🌧️ 15~20℃ 📝【主要内容】00:00 声音日记:是否加背景音乐的思考02:33 自我表达与外界评价的内心挣扎05:37 通过运动克服自我怀疑与负面情绪——————————————————🍠小红书:水瓶记事本📻《水瓶记事本》在:苹果播客|小宇宙|QQ音乐|网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM等音频平台持续更新中,欢迎订阅~