每周一点紫，今天我们来聊聊【初恋】 大家好，欢迎收听本期的《就这样紫》，我是你的成长合伙人——韵霏 你还记得第一次喜欢一个人的感觉吗？ 那个让你心跳加速、反复看手机、随口一句话就能琢磨好多天...... 关键帧： 01:38删了一张老照片-它背后的故事（初恋） 14:5520多岁的友情 17:0920多岁的职场 21:15人怎么能犯这么大的错误（其实也没什么） 29:17不再害怕独处，反而独处是一件自由且奢侈的事儿~ 感谢收听本期的《就这样紫》，愿我们都能终身自爱，永远热烈生长，我是韵霏我们下期见。

本期的主题是关于：一位从乡村走出来的普通女孩，没有优越的家庭加持，没有名校履历，硬生生借着AI这波时代风口，一步步从零起步，成长为独立公司创始人。本期我们不谈虚无的鸡汤，不画大饼，真实拆解她一路走来的踩坑经历、AI工具落地玩法、轻创业起步流程。 本期关键帧： 01:15一位普通女孩的来时路 12:16从第一次上架-商品出单，到稳定运营多家店铺，到后面成立自己的团队，整个周期用了多久~ 13:47假设我从现在开始按你的方法去执行，多久可以拿到我的第一笔副业收益？ 14:28一笔订单的成本和利润大概是怎么计算的？平台会从中抽佣吗？ 16:37普通人每天利用1到2个小时就能操作，这段时间具体在做什么？上班族或者宝妈真的有可能兼顾吗？ 21:13市面上的跨境平台非常多，老的旧的五花八门，这些平台的门槛和短板是什么？ 25:29一个完全没有电商经验的普通人，从开店、铺货、出第一单，到逐渐稳定出单的真实过程 31:19关于在平台出单后的回款周期 40:10现在还是平台可做的红利期吗？ 如果你听完也想尝试“跨境电商副业” 甜甜为我们的听友准备了专属内部福利，一份内部《AI+跨境掘金独家秘籍》。可以进一步了解它到底怎么做、普通人能不能上手。另外，还有原价99元的三天AI跨境出海公开课，给【就这样紫】听友开放 200个福利名额。 三天课里会更系统地讲：AI跨境到底怎么赚钱，拆解15W+爆品，上手路径。想领取资料和公开课名额的朋友，可以扫描下方海报二维码，也可以添加微信：alltiantian或tiantianhi365或liuye_365，备注“就这样紫”，名额只有200个，先到先得~

本期的主题是关于：想要完成人生进阶，就要做到三件事：戒掉对即时回报的执念，向内搭建专属的动力支点，接纳不完美的起步，用连续性对抗漫长的沉默空窗期。 关键帧： 01:54如何在没有正反馈的前提下 依然前进 03:15戒掉正反馈的依赖 06:05逃不开在对比中长大~ 13:17不要过多的谴责自己，这是对自己的伤害~ 16:55天总会亮的 18:52只要明确目标，即使向左 向右 还是向前 最终都会到 22:04不要过度要求“完美” 它没有尽头 30:08不要过度依赖正反馈以及要别人陪伴你去做你想做的事情 在没有人给你鼓掌的日子里 你唯一需要战胜的是那个偶尔想偷懒的自己 感谢收听本期的【就这样紫】我是主播韵霏，我们下期见~

本期的主题是关于：三伏天养生核心不在补品，而在三件小事：停止精神内耗、规律睡饱觉、按时吃饱饭，吃好、睡好、心态平和，才是成年人最低成本、最高级的自爱。 关键帧： 01:20关于爱自己这件事的误区 04:16为什么会熬夜 08:32关于睡好觉这件事 10:14去了解自己的睡眠临界点 15:36关于情绪与饮食 16:24吃的好的前提是要先了解自己的身体 23:43情绪会影响动作 心情好太重要了 28:06永远要把自己放在第一顺位

本期的主题是：人生漫长，我们可以不断推翻旧我、更新自我、孕育新我。换城市、换工作、换心态、换认知、换活法，而每一次打破，都是一次全新的诞生。 最近我在思考，为什么会焦虑？为什么会迷茫？为什么会不安？而不安或许也是对自己更高的一种要求。 本期关键帧： 00:30关于一些固定的人生时间表 01:35为什么我们会有持续、深层的不安？ 10:01在打破原有秩序后，如何面对这份不安~ 14:37我们总会误以为，我们只能诞生一次~ 17:05因为原生家庭带来的问题，真的去正视面对和改变了吗？ 23:10在面临新选择时，是否带着过去的自己，重新打包进行升级？ 26:53如果真的羡慕，那就自己去创造~ 29:20如何填满自己的工具包~ 36:00请相信自己！ 全方位了解主播： 小红书：就这样紫 公众号：就这样Z 同时也欢迎新朋友与我一起对谈~

本期的主题是关于：6月13日线下专场活动的全场完整版收录内容。当下AI彻底席卷职场，各行各业的工作模式都在被重新改写。很多人会迷茫、会焦虑，困惑AI究竟会替代哪些工作、赋能哪些岗位，普通职场人又该如何跟上变化、稳住自己的核心竞争力。 第一位讲者 晨阳：02:49 播客：游点意思 第二位讲者 James： 12:58 第三位讲者 Rick： 22:46 MeetAda 第四位讲者 霹雳： 44:55 播客：Hi！酋长 第五位讲者 小袁： 59:10 播客：漫谈健康 非常感谢每一位讲者的真诚分享和干货输出，也感谢每一位听众的耐心聆听! AI不是职场的天敌，而是新时代职场人的分水岭。懂得善用AI、顺势改变的人，才能在日新月异的职场里，持续拥有主动权和竞争力。希望今天的内容，能帮大家褪去AI焦虑，找到适配自己的职场成长方式。 欢迎大家在评论区，多多分享你关于AI与职场的心得、感悟和独立思考，我们一起交流探讨、共同进步！ 也欢迎加入听友群一起交流，共同学习共同进步~

本期的主题是关于：翻过高考那一页，步入社会后，如何用“备考精神”面对人生中的持续考验。 关键帧： 00:40回忆回忆当年的高考 02:05挺逗的事儿就是，那时候晚上喝咖啡还是很困 04:10最刻苦的大学生活 是什么样的 07:20高考只是人生中的一页 10:42正确的努力 这件事儿 很重要 13:32学会“思考”和“审美”的重要性 16:50当重复练习的次数多了之后，才有突破的可能 19:30给自己搭建平台去锻炼自己想要锻炼的能力 26:35希望我们都不要忘记，那个曾经为了一个既定目标，拼劲全力的“自己” 全方位了解主播： 小红书：就这样紫 公众号：就这样Z 也欢迎新朋友与我对谈~

本期的主题是关于：人生起伏是常态，低谷或许是沉淀的台阶，过往荣辱也皆为勋章；真正的强大是接纳现实、相信自己、敢于弯腰重启，在经历中去成长，在沉淀中蜕变。 关键帧： 00:00— 01:30所有过往皆为勋章 01:31— 05:00回顾刘晓庆巅峰过往 05:01— 08:30能重启的核心是“接受” 08:31— 12:00分享我和老同学的故事 12:01— 16:00跨行经历 去重启 16:01— 22:00理性看待坎坷 22:03—25:00学会接纳 学会沉淀 主播总结🎙️：接纳所有经历，加冕所有过往。 全方面了解主播： 小红书：就这样紫 公众号：就这样Z 号外📣 【就这样紫】2026第二场线下活动 👏正式开启啦👏 详情🔎官方公众号

本期的主题是关于：撕掉世俗标签、完成人生自我突围。这一期，我将收录现场原声，还原最真实的现场表达。一起聆听九位普通人的突围之路，解锁不被定义、肆意生长的人生态度，去看见人生更多的可能性。 讲者关键帧 第一位讲者： 别再说热爱时尚很肤浅-菲比：醉弹钢琴PPD 00:02:45 第二位讲者： 心怀助人之心，利己也无可厚非-一龙：诺特阿龙曼 00:14:45 第三位讲者： 我要当老登-南宫：坐北朝南 00:23:47 第四位讲者： 从标签到主体性-圆圆：圆圈不太圆 00:32:58 第五位讲者： 在知行合一中解锁不一样的自己-呐牙：Hey,朋友 00:43:32 第六位讲者： 飞走或留下，选择权在我们手里-Eva：EvaChen40130 01:06:37 第七位讲者： free as my hair-鱼仔：As的每一天 01:16:52 第八位讲者： 问题不大-高添添：人生由妳 01:27:45 第九位讲者： 每个人都有一台时光机-喜宝：特一昂 01:45:22 在接下来的6月，就这样紫 也将开启全新的线下活动~ 如果你也想持续解锁更多深度分享、线下相聚与自我成长的精彩内容，欢迎大家关注我的官方公众号：就这样Z 或是加入我的听友社群：G20Y5F，超多精彩线下活动，持续更新、等你来遇见、一起来参与~

本期的主题是关于：它不只是一个舞团，更是给我们所有人呈现了一个范本：男生最顶级的魅力，从来不是颜值和身材那么简单，是阳光、是挺拔、是自律，是头脑清醒，是浑身藏不住的生命力。 01:30你是什么 你就会看到什么 05:20亲密关系与家庭责任 12:40为什么 美 会羞耻 追求美 应该是本能 18:20男性该有的样子与思想的范本 心是什么样，就会看到什么样~ 全方位了解主播： 小红书：就这样紫 公众号：就这样Z 也欢迎新朋友与我对谈~

本期的主题是关于：关于”爱“别害怕开始，别模糊边界，别抗拒结束。爱会发生，就放心去爱；爱会存在，就好好珍惜；爱会消失，就大方放手。因为你手边有自己挣来的“面包”，脚下有自己选择的路，心里有永远不会放弃自己的自己。这份勇气和底气，从来不是爱情给的，而是你自己给的。 主播：韵霏 感谢润美迪欧对本期节目的大力支持！ 本期听友福利🎁 润美迪欧为“就这样紫”的听友准备了专属福利：在本期评论区留言互动，就有机会免费获得这款高倍防晒霜！活动留言截止到本月16日，快来说说你的防晒小习惯，把这份夏日守护带回家吧～ 关键帧： * 别害怕开始，别模糊边界，别抗拒结束 * 人生主线永远是自己：“面包”是底气，自我是铠甲 * 本期惊喜：夏日防晒神器，听友专属福利 00:57不要害怕爱的开始 爱的发生 04:33模糊的边界 07:22有边界的人 反而会让关系更健康 更长久 09:46关于《爱情没有神话》这部剧~ 13:47关于我的铁律-只要出门必涂防晒 15:12一款好用的防晒霜到底多重要 17:27要接受事件 和接受结果 18:04接受才能稀释 才能解决 20:50当然可以投入的去”爱“但要有边界 与底线 21:21我对”面包“的理解 24:12因为越来越了解自己，反而更清晰更容易树立边界 全方位了解主播： 小红书：就这样紫 | 公众号：就这样z 感谢收听本期的《就这样紫》 我是主播：韵霏 我们下一期见~

本期的主题是关于：她是央媒纪录片和晚会的导演，她拍了很多人，了解了很多人生故事，她说导演不是拿着镜头的人，而是被镜头追问的人，你在看什么?你为什么看?所以她一直在学习，学历史、学哲学、学AI、学那些看似和拍摄无关的事，这一期内容让我们一起来了解，她是如何用镜头观察世界，又如何用学习去更新自己。 主播：韵霏 对谈嘉宾：冲儿 冲儿的小宇宙：向上生长星球 关键帧： * 台前的艺术 * 她的镜头 * 学习与更新 嘉宾推荐纪录片：舌尖上的中国、人世间、中国通史、千古风流人物 时间码： 00:01:56快问快答 00:09:10关于拍摄 我们看不到的背后 00:15:51纪录片的本质是什么？ 00:27:32希望大家通过纪录片去了解什么 00:33:56这个行业就是需要不断的去更新自己 00:40:50因为没有停止学习，所以会不断在工作中收获乐趣与成长 全方位了解主播： 小红书：就这样紫 公众号：就这样Z 也欢迎新朋友与我对谈：G20Y5F 我们下期见~

本期的主题是：我们总被灌输一种焦虑：离开职场，人生就会脱轨。可真的是这样吗？本期嘉宾曾和你我一样，是朝九晚五的职场人。Gap之后，她没陷入焦虑，反而跑进了旷野——组织飞盘比赛、做过市集、举办沙龙，更重要的是，她爱上了运动，也爱上了自己。这期我们来聊聊，当一个人停下来、再跑起来，会发生什么...... 主播：韵霏 本期嘉宾：高添添 关键帧 * 停下来的勇气—— 为什么选择Gap? * 如何通过运动重建生活秩序，找回自己的节奏？ * 从参与者到组织者，运动带来了身心怎样的扩展？ 时间码： 00:00:29当一个人停下来，再跑起来会发生什么/ 00:09:46不想无效加班，更不想被无意义的工作会议充斥生活 00:13:32父母最先看到自己运动后的变化 00:18:03生活并不会因为不工作而打乱秩序 00:21:51没工作的生活，一天都是怎样的 00:25:08我喜欢飞盘运动的原因 00:34:04因为运动，我结识了很多新朋友 00:38:08生活和生命都很美好，这些美好就藏在日复一日的生活中 00:42:21因为在认真的感受生活，才发现一个月的时间竟然这么长~ 00:50:40很多能滋养我们的，就在普通的生活中 00:57:46要去学会接受 接受才能面对 面对才能解决 主播总结：她不是天生勇敢，她只是选择了迈出那一步，然后用跑步、用运动、用对自己一点点好起来的方式，把那条新跑道一点点画了出来，如果你也在犹豫、在内耗，不妨从今天开始——换上鞋，去出门跑一圈儿。 感谢收听本期的《就这样紫》我们下一次见~ 同时也欢迎新朋友与我对谈：G20Y5F

本期的主题是关于：学会去辨别身边的关系，本质上，是为了更好地保护自己。保护自己的情绪不被消耗，保护自己的边界不被侵占，保护自己在那段关系里，不用一直委屈、一直解释、一直怀疑。 大家好，我是主播：韵霏 辨别不是冷漠，切割不是绝情。恰恰相反——你越能分辨对与错，你就越能把生命里宝贵的空间，留给真正对的人。 时间码： 00:45关于《危险关系》的导演~ 01:52这部剧的呈现，我们需要看到的是什么 03:18是什么时候开始对外界有防备心 04:13和大家分享一个小故事 09:24对于身边的关系我当然要有要求和底线 12:49我们要学会正式自己的第一反应 身体的本能反应 17:33关于能量感 20:08关于边界感 23:24我对于“救赎”和“孤独”的理解 27:48学会辨别自己身边的关系，本质上就是学会保护自己 全方位了解主播： 小红书：就这样紫 | 公众号：就这样Z 2026年《就这样紫》-紫生回响 “不被定义的我们”线下演讲活动 · 讲者征集令开启啦 我们拒绝被标签框定，拒绝被单一叙事定义。如果你有独特的故事、观点或经历，渴望站上舞台发出自己的声音，欢迎报名成为本次活动的讲者~ 关于本次活动详细内容，请看上面公众号 本次活动场地 跳海酒馆（深圳南头古城Living店）

本期的主题是关于：我们总以为，成为妈妈是一种“失去”，失去时间、失去精力、失去那个曾经自由自在的自己。而今天这位嘉宾告诉我们，成为妈妈，恰恰也是我们的“二次生长”的开始，而这也是给孩子最好的榜样。 主播：韵霏 本期嘉宾：希希 小宇宙：希希有话说｜小红书：希希有话说｜公众号：暴躁希希不内耗 一个很喜欢创造和探索的ENTJ ｜实干不废话|低粉赚6位数 7年旅行策划|高敏心力教练｜30天重启心力陪跑招募中 助你夺回主体性反内耗｜热爱弹唱跳舞看展 时间码： 02:12不要被“角色”限制自己 02:56从前的自己并不知道自己热爱什么 04:56做什么不困难呢？ 06:42在大学时第一次登台演出的经历～ 10:55希希的高精力 高能量 是从哪里来的？ 17:43忙自己的事情 孩子的事情 家庭的事情 这些是如何挤进一天的 20:34希希对孩子的教育方式 29:32当自己成为光芒后，是给孩子最好的榜样 32:50希希对孩子参加比赛这件事的观察与鼓励 40:05小朋友的感知力 41:20可以哭 但不能哭太久 42:46只要想去做 怎样都会挤出时间去做 主播🎙️小记：这一次的对谈是我与希希的第一次见面，在这个快节奏的时代里，我们可以找这样一天，坐下来去慢谈聊天，更加显得难得可贵~而这一次的对谈内容也大大超出了我的预期，也让我对希希有了更深刻的了解，在讲述她观察小朋友比赛后为什么会哭，去了解孩子的感受时，我也想到了我小时候参加比赛的经历~这就是对谈的魅力吧~在剪辑这一期内容的时候，我依然会被希希的表达感染，她是一个好妈妈也是一个很好的榜样，当然最重要的，她也是很好的自己。 全方位了解主播： 小红书：就这样紫 ｜抖音：就这样紫 ｜公众号：就这样Z 同时也欢迎新盆友与我对谈☕️～ 商务合作：G20Y5F