EP 57 | 立夏 - 更有觉知地步入夏天吧!

EP 57 | 立夏 - 更有觉知地步入夏天吧!

33分钟 ·
播放数215
·
评论数10

🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us,一档由两位瑜伽老师/疗愈师,好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。

立夏来啦,夏天正式开启了!本期播客中,我们化身“夏日能量捕手”,带大家用五感(色、声、香、味、触)解锁2025年的清爽夏日!从北京的燥热街头到海南的湿润海风,轻松有趣地探讨如何用瑜伽、中医和灵性智慧,顺应季节能量,养心安神,告别烦躁!

🍉小Yinai 想知道怎么吃苦瓜不苦、穿啥衣服不粘身?欢迎👏大家踊跃留言,满足小Yinai旺盛的好奇心🤣

希望这一期像一杯冰镇气泡水,清凉、治愈,还带点哲思回味!照亮你的夏日小宇宙!🌴✨

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时间码小工具🔧

00:51 🌈 五感唤醒夏天:Yinai 提议用色、声、香、味、触,调动感官,沉浸夏日美好!

02:28 🌿 夏日色彩:Zhao Zhao 细数翠绿树影、橙色日落、彩虹水果,激活视觉盛宴!

03:37 🌸 香气治愈:栀子花、雨后土味、柠檬草,夏天的味道让人心安!

05:30 🐦 夏日音效:蝉鸣、雨声、汽水“嘶嘶”,勾起童年记忆的BGM!

08:27 🍑 味蕾记忆:西瓜、桃子、冰镇绿豆汤,夏天的滋味满是幸福感!

11:22 🦶 触觉的小确幸:光脚踩草地、凉席麻将印儿,夏天的皮肤触感记忆!

14:28 🔥 地域能量:北京火土燥热需养心,海南火水湿润助释放!

18:44 ☯️ 中医养心:少熬夜、多午休、吃苦瓜,护心火,远离情绪过山车!

28:23 🧘‍♀️ 夏日瑜伽妙招:温和体式、腿靠墙、舌卷呼吸(Shitali清凉呼吸法),降心火,滋阴安神!

31:26 📝 生活即修行:写日记、泡脚、亲近自然,夏天的小仪式点亮灵性!

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🔗联系方式:

赵赵老师的公众号/小📖账号:赵赵的吾疗空间

微信联系赵赵老师:Yogalightme-Zhao

Yinai的小📖账号:ABunDance-Yinai

微信联系小Yinai: Yinai1102

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音质问题🎵播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离,但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️,两个好朋友相隔两个城市,每周约定了一次深入的交流,才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索,现在的确比较简陋,可能大家会听到两面的音量忽大忽小,猫咪和狗宝宝叫唤等杂音,实在是抱歉!

给我们点时间来摸索录音和编辑方式,一切肯定会越来越好哒!

展开Show Notes
推荐一切天然材质~棉料很很薄的棉T或衬衫、蚕丝、羊绒(空调房),不光要凉快、透气,还是每次使用都很满足的材质~😄
Yinai
:
我最近热衷上了麻的材质,真的不会粘在身上,很舒服
HT_JEfl
HT_JEfl
2025.5.10
夏天还是要靠亚麻/苎麻+草编包撑起多半片天,我已经连续几年很爱这种组合。
关键词:支棱,挺括,不粘身
优衣库的亚麻和 AIRism 速干系列还是不错的,等到打折时入手更划算。去年和 Princesse Tam Tam 出的合作款居家服的质感我尤其喜欢,有一款阔腿长裤夏天穿上也感觉轻薄若无物,完全不粘身,特地去看了材质,是粘纤,起初看上的是印花,从图案到配色都是那种做旧复古的淡雅感,实在太满意就蓝白、粉白两色都入了。这个系列的短裤套装也轻薄舒适,买了一套,今年还有和这个品牌的合作,可以去店里看看~
另外,夏天常备镂空网眼针织开衫也很实用,外穿防晒透气,进空调房还可以保暖。这种款去年很流行,我觉得其实属于长期主义款式,选好百搭的颜色和款式可以一直穿下去。注意夏天的罩衫还是要选宽松一点,才更透气不粘,以及网眼衣服穿出门要注意安全,容易勾住,衣服损坏是小,就怕把人困住有安全隐患,如乘电梯、骑车、地铁门等,穿长款网眼开衫和长裙要特别注意。单从务实角度来说,长衣长裙还是不太适合应对通勤。
Yinai
:
真实生活小能手啊!北京真的开始热了,我也张罗起来,非常感谢如此细致的推荐!是的要长期主义,跟自己喜欢的事物相处在一起!
目julLeoowo
目julLeoowo
2025.5.05
00:31 2025年的夏天
Yinai
:
对啊,2025年,难道小Yinai被抓包儿过糊涂了🤣
目julLeoowo:我喜欢这句话 所以贴了下面没有没有 是快夏天了呢💗 小Yinai没糊涂 很好的话题
3条回复
夏天来喽~
Yinai
:
是呢,许愿一个很多很多太阳晒的夏天☀️