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4这一期播客录得并不容易，一度没有什么想聊的。
我感到这似乎是一个规律——当人在一个问题中一个茶杯风暴中时，是没有什么表达欲的，只有当走出来之后，表达才会再度汹涌。这也是为什么年底那一期录得如此高能量，很多年度的悠关的事情靴子落地，状态是轻松的，而此刻我俩各自站在不同的问题前，各自挠头一头包。
开录前说，那就不急不躁，平和地录这一期，here it is~
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01:11 顶级运动员vs普通人的内耗挣脱速度；
07:01 认识自己：我的童年缺乏家庭示范的社会化；
12:24 我今天有在做什么事情为我的未来增益吗？
19:03 属于INTJ的顶级快乐；
22:35 福格行为模型在育儿中的具体应用之“汤圆抱抱🤗”；
29:15 对痛苦的解构：痛苦的事实可能一直存在，但痛苦的感受是可以慢慢淡去的；
