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18惊不惊喜！意不意外！哈哈哈
好久不见，这是突如其来的一期更新。
最近两年尝试了很多运动，感觉30岁之后过上了和以前完全不同的人生。之前从来不运动的人开始频繁地徒步、爬山，积极尝试各种中式以及西式运动。运动改不改命我不知道，但是它确实可以改运。
有一些东西确实在发生改变。
Show Notes:
03:39 第一次徒步虎跳峡
06:03 徒步搭子的哭泣
08:49 十年牛马的觉醒——报复性出走
10:00 第一次发现：身体需要被看见
11:56 在户外身体是打开的状态
17:04 最爽的时候
19:06 小镇做题家的救赎
22:14 “放弃思考，专注攀登”
23:06 《西藏生死书》——“重复会消除阻力”
26:17 “山高万仞，只登一步”
32:34 土狗宣言
42:39 中式运动体验：站桩和柔筋正骨
👧主播：
小红书：张宝盒 （全平台同名）
