喝咖啡会影响女性健康吗? | Vol.114

喝咖啡会影响女性健康吗? | Vol.114

101分钟 ·
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评论数161

这期是串台节目,是我之前去上海出差,跟「Coffeeplus播客」的主播Yujia老师一起聊了关于女性健康与咖啡之间的关系。很多女性日常会饮用咖啡,但提到咖啡对健康的影响,很多人都是困惑的。

对于女性来说,她们面临着月经期,孕期、哺乳期等特殊阶段,身体跟咖啡的关系会更复杂一些。在跟Yujia老师聊的过程中,我学到了一些关于咖啡的新知识,比如不同的咖啡豆和烘焙方式对咖啡因含量的影响等。我们还聊到了医学界很多悬而未决的问题,比如个体差异性、咖啡因的摄入量对身体造成的个体化的影响等。

总之,这是一期越聊越复杂的节目,我们既希望能享受咖啡带来的好处,也希望能控制它带来的风险,希望我们的探讨能够给大家提供一些参考。

收听指南

11:04 女性喝咖啡更容易心慌手抖吗?

14:01 什么标准的咖啡可以降低女性的不适?

19:17 对于不喜欢喝咖啡的人有哪些建议?

22:36 女性与咖啡之间的关系,值得单独去看

22:35 经前综合征与喝咖啡有什么关系?

27:46 女性并不单纯是「小号的男性」

36:45 怀孕能不能喝咖啡?这或许跟咖啡豆、烘焙方式有关

46:39 每个女性的情况不同,对咖啡的耐受度也不同

49:50 对于怀孕的女性喝咖啡,医生会有哪些建议?

53:02 哺乳期喝咖啡=孩子喝拿铁?

56:34 「孕妇咖啡」的噱头八成是智商税

1:12:33 咖啡的位置应该回归到「一种风味饮料」

1:16:30 女性的疾病不能简单归因到「喝咖啡」

1:29:34 多大年龄开始喝咖啡会比较好?

1:36:02 不同年龄段的女性怎么看喝咖啡这件事情?

制作团队

主播| Yujia、老六

后期| 猫力

收听渠道

小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

展开Show Notes
啊,这个问题真的好好,我要转给一个老师。她很爱喝咖啡,她说她怀孕的时候,还咨询过医生,都说可以喝,但全家都不让她喝咖啡,理由是为了宝宝好,闻着办公室里别人的咖啡香气,可难受了。折磨孕产妇感觉很多家庭很拿手
男性如何学习性别平等:她说她怀孕后,就感觉身体不是自己的了,像是一个孕器
不喝奶的密斯许小姐:感觉是要根据自己身体不同的阶段调整自己的生活饮食习惯,要是因为“身体的变化而做出对应有益的调整”这件事儿,而把自己看成孕机器,那真的要首先调整自己心理健康状况了呢
5条回复
沈导率
沈导率
2025.5.09
06:33 有次看中医调理身体,医生说少喝咖啡,咖啡喝多了会影响铁质在身体的形成。从此我从每天喝咖啡变成了每天战战兢兢的喝咖啡。
白菜煮来吃:我常喝咖啡,基本每天一杯,怀孕后去查血,含铁量很高,平时爱吃牛肉等红肉,其实不要单看一项影响,还要考虑个体差异和饮食习惯。
梨涡_ig1Z:哈哈哈哈哈哈太逗了,你真可爱
7条回复
比如结节的人能喝吗?有结节的喝了会更严重吗?如(子宫肌瘤 乳腺结节 ……)
HakunaMatana:同问
Alexia507:哇,这个问题太好了
7条回复
HD1044241r
HD1044241r
2025.5.11
本以为是有科学依据的结论输出,原来是懵子的讨论,很水的一期节目!
Occhiolismnn:我也觉得
一个正式的尼尔贝:被标题骗了...
fantasyman_
fantasyman_
2025.5.08
经常喝咖啡的人一定要每天吃钙片,尤其女性。中式饮食含钙量偏低,不像老外乳制品吃那么多
stefanie__:赞同
卡蜜啦:那牛奶咖啡呢🤔
6条回复
炸糕糕
炸糕糕
2025.5.08
每天都自己打杯咖啡喝 坚信不加乱七八糟的就很健康 喝咖啡只出现过两次心慌,一次是阿联酋航空的咖啡,一次是某幸的葡萄美式🤣
弗朗鸡丝
弗朗鸡丝
2025.5.10
1:16:36 为了我的子宫肌瘤,国内国外也查了很多资料,都没有确切的答案。 但咖啡因会影响雌激素,雌激素又会影响一些妇科。真的很不放心喝!为什么这个时代机器人都能做家务了,医学界还没把咖啡因和妇科的关系研究清楚?经费是不是不愿意拨给女性研究项目😢
曾经是非常喜欢喝咖啡,也爱买咖啡回来自己冲,尤爱东南亚的咖啡。那时候喝咖啡没有任何反应。几年后突然就出现了心慌、失眠的状况。最后一次买的咖啡还是去巴厘岛旅游时专门买了咖啡豆,出现那些状况后就不喝了,结果也就浪费了。前两年在一家店喝了一杯咖啡,居然不心慌也不失眠,以为是对咖啡耐受了,就天天来一杯。果不其然,第三天又不行了。从此便对咖啡封心锁爱。我爱咖啡,但更爱自己的身体。吃什么,都以身体的感受为主,它不喜欢就远离😁
Flee_1KbJ
Flee_1KbJ
2025.5.09
作为一个咖啡爱好者 真的好受用的科普!!感谢!!
Miki_PAJ9
Miki_PAJ9
2025.5.10
40:39 我是一个重度咖啡爱好者,我生了俩娃了,一胎我对自己的咖啡因摄入控嘚很死,二胎放飞自我,每天一杯咖啡☕️,但我会控制咖啡因摄入,浓缩减半。现在综合来看,二宝的身体条件,还比大宝好很多。 个人经历来看,没什么影响。但有必要说的一点,我基本喝的都是精品咖啡,手冲咖啡居多,瑞幸那些9.9,我喝了真的会不舒服,而且做精品咖啡的朋友也会告诉我,像瑞幸用的豆子,工业量产,不建议孕妇喝多,最好就是不喝
瓜豆菌:我和你一样,一胎的时候控制的很死,二胎就放飞自我了,但是二胎胎儿发育比一胎还好,所以真没什么相关性吧!而且我二胎哺乳期也喝,也没有影响宝宝睡眠,哈哈!不过,我就喝瑞幸9.9😂
歌者8951:你好我想问下grid这个牌子算精品咖啡吗,最近经常去他家
ZT_IMYE
ZT_IMYE
2025.5.09
经前加上更年期。。。。不能不喝。。。。会抑郁。。。。喝了心情就好。
咖啡会影响妇科炎症吗?得了妇科慢性病能不能喝咖啡?
六层楼先生
:
没有相关性,但如果喝咖啡是为了熬夜加班工作,只比如带来久坐,作息不规律等,进而有可能影响炎症…因此,咖啡本身没问题,甚至还利尿,对泌尿系统还有好处,但有些需要喝咖啡的处境,可能对炎症有影响。
Summer夏夏天:谢谢六老师!
00:00 哈哈哈,作为每天至少一杯的选手,这个话题太想听了!
VeronicaC
VeronicaC
2025.5.20
咖啡对你是有益的吗?这个问题的答案并不是非黑即白的。很多科学研究结果是相互矛盾的:有的研究表明咖啡是有益的,而有的研究则认为是有害的,会使你患心脏病的风险增加。为什么会这样呢?答案就是在表观遗传学。
我们都有一个CYP1A2基因,它的表达产物能帮助我们分解有毒化学物质。它有两种分型,1A和1F。我们都从父母那里继承了这两种分型中的一个。如果你继承的是1A,那么与喝咖啡相关的早发性心脏病的发生风险如下:
每天少于1杯咖啡——风险没有变化;
每天1杯咖啡——风险降低61%;
每天2~3杯咖啡——风险降低65%;
每天4杯咖啡——风险降低19%。
由此可见,对于有1A类型基因的人来说,每天喝1~3杯咖啡是比较有好处的。
如果你继承的是1F,那么与喝咖啡相关的早发性心脏病的发生风险如下:
每天少于1杯咖啡——风险没有变化;
每天1杯咖啡——风险增加112%;
每天2~3杯咖啡——风险增加143%;
每天4杯咖啡——风险增加307%。
基因不能决定你是否得病,它们只是决定了你健康链条中的薄弱环节。
如果你拉紧健康链条(例如,如果你有1F型CYP1A2基因,同时还喝咖啡),这个链条就会有断裂的风险(50岁之前心脏病发作)。
22:52 我喝连锁店咖啡不会心慌,感觉加水多浓度稀释了,反而去精品店喝手冲出现过心慌的感觉。
44:08 普鲁斯特效应,速溶咖啡粉的味道会让我想起高中时期燥热的夏天,拥挤的教室,天还没亮的早晨。后来因为不想回忆起这些,再也不喝速溶咖啡但是这种气味好像刻进流淌的血液,在记忆深处怎么也忘不掉。
乱听播客
乱听播客
2025.5.10
1:13:56 哈哈哈哈哈最完美的饮料肯定是温白开水啦!不过热黑咖啡(手冲和美式)也好喝(ノ_ _)ノ
paopaooo
paopaooo
2025.5.10
09:39 上大学开始就非常喜欢喝咖啡,瑞幸啊幸运咖啊,自己买豆手冲啥的,毕业的时候手指指甲竖纹非常严重了,不知道是不是因为咖啡的原因,缺钙还是缺铁了咋的
yisenn
yisenn
2025.5.08
同事为了上班孕期也喝咖啡,但会控制量,说发现宝宝会偏小(当然还是很健康),她也在小红书看别的女生也觉得孕期喝咖啡会导致宝宝偏小😳不知道有没有相关性
镜泊见晴明:我猜测可能是缺钙的原因导致骨架小
二月云深:我孕中期恢复日常喝咖啡,也遵医嘱补钙,孩子一点不小还稍偏大。个体差异吧?
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1:18:351:18:32 我头疼喝个咖啡就好了