Vol.110 从零开始的街舞入坑指南:谁说不协调就不能跳?不三不四Vibes

Vol.110 从零开始的街舞入坑指南:谁说不协调就不能跳?

87分钟 ·
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评论数48
跳起来,难过的事儿就忘了

街舞是成年人的多巴胺解药吗?

为什么街舞老师总说"听音乐",可我的手脚和音乐根本不是一家人?

不敢看视频怎么办?视频非录不可吗?

跳黑怕必须戴帽子是潜规则吗?

……

我们终于聊街舞了,一个颜女士期待很久的话题!这一期,我们请到了两位街舞老师,和大家一起探索街舞有什么好玩的地方,记不住动作、手脚不协调到底怎么办,以及两位嘉宾跳街舞的有趣经历。希望听了这些故事的各位,愿意跨进街舞的教室,感受舞蹈的自由与快乐。

欢迎大家在听友群分享自己尝试街舞的故事,也可以加微信wannengdezai进入听友群,分享你的运动体验。

【本期主播】

【本期嘉宾】

  • 舞龄20年的house老师 @小鱼老师 (抖音:跳房子的小鱼)
  • Hip hop 老师 @小何老师 (🍠:小何每天都很靓)

【本期时间线】

03:24 残酷真相:House课3人开课 vs 韩舞课35人爆满的舞蹈圈生存现状

05:03 街舞舞种鄙视链:hiphop/poppin/locking/breaking/house/waacking差不多的惨

13:06 跳街舞让人获得一切 - 减肥、快乐、自由

17:07 到底跳多久才能不像一只大马猴啊!

19:06 7岁到70岁,所有人都能跳

23:56 社恐别害怕,老师会配合你默默跳舞

25:41 一句话安利house:最适合健身人士的第一节街舞课

26:22 记不住动作怎么跳?多多练习,别给自己太大压力

27:27 跳街舞身体硬?大误,关节灵活才好跳

30:14 舞种转业,这味真难褪

32:54  "听音乐跳"=别数拍子?"用身体跳"=别想动作?街舞黑话翻译大赛

34:32 即兴battle真相:所谓"随机音乐"都是老师练过800遍的

36:47 夜训到凌晨的秘密:当DJ放起音乐,多巴胺比褪黑激素好使

38:11 防止受伤,你需要充分热身+别硬来+增强肌肉力量

45:51 街舞中的battle与cypher文化

48:00 S人的黑话教学时刻 - “炸了”VS “给手”

50:19 从民族舞到街舞,小鱼老师的20年舞蹈路

53:17 街舞比赛原来是这种感受

56:41 从舞者到老师,持续的输出令人幸福又疲惫

【手把手开启第一节街舞课】

01:01:48 小白入门,关键要 挑老师 - 选难度 - 询问课堂进程

01:07:12 上课应该穿什么鞋?适合运动的平底运动鞋足够

01:09:49 街舞老师为什么有这么多的帽子?热也必须戴

01:11:42 上课穿衣的关键核心:觉得自己帅帅的最重要!

01:14:38 街舞基本功:头-肩-胸-腰-胯

01:17:20 手脚不协调的解决方案在这里

【关于我们】

这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验,聊女性感兴趣的一切话题,每周二更新,周四不定期加更。

自从不三不四后,我们不着四六多了!

【哪里找到我们?】

  • 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频(全网同名):@不三不四Vibes
  • 微信:wannengdezai(进听友群or报名嘉宾)
  • 小红书:
  • @不三不四Vibes播客
  • @颜女士不是运动狗
  • @大海啊宋大海
  • 即刻:@颜女士不是运动狗
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寒江近北
寒江近北
2025.5.08
1:18:43 快听完了,不管嘉宾本身舞跳得教得怎样,这次播客讲的并不到位。颜女士真的很努力引导了,嘉宾还是三句不离“来上我的课”,真服了。举例,手如果不干净这么具体的问题也要绕来绕去,就放手背(我在强迫自己放),基本功讲了5分钟另外一个嘉宾才开始讲bounce和rock😂
木叶苍蓝猛兽:同感
听了这么多期,这是第一次听不下去,也许两位嘉宾在技术方面很专业,但是语言表达,共情能力,逻辑思维上实在太…了。对胖人能不能跳,没有进步就换个舞种这种调侃也令人不适。之前听了刘也非教练的无痛健身那一期下面我看到了颜女士的留言,那才是我认为好教练的思维方式,建议以后在选嘉宾方面更严谨。
Gibson_eaDB:同意,而且似乎不太懂街舞文化
momo1024
momo1024
2025.5.08
哈哈哈嘉宾完全没安利到这项运动
Colonnello
Colonnello
2025.5.09
听到最后也没听到新手最关心的问题,上课的价位,不同需求的人做哪些课程组合,果然大家都很富,只有我最在意钱的问题
Colonnello:现在点评软件上的价格都是乱标,i人也不可能会去线下挨个咨询,这也是很多人不敢迈进来的重要一步。
Colonnello:虽然不同地方的价位不一样,那嘉宾也可以说说自己身边遇到的价位
3条回复
沪上赵赵
沪上赵赵
2025.5.09
小鱼老师能不能介绍个上海学house的舞蹈工作室😝
颜女士不是运动狗
:
Sync
颜女士不是运动狗
:
Hurry up
4条回复
HD329111u
HD329111u
2025.5.09
作为一个对舞蹈感兴趣的又不在北京的新手,认真的听完了这期真的感觉完全没有听到太多的干货😭
xiao_wang
xiao_wang
2025.5.22
1:20:50 感觉嘉宾回答得太高阶,并不是不对或者讲的不好。可能需要再拆解一层。手脚问题对于初学者就是课下可以用手脚协调的基本功练习来解决。 hiphop律动类似于中速跳绳的基础上加手的动作,哪怕对于有一定健身基础的用户也是很难的,需要时间练习,让神经系统适应。
01:36 听开头已经开始想跳了
颜女士不是运动狗
:
跳起来!
感觉有点可惜,嘉宾没有很能说明跳起来的快乐在哪里
木叶苍蓝猛兽:但是嘉宾和主播对不上频道也是一种很有意思的化学反应,爱听。
睡醒不乱
睡醒不乱
2025.5.23
27:38 想知道具体怎么开呢?
颜女士不是运动狗
:
从90/90和青蛙趴开始,同时去拉伸臀部和大腿后侧。可以搜一些健身博主的髋关节训练教程
睡醒不乱:好的 谢谢!!
听完播客刷了四小时小鱼老师各种视频(中途打死两只蚊子),太好看了~睡不着,真的睡不着~🤪🤪🤪
颜女士不是运动狗
:
小鱼老师课堂太有意思了!!!!
桔桔要进步:就是就是~我还是吃了褪黑素准备睡个安稳觉的,结果搞了个通宵😭
3条回复
06:34 编舞是不是比较需要基础?
颜女士不是运动狗
:
对的,会要求高一些
我也是报了Kpop乱入waacking,因为很喜欢那个老师就转班了
作为一个初学者,感觉这期还是挺有帮助的。每次啃具体动作容易忘记使用身体,这些形而上的东西还是需要的。
小何🍠是:小河每天都很靓,搜 小何每天都很靓 是搜不到的。
Gibson_eaDB
Gibson_eaDB
2025.5.19
K-Pop绝对不是街舞,街舞中不存在任何一种没有底层独立逻辑风格。K-Pop就是韩团歌曲的官方编舞,用了街舞的动作,但是不等于街舞。 街舞不是难不难来定义的,没有freestyle就没有街舞。
DrFoxper
DrFoxper
2025.5.15
24:12 感觉到了
这期bgm响起来就有种脚底拌蒜的感觉
颜女士不是运动狗
:
这还是慢的😂
桃子贝克
桃子贝克
2025.5.09
32:40 哈哈哈这个!金晨学中国舞的,一眼就看出来了
娄per
娄per
2025.5.09
小鱼老师✺◟😄◞✺