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23本期主题是关于：如何更加有效的进行时间管理，我们要来安排时间，而不是时间和事情安排我们，对此身位一个大J人我肯定还有很大的提升空间的～如果有更好的管理时间的方式，也欢迎大家在评论区分享～
01:26环境的影响真的很大，就连我家狗子都是早睡早起，不愧是我家狗子hhh
02:27从早上起来后我的日常时间安排，给需要做的事情设置节点很重要
09:18剪头发安排在午休时间，虽然缩短吃饭但并没影响晚上回家后的时间
12:10这样一天按时间线下来，能保证适合自己的睡眠时间
13:42会为出行制定计划，即使来回车程很久，路上的时间也要安排上
17:19如果对方没有提前约我的时间，询问安排就邀约，我会觉得是不尊重
22:44为什么很少有失眠，我的每一次睡眠都是深度睡眠，这样第二天早起也不会累
24:00如果有必须要做的事情，我一定先做完，这样后面的时间才在我可控范围内
26:30只要合理化安排好自己的时间，时间就是充裕的，可控的
28:39提前安排自己的时间其实很重要
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