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hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是 2025年5月8日，星期四，我来给大家做今天的分享。
今天想要聊一个词，叫做爱自己。前两天我看一本书里面提到一个挺反直觉的事情。他说现在很多人其实是不爱自己的，虽然他们嘴上会说，哎，我很爱自己，但是很多时候我们做的事情确实是不爱自己的。
比如，很多人都知道生气对身体不好，但是我们就经常会因为一些小事而生气。比如别人可能评论了我一句公众号说我写的不好啊，勃然大怒，或者说看到有人，嗯，不遵守交通规则，我们会生气。
再比如我们会因为别人，因为一些无关的小事而让自己心情不好，就比如有人可能会在意别人评价。哎，觉得哎他怎么又说我，或者说明明知道熬夜对身体不好，但是还是要熬夜。
再比如我们都知道这个世界它是无常变化的，它并不是一个完美的世界。但我们有时候会追求完美，逼着自己，我一定要把事情做完美，然后做的不好就会自我攻击，自责，这些都是一些不爱自己的表现。
所以如果我们能够从一个第三方的视角来看待自己，你会发现，就拿我来说，我就经常会类似于肩膀上有一个明白。他说，哎，你看明白，他现在明明当下去运动，或者说让自己保持好心情会更好，但他有时候就会自己陷入焦虑，陷入一些不好的状态里面。
当然我不是说，要否定自己的情绪，而是当我们能够跳出自己，从一个更朋友的角度，你想象一下，你有一个朋友现在正在，呃，因为某人说了他一句，因为一个陌生人评价了一下他的文章，他闷闷不乐，你会怎么看待他，你一定会说，哎呀，这个人的评价无关紧要，你好好让自己开心起来最重要，对不对？
那回到我们自己身上有一个很好的方式，就是从朋友的角度，你把自己想象成你的朋友，就当你遇到一件不好的事，你会如何？你的朋友会如何安慰你，你是你最好的朋友，不是我在生气，是明白现在在生气，我要如何去安慰明白这个好朋友，你就会立刻获得一个超脱自己的一个视角，你自然就会知道，哎，我要怎么去做了。
很多时候我们不爱自己的原因，核心就是我们把自己看得太重要了。我们没有把自己当成一个真实的客体，真实的和朋友一样的人，而是把自己当成了一个，陷在情绪里的一个全世界。所以爱自己的一个很好的思维，或者说行动方案，就是把自己想象成一个朋友。
当你那个朋友遇到了一些不好的事情，陷入在某个情绪里面，你会如何去安慰他，那就用这种方式来安慰自己。这时候你就会自然获得一种爱自己的思维状态。
ok，祝各位今天有一个好心情，愿你平安健康，幸福、快乐，加油。
