Vol.37 膝盖/脚踝疼不敢动?软骨损伤千万别“静养”

Vol.37 膝盖/脚踝疼不敢动?软骨损伤千万别“静养”

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栏目介绍

提到软骨损伤,很多人焦虑担心:自己是不是不能运动了、养着才更好?其实恰恰相反——长期静养不动,可能让你越养越痛!

不论是膝盖髌骨软化,还是脚踝距骨软骨损伤,在科学康复下,90%都可以在功能上被治愈,回归正常生活和运动,今天来帮大家缕清其中的关键!

愿人类没有伤痛,我是爱你们的陈老师。

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00:20 究竟什么是软骨

00:52 软骨损伤为什么越养越严重

03:33 正确的康复处理思路

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MeiXu
MeiXu
2025.5.07
陈老师的播客太短了,起不到陪伴的作用😅
运动康复陈老师
:
我争取之后专门产出播客内容,多多陪伴大家!
棘间韧带炎上岸中:期待!