又是一年劳动节。在体力、脑力、情绪三种劳动中，我觉得最容易忽略、但也恰恰是最累的就是情绪劳动了。所以，在这个节日有必要重点歌颂一下它。
这期你会听到：
1.久病床前无孝子，给病人提供情绪价值太难了！
2.各行各业需要付出的情绪劳动，尤其医生/老师太牛了
3.亲密关系里过度提供的情绪价值
再苦不能苦情绪，苦情绪也是不爱自己的一种表现。在这个劳动节，都对自己那些逃不掉必须要顶住的情绪劳动时刻，说一声：辛苦了，谢谢你撑住了。
最后，谢谢你的时间，劳动节快乐～
75 你有逃不掉必须要顶住的时刻吗？｜敬那些年我们付出的情绪劳动
38分钟 ·
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今日麦田里的守望者
2025.5.08
18
12:41 你通篇都在讲你的付出，你做的很好，但你并不是真心的，对吗？
笑语_SKjk:论迹不论心
珍德郝美:感谢回复。实事求是来讲在那个当下每一次我爹需要支持需要忙前忙后需要有人聊天，我随时都在。这期因为想聊情绪劳动，所以以我的视角对于我的付出讨论的多了些，我当然真心的想做这些，没人可以逼我，但这和真实的产生了背后的情绪并不矛盾。
共12条回复
听下来，感觉up让爸爸看书，也是把自己认为好的强加给对方。对方不照做，就引发了不满。其实没必要强求别人看书，他在以他希望的方式，耍手机也好，渡过这一段，总会过去的。up好好照顾自己，尽量不要和爸爸共情，最低程度的长久战规划，照顾病人，本来会非常难以忍受。你也无法去承受一个病人的心理和负能量。正常来说，就不可能正能量的。。
感谢回复🫂。确实，现在想来让一个焦虑不安的病人静下来看书实在是离谱。也是由于在当时那个当下，语言和行为安慰都有点苍白和无效，出发点是希望我爹可以转移注意力远离网络（那时候他每天都在刷疾病的演变）也有点其他的事做，不用一闲下来就胡思乱想或和远方亲戚电话吐槽。所以给我爹提供了一种情绪出口的选择，但是他不喜欢，好嘛不喜欢就不喜欢，那就不看了。想的只是万一有用呢
推荐你去看《被讨厌的勇气》，你只需要区分好自己的课题和别人（即使这个人是爸爸）的课题，然后只做好自己的课题，不必代入别人，也不必替别人产生羞耻感（比如爸爸祥林嫂般的述说病情）。代入真的会很陷入内耗。你遇到的困境很难，并且已经做的很好了，你值得自己对自己更好。另外，别人的观点和行为真的不是都对，你感到不适的时候就当别人不对，你不采纳它就无效。
15:38 有几个想法分享给博主不一定对但或许可以提供一些思路，让你遇到这种事情不要那么生气。第一别对对方的期待太高，期待过高反而会因为对方达不到而让自己难过，因为你爸爸现在生病了他有可能控制不了自己的行为。
第二当对方的言行让你觉得有点生气时，马上转移注意力，比如听听有趣的电台，看看短视频，不要去想那些让你生气的事情。这样做是为了不让负面情绪越来越强烈，打个比方有一件事情让你觉得难过，如果你一直去想，一直想一直想就会越来越难过然后就会爆发。如果你在有一点难过时就停下来不要去想，转移注意力去做别的事情，过一会你就会忘记那件让自己难过的事情。
第三，心随境转，同一件事情，用不同心态去看到时会产生不同的心情，比如在A和B在工作中都遇到困难，A的心态是：怎么办这个问题好难，我解决不了好焦虑。B的心态是：这是一次挑战，是一次成长的机会！，我想表达的是遇到困难尽可能往好处想，这样子才不会让自己沉浸在负面情绪之中，停滞不前。
希望可以帮到你一点点☺️
第二当对方的言行让你觉得有点生气时，马上转移注意力，比如听听有趣的电台，看看短视频，不要去想那些让你生气的事情。这样做是为了不让负面情绪越来越强烈，打个比方有一件事情让你觉得难过，如果你一直去想，一直想一直想就会越来越难过然后就会爆发。如果你在有一点难过时就停下来不要去想，转移注意力去做别的事情，过一会你就会忘记那件让自己难过的事情。
第三，心随境转，同一件事情，用不同心态去看到时会产生不同的心情，比如在A和B在工作中都遇到困难，A的心态是：怎么办这个问题好难，我解决不了好焦虑。B的心态是：这是一次挑战，是一次成长的机会！，我想表达的是遇到困难尽可能往好处想，这样子才不会让自己沉浸在负面情绪之中，停滞不前。
希望可以帮到你一点点☺️
谢谢你！谢谢你的分享！确实有用～有时我也这样试的，但是当时阶段我爹每天要以让我真实发火收尾，好好聊其他任何事我爹都能一秒钟切换焦虑视角重新解读，实在是很难。不过现在快一年过去啦，随着身体康复，我爹的情绪已经好多啦！！又变回以前的快乐老爹了嘿嘿
恭喜～祝好✧٩(ˊωˋ*)و✧
正在经历一模一样的事情，我也是单亲，我爸重病下不来床，我一个人照顾真的很累，他从来没顾过我的感受，他每天醒得早睡得晚，只要醒着就外放抖音很大声不管我在不在休息，天天看抖音瞎花钱买药，怎么说都不听，还有很多类似事情，我每天都快死了不知道什么时候能熬过去
经历过才知道在这个当下有多么消耗，一定要优先保护自己的心灵，在心理上做好边界的划分，这样父亲也才能有后盾。加油！
抱抱姐妹，我家也是 我爸上月脑梗住院，现在有点偏瘫，但是能缓慢的行走，在家也是跟大爷一样（没病之前更狂） ，啥抖音外放啊，指挥人这这那那的，也说不得 ，不过好在我是在外地上班，我妈妈照顾他，所以我这几天放假在家也看出来我妈很不容易，要照顾一家子人，我妈是很积极乐观的，在慢慢感化他，督促他做一些康复运动，不过我觉得我做女儿的做不到那个份，声音太吵你可以直接跟他说，虽然我爸也是有时候听有时候不听，还是要相信一切都会好起来的，加油❤️！
睡前随便点开了个博客，发现和我这几天在家感觉一样，起来怒评。 我父亲也是脑梗，现在半边有点麻木，还好现在是我妈在家照顾，不然我也不敢想我有多大压力，本来现在年轻人工作生活压力已经很大了，面对不熟的人的情绪垃圾尚且无法消化，何况是至亲，我完全可以get到你说的“骚扰”，我爸没生病前找我就有点这种感觉了，中年男性的自大，不准你反驳他，又要找你聊天.... 可能是现在病了一直在家，才给了我们和他沟通的机会，有时候一边说自己身体不行要早点回去去工作，一边又不控制，说了不让他抽烟又偷偷抽，不让他吃一些食物也偷偷吃，有时候真没法说，现在只能寄希望于我妈照顾他，盼望他快点好起来吧
是的 中年男人的自大 我完全同意 最近感受到的爹味太多 太重了
16:09 简直和我的困境一样 在听播客的过程中有很多次都忍不住感叹真的就是我的内心想法啊。情绪劳动实在是天底下最难的事情。通过我个人的经历来看，首先病痛肯定会伤害人的精神，所以说我们没有办法提一些要求自己的行为去要求病人，但是一些基本的同理心是能够达到的。父亲是可以做到体贴子女的，也是应该的。 博主的委屈是合理的应该被看见被理解的。其次 在父亲生病的时刻，子女其实是担任了照顾父亲的责任，也就是说如果没有办法保持平等关系，那么在权力关系下子女应该是上位者，年轻的子女有道德也有能力处理好这段关系。 一味的照顾父亲的情绪，子女迟早会崩溃的。所以我听到博主能够发火吵架，其实是觉得做的对的，没有冲突是没办法改变关系结构的，而且短暂及时的爆发冲突是很必要的。希望博主早日找到合适的处理方式，祝福博主的父亲早日身体健康，也祝我的父亲。
