No.160 睡眠是一种天赋,还是一种价值观?困意、失眠与睡眠仪式感洞天福地

No.160 睡眠是一种天赋,还是一种价值观?困意、失眠与睡眠仪式感

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在这个春光明媚夏日炎炎的劳动节,阿聆和大福也都有在认真地劳动以至于缺乏睡眠。于是我们值此佳节之际,决定认真坐下来,在仍旧被困倦包裹的时候,聊一聊睡眠这件事。

【本期议题】

1:00 最近,我与我的睡眠情况是...

04:09 困倦的时候,用第三视角想象自己在睡觉?

07:15 失眠:睡觉可能是种天赋,也是一种价值观

-蔡崇信:这个世界上有1%不需要那么多睡眠,如果你认为你是其中之一,你不是。

-人类祖先的夜间警觉基因

11:41 那些年被牺牲的午睡

13:14 社会的鼓吹:夜晚很奇妙,少睡多干活

14:12 睡前仪式感:从史努比学来的安全毯,大家有自己的安全被吗?

21:09 “睡意”的具象化感受决定“睡眠用品”:溶解到床里or被埋起来

24:35 水晶和石头有用吗?有些也有科学解释啦~

27:09 赛博褪黑素:当我被推搞笑路人视频的时候,一夜过去了

31:13 为什么晚上不要做决定?说不定是当断即断的时机!

35:56 光怪陆离的”梦“:无法科学解释的暗示与预言

42:25 Sleep well, play hard. 睡觉是“鸵鸟”调节情绪的方式

45:24 入睡辅助:褪黑素的体验、樱桃汁、英国草本药

46:49 年少时睡过的“快乐觉”

【本期插曲】

《All My Sweetest Dreams》-Emmaline

《Slowly Fall》-夏贤尚

【本期提及】

《偷星九月天》《天气好的话我会去见你》

《放学后失眠的你》《爱你》《一半的一半》《爱在巴塞罗那》

【找到我们】

节目官方weibo:洞天福地接待处

主播 大福没有馅小红薯b站:废柴大福

/ weibo:大福今天是什么馅的

主播 阿聆不在听weibo:阿聆有一点点烦

展开Show Notes
尾号123
尾号123
2025.5.21
08:01 婴儿时期不睡觉+1
猪猪鼻
猪猪鼻
2025.5.06
19:27 我也是!!!!最后发现一个澡我可以洗半个小时也可以洗十分钟😌
猪猪鼻:好像说这样可以切断开工作状态和居家状态 像按钮一样
猪猪鼻
猪猪鼻
2025.5.06
20:58 平躺状态下腰部贴不到床面可以垫高度合适的软枕头 这样让紧张的腰部肌肉也可以得到休息
阿聆不在听
:
是的!准备努努力把这个习惯再培养一下。