🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us,一档由两位瑜伽老师/疗愈师,好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。
立夏来啦,夏天正式开启了!本期播客中,我们化身“夏日能量捕手”,带大家用五感(色、声、香、味、触)解锁2025年的清爽夏日!从北京的燥热街头到海南的湿润海风,轻松有趣地探讨如何用瑜伽、中医和灵性智慧,顺应季节能量,养心安神,告别烦躁!
🍉小Yinai 想知道怎么吃苦瓜不苦、穿啥衣服不粘身?欢迎👏大家踊跃留言,满足小Yinai旺盛的好奇心🤣
希望这一期像一杯冰镇气泡水,清凉、治愈,还带点哲思回味!照亮你的夏日小宇宙!🌴✨

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时间码小工具🔧
00:51 🌈 五感唤醒夏天:Yinai 提议用色、声、香、味、触,调动感官,沉浸夏日美好!
02:28 🌿 夏日色彩:Zhao Zhao 细数翠绿树影、橙色日落、彩虹水果,激活视觉盛宴!
03:37 🌸 香气治愈:栀子花、雨后土味、柠檬草,夏天的味道让人心安!
05:30 🐦 夏日音效:蝉鸣、雨声、汽水“嘶嘶”,勾起童年记忆的BGM!
08:27 🍑 味蕾记忆:西瓜、桃子、冰镇绿豆汤,夏天的滋味满是幸福感!
11:22 🦶 触觉的小确幸:光脚踩草地、凉席麻将印儿,夏天的皮肤触感记忆!
14:28 🔥 地域能量:北京火土燥热需养心,海南火水湿润助释放!
18:44 ☯️ 中医养心:少熬夜、多午休、吃苦瓜,护心火,远离情绪过山车!
28:23 🧘♀️ 夏日瑜伽妙招:温和体式、腿靠墙、舌卷呼吸(Shitali清凉呼吸法),降心火,滋阴安神!
31:26 📝 生活即修行:写日记、泡脚、亲近自然,夏天的小仪式点亮灵性!
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🔗联系方式:
赵赵老师的公众号/小📖账号:赵赵的吾疗空间
微信联系赵赵老师:Yogalightme-Zhao
Yinai的小📖账号:ABunDance-Yinai
微信联系小Yinai: Yinai1102
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音质问题🎵:播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离,但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️,两个好朋友相隔两个城市,每周约定了一次深入的交流,才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索,现在的确比较简陋,可能大家会听到两面的音量忽大忽小,猫咪和狗宝宝叫唤等杂音,实在是抱歉!
给我们点时间来摸索录音和编辑方式,一切肯定会越来越好哒!