E01 焦虑探险开始了！（ARM01）

嗨，各位探险者大家好，「焦虑探险AnxietyAdventure」是一个致力于帮助大家从「焦虑症」和「惊恐发作」中长期康复的计划，本期内容是频道的一个整体介绍。

焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。

[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]

【内容概览】

01:00 自我介绍

06:33 做频道的想法

25:28 频道名称由来

27:38 频道规划

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在生活中去康复，而不是康复后再去生活。