这一期播客录得并不容易，一度没有什么想聊的。 我感到这似乎是一个规律——当人在一个问题中一个茶杯风暴中时，是没有什么表达欲的，只有当走出来之后，表达才会再度汹涌。这也是为什么年底那一期录得如此高能量，很多年度的悠关的事情靴子落地，状态是轻松的，而此刻我俩各自站在不同的问题前，各自挠头一头包。 开录前说，那就不急不躁，平和地录这一期，here it is~ ----- 01:11 顶级运动员vs普通人的内耗挣脱速度； 07:01 认识自己：我的童年缺乏家庭示范的社会化； 12:24 我今天有在做什么事情为我的未来增益吗？ 19:03 属于INTJ的顶级快乐； 22:35 福格行为模型在育儿中的具体应用之“汤圆抱抱🤗”； 29:15 对痛苦的解构：痛苦的事实可能一直存在，但痛苦的感受是可以慢慢淡去的；

*本期三个人气血旺盛，阳气十足，声音洪亮，注意调节收听设备的音量📢 01:39 Q1👉给力对大力的印象及评价； 02:52 大力身上有正气； 08:06 Q2👉发莉在趁早七年的决定性瞬间； 10:07 趁早要给哈哈猫猫贺圆etc发养老金了； 12:41 发莉对老板的表白 be like: 13:56 深夜航班里升起的一个念头； 14:42 当人能量足的时候认为一切都能解决； 15:43 《远离拖延症》应改名为《强者养成之路》； 17:42 Q3👉潇洒姐/趁早对大力影响最大的三个点； 19:55 买完又退又买的第一本69元的战神红厚本； 28:36 趁早大量提供正向语言，适合建立积极解读体系； 32:19 收集你的错误小珍珠：人就是要从错误中学习的呀； 35:35 夸夸趁早👉生育女性友好的工作文化；

01:11 写三年日记（or五年日记）的乐趣； 05:38 感到一种命运的推背感，2025年会非常非常好； 08:49 发莉：2024是不断做事的一年； 10:53 一开始以为是运气，后来发现是实力； 12:07 粽粽：2024年是跟人吵架断交的一年； 15:31 过情关； 16:04 逾越有的时候是因为有了更大的目标； 17:32 发莉：发起心想事成俱乐部； 25:45 粽粽：大 i 开始可以沉浸于直播了； 29:40 粽粽：25年的课题是如何带教 P 人； 30:41 发莉：让它发生~~ 37:01 19年分享给发莉的笔记法； 41:03 如何拯救我的表妹一家??? 46:22 掌握物理学上的势能动能，更有概率把日子过好； 47:09 夸夸趁早，弥合学术界与大众之间的代沟； 48:58 非常幸运在趁早工作；

00:44 在框架中追求职场自由 01:32 九年后，活儿终于能传下去了 05:09 复盘日结 06:42 保护好自己的优先级 07:55 更新自己的SOP 11:10 新体验：同时带三个完全不一样的实习生 15:10 新人的一个槛：不敢与老板沟通 17:53 有善意的领导带新人 be like 20:40 新人做旧事儿，老人找新事儿 25:24 复盘日结 round 2 26:34 俩人巴掌拍在一起，能成为职场搭子很重要的原因 32:57 “我只能继续这样滚下去” 34:59 对发莉来说，转动命运齿轮的事件：生育 36:06 高光时刻是什么？

00:39 2023年的7月9日，决定和老板聊一次； 02:12 工作冲突始末； 05:49 冲突解决后并翻篇儿（并不再祥林嫂式反复诉说）是很重要的； 05:56 变得非常擅长于绝交； 09:36 经过冲突后的情谊vs虚假的友好； 11:35 好好安放自己的需求； 13:55 “拒绝”是一种需要学习的能力； 15:17 忐忑的年度体检； 21:55 写下来的愿望会更慎重对待；

00:55 对女性来说绕不开的生育课题； 03:14 进入生育阶段，是对婚姻考验的开始； 05:15 多子女家庭中的长姐如母； 06:58 "好像该生孩子了"； 08:16 莫晚：31之后开始认真思考要不要生； 09:33 生与不生，这个选择是相斥的； 11:35 婚礼上的闹剧：孩子随谁家姓之争； 17:33 和父母之间闭口不聊婚育话题； 20:39 浙江独生女：我一定要比男性更强； 22:55 消失的女性，我们竟然都不知道外婆的名字； 26:48 多子女家庭中感受到的重男轻女； 34:25 从我做起，老了以后做有界限的老人；

00:49 这一期的嘉宾双双：从同事变成前同事； 07:01 为什么选择离职； 10:36 从雀跃入职到怅然离职，这中间什么变化了？ 12:17 发莉的观点：身心不合一了； 14:22 追逐🥕：工作的意义感； 18:01 放大景别，追逐下一根🥕； 19:57 农夫和土地：有付出就有哪怕一丁点的收获； 22:35 现代农夫：收获字节与数据； 23:24 确定性vs不确定性之间的平衡； 25:23 被程序员他律的厌恶； 29:31 水至清也有鱼； 30:31 推荐《凯洛的末日日常》； 35:35 意愿度vs能力；

01:05 在凤凰寺过年； 04:28 已经工作十二年了； 06:03 努力工作的终极目标是获得更多支配时间的自由； 08:46 趁早寺？（误 10:42 重复践行你认为对的事情； 15:35 为了拉起状态打算做的三件事情； 17:52 双向夸夸局； 24:37 运势的本质是人的交互；

01:20 开年第一个月的感受； 04:30 推荐 Dopamine Nation； 05:50 一个(歪)人生观：不用太快获得； 07:07 对话终于有了一点突破，问题变成，如何应对蛰伏期？ 09:32 粽粽的四个朴素愿望； 13:08 突击检查手机，使用时间最长的APP； 14:45 推荐<self authoring>、<人格极其转变>； 16:53 想改掉的两个人格特质：讨好型人格、牺牲自己的感受；

02:23 如果生活像电影一样，你的2023年叫什么名字？ 04:13 处处稳之后，始终葆有乐观的期待； 06:02 2024年打算继续坚持的三件事； 07:27 疫情没有被严阵以待的对待； 08:42 2024年4月13日，穿工装背心 mark the day！ 14:00 运动：每天给自己三条命； 22:09 开麦局，2023年斩自己，斩他人； 26:09 新课题：相识于微时，成长不同境遇不同的一群人，如何自处，如何相处； 27:12 相处方法论：我们来复盘一下，今日事今日毕； 29:58 不要对我有所期待； 33:57 对朋友的希冀：像一份礼物一样出现在彼此的生活里；对同事的希冀：彼此尊重与欣赏；

01:07 推荐原因：作者是女版余华 ； 02:54 从上一代到下一代的规训； 07:33 乐见于任何围绕女性议题的探讨，甚至冲突； 13:12 我们所唏嘘的悲惨命运是那一代人的稀松日常； 16:37 “我连生活都不想生活了...”; 24:50 理解了上一代人为何追求稳定； 30:40 多和家里的女性长辈聊聊天； 34:15 “消失”的女性； *感谢莎莎提供的音频剪辑工具 VoCut 支持 ❤

01:03 阳朔：工作与生活的甜蜜平衡点； 05:04 我想找一个能给我答疑解惑的督导； 06:49 讲述的好处就在于讲述本身； 11:02 发莉吃孩子的醋； 17:00 这本书的阅读过程就是一场心理咨询； 21:00 按下不表会让事情变成房间里的大象； 24:21 吐槽的积极意义； 27:03 了解自己的情绪会在月经周期中如何变化； 33:09 死亡是我们野餐时远处的轰隆声； 36:05 情绪是流动的，有浅溪，有深潭；

02:18 被包围的安全感； 03:08 敢于表达，敢于示弱； 08:05 未来时间观过多，总会让人处于一种轻微焦虑的状态中； 10:26 降低对别人的期望； 11:43 看完《被讨厌的勇气》疑惑：职场上没有办法做到课题分离啊？ 14:10 being vs should ； 14:29 咒语：反正老娘要开花； 16:05 徘徊“我没事儿追求这个干嘛呢？” 16:45 当空气稀薄； 17:59 写下来的愿望更容易实现，写下来的困难更容易解决；

01:30 以我父母为代表的东亚典型父母给我的爱是带条件的； 04:20 周末宜反刍：自己怎么那么傻； 11:06 越长大越接受灰度空间里的物种多样性； 14:36 不断扔掉旧版本的你； 17:42 厌恶手机； 21:08 在上升期也不着急； 24:10 不做会让我乳腺增生的工作；