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9【本期介绍】
你有过那种完全沉浸其中、忘了时间、忘了吃饭、甚至忘了自己的时刻吗？比如写作、画画、跑步、专心工作时，你感受到一种特别爽的状态，既高效又满足——这就是心理学中著名的“心流（Flow）”。
在本期节目中，我们从“你上一次进入心流，是在什么时候？”这个问题聊起，带你一起回顾那些令人意犹未尽的高专注体验。我们也分享了自己最近的心流瞬间：有人是在晚上独自加班时进入忘我状态，有人是在煮咖啡、做饭时找到意想不到的平静与专注。
除了亲身体验，我们也介绍了心理学家米哈里·契克森米哈伊的研究——什么条件才能触发心流？当然，进入心流并不容易。我们也讨论了生活中各种让我们分心的东西：手机通知、信息焦虑、完美主义，以及拖延的“自我保护机制”。我们分享了自己的“专注小技巧”：仪式感、时间分段、环境布置、音乐辅助……希望也能帮你更轻松地进入心流状态。
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【关于阳光西瓜冰淇淋】
这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。
嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ
酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP
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【特别鸣谢】
片头片尾音乐创作：NC 🎵
