19 “摔进骨科还是想滑”——滑雪到底是恐惧的挑战，还是自由的诱惑？ 34:09 如何正确摔跤也是学问。雪场的每一刻都是一次重新站起来的机会。 🏔️ 滑雪哲学：从恐惧到上瘾 滑雪就像人生：每一次摔倒，都是为下次更优雅地起身做准备。 38:27 “人生最难的不是走捷径，而是走一个优雅的大弯路” 40:45 练习换刃的心态：克服对速度的恐惧，适应变换的节奏。 44:38 滑雪就像人生，起起落落，全靠平衡！摔倒也是一次“恰到好处的挫折” 🎒滑雪小白必听——入坑指南 第一次滑雪需要注意什么？从雪具租赁到防护装备，新手踩过的那些坑，我们帮你总结好了！ 52:01 雪场新手指南：租装备 vs 买装备，哪种更适合你？护臀很重要，毕竟屁股只有一个！ 53:22 雪场文化对比：国内 vs 日本，国内的高效便捷 vs 日本的原生态体验，各有千秋。 58:35 野生教练水很深！教大家如何鉴别一个合格的教练 📲 本期互动 你的滑雪心动瞬间是什么？你有过摔跤后仍想坚持的经历吗？欢迎在评论区分享你的故事！ 🎙️下期预告： 我们会分享Jake Burton和滑雪运动背后的故事，揭秘这项“白色鸦片”运动如何征服全世界。

提前布局，让2025成为你人生中最牛的一年！ 转动人生大转盘，并选择你的梦想陪跑人，为你支招、辅助并监督你完成新年KPI： -如何快速做出一个全新行业的产品 -恐高症患者转动脑瓜陪跑跳伞玩家 -虽然没那么想努力，但是也想再读20本书！ -想学一门新语言先从15分钟开始 -理财小白的百万陪跑人大支招 -想加入一个全新行业，先让自己成为发光体 -拓宽工作能力硬技能，迎接新年新挑战 -在2025这一篇章，迎接挑战和突破是关键词 -2025年如果有时光机，你最想回到哪个时刻？ -《纳瓦尔宝典》：最好的工作就是成为一个终身学习者，在自由市场中持续做创造性的表达 -如果2025年你中了一笔金额巨大的彩票，你会拿这笔钱去做什么？ BGM： ROSÉ; Bruno Mars - APT. 坂本龍一 - energy flow 毛不易 - 如果有一天我变得很有钱 西野カナ - Best Friend

这是一期冬至老友记专场，我们邀请了理想情书3位亲友团一起相聚。 借一起包饺子的契机，我们通过Q&A的形式回顾2024。 希望听众跟我们一起感受友谊，回顾过去一年的遗憾与温暖。 更希望大家听完本期节目，也能和朋友们聚在一起进行Q&A问答，回顾下你们的2024。 欢迎嘉宾，丸子 力力 西西。 暖场小游戏，相册大抽查。分享照片背后的故事。 2024年度问答抽签回答。 问题一：用一句话形容今年的我和去年的我相比最大的改变是什么？ 问题二：2024年你最感谢的人或事？也可以是具体的人或一场旅行等。 问题三：这一年里有没有让你深感遗憾的决定？如果可以重新来，会如何改变？ 问题四：这一年中你的时间和精力主要花在哪里？是否符合你的优先级哦？ 问题五：你想对2024的自己说什么？ 问题六：今年有什么失败的经历吗？ 问题七：给你的2024总结两个关键词。 问题八：这一年有没有一段关系让你特别失望，我从中学到了什么？ 问题九：2024有没有一个瞬间让你有活在当下的感觉。 问题十：2024年最让你焦虑的一件事。 问题十一：2024最不想提及的一件事。 BGM： The Rembrandts - I'll Be There For You 张悬 - 关于我爱你 ROSÉ - dance all night 西野カナ - Best Friend 陈其钢; 郎朗; 朱亦兵; 陈小朵 - No.17 渔光曲改编 陈婧霏 - 人间指南 ROSÉ - number one girl Carpenters - Top Of The World

欢迎在评论区给我们留言！分享你的观影感受，或者任何与我们相同不同的观点，我们将在评论区抽取一名听众赠送两张《好东西》电影票！🎁 Shownotes: 三个生活在上海的女生一起去看《好东西》，却能打出了三个档位的评分？这部好评如潮的女性喜剧电影，究竟怎么样？我们想从不同角度来聊聊它的红与黑。 03:36 只给《好东西》打两颗星是可以的吗？ 05:46 即使豆瓣9.1分，我们也想真诚客观的聊聊它的“黑” 08:24 三个女性的共产主义不只存在于乌托邦式的想象中 10:13 从不同角色身上，我们感受到了导演被压抑已久喷薄而出的表达欲 16:55 表演女性主义的男性是真实存在的吗？ 20:26 一个只关于上海新女性的故事设定，能代表宏观的女性议题吗？ 26:42 和“老中人”爸爸讨论看完《好东西》的感受 29:28 “铁”一般的新母亲形象王铁梅是一种标签化的想象还是写实化的呈现？ 34:12 公园录制现场掉落惊喜大爷 36:04 被男凝统治的影视界，终于诞生了一部纯女性视角作品 38:00 【建立新的游戏规则】正在被实践，不再只是一种美好的愿望 47:44 邵艺辉以拥抱世界的姿态和轻盈的表达，呈现出女性叙事中的美 51:12 当女性勇敢发声、大胆表达，让平等的交流正向循环 55:32 你觉得“好东西”是什么？ 🎵BGM🎵 Jessica Pratt - Life Is Iris DeMent - Leaning On the Everlasting Arms 陈婧霏 - 她不再幻想 Brandi Carlile - The Story 简约情人 - 蜜湖 钟楚曦 - 滥俗的歌

“用充满诗意的散文直面历史创伤，揭示人类生命的脆弱”。主人公英惠——决定成为一棵树的女人。在肉食者的语境里，找到自己的语言，揭示人类的集体失智与暴力。 00：04 诺贝尔文学奖得主韩江作品《素食者》短句节选 01：09 本书以不同人物的视角，描绘了英惠从决定吃素到与家庭决裂后决定变成一棵树的故事。 我们会从不同人物视角和关系展开讨论： 1. 英惠成为素食者 03：10对暴力的揭示和描写：英惠变成素食者后的遭受的各种来自家庭的“暴力” 07：43 饮食，不仅是卡路里的能量交换，还有生产关系中的精神能量交换 09：37 “你现在不吃肉，这个世界上的人们就会把你吃掉”以素食者的行为反抗，暗示社会中暴力的规训 12：20 素食，是英惠拒绝加入人类群体，拒绝称为施暴者的宣言 2. 英惠与男性角色的关系 15：01 丈夫与英惠：丈夫对英惠不穿内衣的矛盾心态。男性为何批判女性的穿衣自由？男人厌女症表现之一：男人对女性外貌的角色需求与矛盾。 21：44 英惠与父亲：父亲对女儿英惠物品化、工具化。父女关系反射出的父权压迫和人类隐形暴力 24：29 艺术家姐夫与英惠：性渴望和乱伦情节。英惠对于“性”是否是一种精神实验性的行为 3. 女性与家庭：枷锁和困局 32：47 “女性要做一些出格的事情，要做一些违背社会常理和传统认知的事情的时候，她会遭受到各种各样的逼迫，然而最狠的逼迫通常都来自于他的家庭。”——豆瓣书评 4. 女性之间 34：55 英惠与姐姐：姐姐在家庭生活的夹缝中努力生存到逐渐觉醒。姐姐是最接近理解别人 共情别人的角色，是供养者与挽救者的圣母形象，也最像现实中普遍女性形象。 5. 人连死的权利没有，是人生的终极恐怖。 43：53 沙白安乐死事件。人对他人的理解程度能到感同身受的地步吗？如何界定疯狂与理智的边界。 45：49 《在世界尽头相遇》科学家放弃了挽救朝冰山走去的企鹅，允许它走向死亡。这是对生命形态“多样性”的尊重。 50：10 全书从他人视角来探讨三个方面的问题： 1. 人类的暴力能达到什么程度？ 2. 如何界定理智和疯狂？ 3. 我们能在多大程度上理解别人？ 50：33 诺奖颁奖言“韩江用充满诗意的散文直面历史创伤，揭示人类生命的脆弱”。其中的历史创伤指的是什么？韩国政府暴力镇压人民的【光州事件】对韩江的影响。 55：39 “韩女”的处境与反抗，非暴力不合作。 1：02：42 在我们看来，韩江的意义在于，她找到了自己的“语言”。相较于犀利而偏颇的脱口秀，文学的语言是带有门槛但入木三分的。 1：09：39 最后，我们用3个词形容韩江。 🎵BGM： Saudades -By Sangre De Muerdago Days And Moons -By Elsa Kopf 흔들흔들 -From 82年出生的金智英 电影插曲

我们想聊聊这个世界。这个你我每天生活其中，却时而感到陌生的世界。 互联网和现代交通缩短了时间和空间的距离，却没有抚平世界的参差。 世界并非我们理想的样子，那么我们应该如何继续前行？ 今天我们想试图找到答案，找回勇气。 00:38 柠檬的十一长假意大利之行，有托斯卡纳的艳阳，也有混乱和不安 04:56 法国和巴塞罗那街头被抢包的遭遇 06:51 在《食贫道》菲律宾专题中看贫民阶层烹饪垃圾，强烈的感到阶层的差距 10:43 让世界的参差显化为数据。猜猜看婴儿死亡率最高和最低的国家？猜猜看上海的GDP是成都的几倍？ 21:26 纽约第五大道一面是刺眼的繁华，一面是危险和脏乱。在上海的高架桥感受都市的冰冷和闪耀。 23:16 世界的参差是如何造成的？诺贝尔经济学奖制度决定论颠覆了以往地理决定论 30:04 人性的贪婪是否来源于恐惧？菲律宾富人阶层垄断了国家资源和财富。 33:02 资本主义的流动性是机会还是陷阱。 37:33 鲍曼是一个悲观主义者，但他说“哪怕明天是世界末日，今天我也要种好我的苹果树” 43:26 佛教说的“无差别心”是什么意思？有时候可以在一片狼藉中找到善的火苗。 47:07 理想情书【人物篇】预告，下一期节目我们来聊聊诺贝尔儿文学奖得主韩江以及她向我们展现的世界。 📖本期推荐： 《食贫道》纪录片 《乱世佳人》电影 《将熟悉变为陌生》与齐格蒙特.鲍曼对谈 《素食者》韩江 🎵BGM： Viva La Vida-Rosé Viva La Vida-Coldplay

你是否听过零零后整顿职场的段子，有没有刷到过洋牛马被中国互联网公司无止尽的加班折磨到眼里无光的新闻 无论是被塑造还是反塑造，对于当代年轻人来说，【职场】仍然是一个不容忽视的大熔炉。 本期我们将拿自己开刀，试图剖析年轻人在职场和社会中的隐痛，谈谈我们感到被压抑和不自由的深层原因。希望我们能认清职场和社会的中那些集体沉默，更清醒地生活，更好地接纳自己。 02:49 明明已经到下班时间，为什么就没有人离开工位？表演式加班已经成为新型职场潜规 11:10 如何巧妙识别同事在背地里的恶意评价 12:40 职场的终极哲理：他人即地狱。我们拒绝被他人的评价体系绑架 18:08 审美本身就是一种歧视。从小被教育不能奇装异服的女孩们，成年后仍然不断接受着各种凝视和审判。我们开始学会把审美的权利交还给自己。 25:58 适当警惕[合群]的价值观，更多尊重个体权利，解绑自己。 31:24 接纳自己对女性尤为重要。回顾女性的成长历程，我们一直都处在他者的地位，被家庭要求谦和有礼，被学校要求顺从合群，被职场训练为激进好斗。有太多声音告诉我们应该如何，太少人鼓励我们成为自己。 33:26《我的阿勒泰》教会我们【无用之用】的魅力。接纳自己是一棵树 一根草，成为自己，是唯一的解法。 36:10 《月亮与六便士》中的画家，直到儿女长大成人，才开始踏上追求自己理想的道路，他的勇气和决绝，是理想主义者心里的月亮。 43:55 应该怎么学习接纳自己？1. 课题分离 2. 建立属于自己的价值观和评价体系 3. 同样尊重别人，保持多元心态 4. 像一个摇滚歌手一样，保持愤怒！ 🎁惊喜福利： 首先恭喜上期节目留言的听众Chris404，获得了我们上期节目奖品。请在某红书【理想情书 Dear Tomorrow】私信联系我们 我们将在本期节目评论区中选取一位听众赠上【尼泊尔线香】一份！

我从未见过哪部作品像《我的天才女友》这样锋利又精准的描写了女性的友谊 我们应该都有这样一位朋友，她见过我在小城，在学校，在爱情，在社会里挣扎成长的身影，我们一路互相较量着长大 本期播客我们想聊聊爱与嫉妒共生的【女性友谊】 00:34 和女朋友们坐在270度推窗见绿的度假屋里，开错三十公里也很快乐 03:44 看完《我的天才女友》，我们对其中女性友谊的爱与嫉妒深深共情 08:47 因为喜欢同一个男生，我们成为了好朋友 17:10 像莉拉和莱农一样，相生相伴的女性友谊中也伴随着小邪恶与阴暗面 26:27 在与【她】的较量中，我看到了自己身上隐藏的毅力 33:54 好像只有在【她】身边的时候，我才能自然地变成那个理想中的自己 36:25 比起马斯克，我们为什么更容易嫉妒那个身边最亲密的【她】？ 41:49 嫉妒她，但更爱她。即使内心酸楚又挣扎，我还是想帮【她】实现我们都憧憬的那个目标 48:17 当我把嫉妒【她】转化为学习她，反而推动着我成为了更好的自己 54:05 为了接近【她】我为爱做E，也才成就了这档播客 58:20 是什么让某主播在节目中又哭又笑？！ 📒本期节目推荐： 《我的天才女友》HBO剧集 🎵本期音乐： She was running《我的天才女友》原声 Whisper《我的天才女友》原声 Friends by Johnny Stimson

00:56 在川西长穿毕雪山顶回望绝美日照金山，我却后怕得哭了 25:12 谁说早起不是一种自我突破呢！建立一套日常秩序也能带来自我效能感 29:15 积累正反馈，Fake it until you make it！瞬间拿捏Presentation！ 35:00 17岁孤身一人出国读书，像旱鸭子被推入泳池挣扎着学会了独立 39:00 参加个朗诵比赛，居然意外打通了我的「任督二脉」？ 46:16 网球是一场两个自我的比赛。让客观判断战胜价值诊断，就能达到身心合一的奇迹力量。 53:51 减重减脂不是目的，健康才是！转化目标后发现豁然开朗。 1:02:45 失败可以帮助我们找到【主线任务】有时候要对自己说why not？有时候要对自己说so what！ 1:10:16 舒适圈从来不是一个规则的圆，我们可以去触达各种边界，和各样的人碰撞 1:15:54 拒绝被消费主义的装备党陷阱绑架。把每一个挑战简化到最本质的事情上，更容易迈出第一步。 🌟本期播客相关推荐： * 电影《猫鼠游戏》 * 网球书籍《身心合一的奇迹力量》 * 长穿毕三天两夜徒步