vol.46 【黑口说】哪怕只是一分钟的冥想也能让大脑得到一份专属的休息

听友群+v：daheikou

你上一次什么都不做，是什么时候？

我们总是被各种刺激所淹没，这让我们的时间早已不属于自己，所以何不试试一分钟冥想？

比起传统的冥想方式而言，正念冥想是冥想的一种较受欢迎的形式，正念指的是有意识地将你的注意力集中在一件事上，并关注于当下，我们可以在做任何事情的时候尝试放松大脑，这就是一个简单的冥想。

这很简单，一起试试吧！