【本期介绍】 这一期，是我们播客的“一周年特别篇”。 从“要不要试试看录一期？”到“竟然已经坚持了一整年”，我们在麦克风前分享生活、讨论关系、聊成长，也留下了很多笑点与感动。这一年里，我们经历了忙碌、低潮、犹豫，也有过“要不这周先停一下”的时刻，但也有“聊完这期感觉好多了”的瞬间。在这期节目里，我们想和你一起回顾过去的一年。我们聊了最难忘的时刻，也分享了那些从未说出口的幕后故事。 感谢你陪我们一起走到这里。 如果你是一路听到现在的老朋友，我们真心说一句：谢谢你。 如果你是新朋友，那欢迎你从这期开始了解我们。 愿每一次打开播客的时刻，都像朋友间的一次温柔相遇。 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 你有没有过那种时刻——明明没有谁做错什么，但气氛突然就变了。你们说话变少，聊天开始小心翼翼，彼此都在等，却又谁都没开口。 这期我们想聊聊朋友之间的“道歉”。不是犯了大错的那种道歉，而是那些模糊、含糊、不好说清楚的情绪积压：你以为我懂，我以为你没事，最后谁也没说破。 我们聊了有效道歉的方法、心理学的解释，还有那些我们自己都不太会处理的感受。友情有时候就是这样——不是不在意，而是太在意了，所以反而不敢靠近。 如果你也曾在某段关系里，感到过沉默、犹豫、想说又收回的话——也许这一期，可以陪你理清那句迟迟没说出口的“对不起”。 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 你有过那种完全沉浸其中、忘了时间、忘了吃饭、甚至忘了自己的时刻吗？比如写作、画画、跑步、专心工作时，你感受到一种特别爽的状态，既高效又满足——这就是心理学中著名的“心流（Flow）”。 在本期节目中，我们从“你上一次进入心流，是在什么时候？”这个问题聊起，带你一起回顾那些令人意犹未尽的高专注体验。我们也分享了自己最近的心流瞬间：有人是在晚上独自加班时进入忘我状态，有人是在煮咖啡、做饭时找到意想不到的平静与专注。 除了亲身体验，我们也介绍了心理学家米哈里·契克森米哈伊的研究——什么条件才能触发心流？当然，进入心流并不容易。我们也讨论了生活中各种让我们分心的东西：手机通知、信息焦虑、完美主义，以及拖延的“自我保护机制”。我们分享了自己的“专注小技巧”：仪式感、时间分段、环境布置、音乐辅助……希望也能帮你更轻松地进入心流状态。 【加入我们的听友群】🥳 🥳 欢迎大家wx扫码加入我们的听友群呀，一起分享吐槽生活趣事，找到和你志同道合的好伙伴！ 也可以直接搜Serena_and_Suzy，主播看到及时加你到群里～ 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 我们采访了在匈牙利出生长大、后来又去了英国读书的华人女孩—酥酥。她的成长经历就像是一道跨越三国的彩虹桥，她在不同文化中来回穿梭，也在语言之间找寻自己。 你知道匈牙利人喝不喝热水？小朋友放学以后是写作业还是跑出去玩？匈牙利语难不难学？在本期“文化快问快答”里，酥酥用亲身经历带你体验一个“非典型”华人视角下的欧洲生活。 我们聊成长、聊身份认同、聊家庭教育，也聊语言与情感的关联。听听她如何在不同语言中变换角色，又如何在“哪里都属于一点，但又哪里都不完全属于”的状态中，慢慢接纳真实的自己。 【加入我们的听友群】🥳 🥳 欢迎大家wx扫码加入我们的听友群呀，一起分享吐槽生活趣事，找到和你志同道合的好伙伴！ 也可以直接搜Serena_and_Suzy，主播看到及时加你到群里～ 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 我们在一个美好的春日里讨论了一个抽象但渗透我们生活方方面面的话题——美 。（本期还是第一次尝试四人对话哦！🤩 “你觉得美是什么？”我们从这个问题出发。伦敦的多元文化、成长背景的痕迹、曾经迎合潮流的遗憾、被大自然打动的瞬间…… 这一切构成了我们对美的回答。我们相信，审美不是肤浅的标签，而是一个人与世界相处的方式，是内在价值的外在显现。在这个复杂和变化的世界里，我们开始更加在意美背后的态度，是真诚，是自由，是信念。 如果你也曾在穿搭中寻找自我，在艺术中感受生活，在信仰中追问真实的美，那我们邀请你听听这期温柔又真实的对话，也许你也会在某个片段里，找回你自己“觉得美”的方式。 【本期嘉宾】 一只俺，一个享受欣赏美丽的事物，也向往体验美好的感受的女孩。美之所以让我着迷，不只是因为它令人愉悦，更因为它有一种特别的力量，能让我们更深地与世界和自己对话。 Esther—人类观察员，有一双善于发现美的眼睛，喜欢享受音乐/艺术/自然/人性中的美，喜欢用镜头和文字记录美、用全身心感受美。也许我们无法给“美”一个简单的定义，但希望大家听完之后都能对“美”有更多的思考和体会。 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 读书，是和世界温柔连接的方式。在这一期播客里，我们围绕“读书”展开了一场温柔而深刻的对话。阅读的旅程如同每个人的指纹，独一无二——有人自幼浸润书香，在字里行间长大；有人则在生命的某个拐角，被一本书悄然唤醒，从此与文字结下不解之缘。 我们聊起读书的习惯，也聊那些影响我们至深的书籍。书不只是知识的容器，它更像一位静默的朋友，在低谷中给予安慰，在迷惘时指引方向。翻动书页的瞬间，也许就是我们与自己灵魂对话的开始。 在这个节奏急促、信息纷繁的时代，我们也试图重新思考：读书的意义究竟是什么？是为了获取、逃避，还是为了更深的理解与共鸣？当“快速阅读”“知识付费”成为潮流，我们是否还保有慢读一本书的耐心与深情？ 愿这一期播客，能与你一起重拾阅读的温度，也在书页之间，照见那个更清晰的自己。 【本期嘉宾】 美文，读书爱好者，夕夕麻麻 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 在这一期播客中，我们聊了聊那些“文化差异”带来的小困扰与大感受。初到一个全新的文化环境，你最不适应的是什么？有没有经历一些让你印象深刻的时刻呢？对我们来说，是和国外同事吃饭时不分餐的尴尬；是办公室里的 small talk 总让人抓耳挠腮；也是在会议中学着用更直接、更明确的方式表达自己观点时的挣扎与转变。 我们也聊到了这些文化差异如何在学习、工作、交友中影响着我们的选择与感受——有时是疏离感，有时也是成长的契机。 适应一个新文化不只是改变习惯，更像是一场关于理解、沟通与自我认知的旅程。如果你也曾在异地生活、求学或工作，相信你一定会在这期节目中听到熟悉的感受，也许还会会心一笑。欢迎收听，也欢迎和我们分享你印象最深的一次“文化撞击”！ 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 从青春期的第一张海报，到成年后的午夜刷屏，我们为何如此痴迷于偶像？他们是梦想的投射，还是商业包装下的幻象？在本期节目中，我们深入探讨日韩偶像文化的魅力与机制，解析饭圈的狂热心理，也直面明星塌房的现实冲击。当爱豆不再完美，我们该如何看待他们？是粉碎幻想、选择脱粉，还是接受他们的不完美？我们还将分享自己的追星故事，聊聊那些曾让我们心动、狂热，甚至失望的瞬间。面对这个粉丝经济驱动的娱乐世界，或许，理性追星才是最好的答案。欢迎收听本期节目，和我们一起探讨偶像文化的光与影。 【本期嘉宾】 杰西，追星贯穿一生，周一到周五封心锁爱，周末仰卧起坐 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 山本耀司说，‘自己’这个东西是看不见的，撞上一些别的什么,反弹回来，才会了解‘自己’。 所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道‘自己’是什么，这才是自我。 这周我们都经历了一些不太开心的事，也因此开始思考一个问题——我们是怎么定义自己的。有时候，我们觉得自己很确定“我是这样的人”，但回头看看，过去几年对自己的看法其实也在悄悄变化。是什么让我们对自己的认识发生了改变，是基于事实，还是受到情绪和外界评价的左右。 生活给我们的问题总是比答案多得多。希望被爱也许是一种幻觉，放下它你就得到了真正的自由。很多时候，我们不需要在某个问题上钻牛角尖太久，也不必让那些不开心的事占据我们的内心太久。过去的，就让它过去吧，也希望你能放下一些不必要的困扰，轻松往前走。 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 有时候，我们会对自己感到失望，对生活感到无助。那些微小的情绪积累着，最后变成了沉甸甸的负担。当负面情绪来临时，你会选择逃避，假装无事发生？还是会任性地表达出来，直面它？ 这一期，我们不讲道理，也不提供标准答案。我们只是陪伴着彼此，一起整理思绪，找到真正适合的方法。我们聊了很多，关于那些低落的瞬间，关于情绪的出口，也关于如何温柔地和自己相处。 如果你最近有点不开心，希望这期播客能让你感受到一些温暖。没关系的，你不需要马上变好，我们一起慢慢来。❤️‍🩹 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 小时候，交朋友很简单，一起上课、玩耍、分享零食就能成为“好朋友”。可长大后，你有没有发现，社交变得越来越复杂？你还需要主动去认识新朋友吗，还是身边的关系已经够用了？ 在这期播客里，我们聊了聊成年人的社交现实： 交朋友的真正目的是什么？是陪伴、资源交换，还是情感支持？ 你会如何划分自己的社交圈？有没有遇到过和对方“社交不匹配”的尴尬？ 在新的环境里，如何自然又不尴尬地结交新朋友？（职场社交、兴趣社交、旅游搭子…你pick哪一种？） 交朋友时你最看重哪些特质？成年人的友情里，是否还有“纯粹”可言？ 还有一个经典问题：异性好友真的只是朋友吗？他们有可能成为恋人吗？ 成年人交朋友，是刚需，还是可有可无？这一期，来和我们一起聊聊，看看你属于哪一派！🎙️✨ 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 你有没有过这样的时刻？一顿用心准备的饭菜，让一个平凡的夜晚变得温暖；一道简单却带着记忆味道的菜肴，拉近了心与心的距离；厨房里飘散的香气，不只是食物的味道，更是爱与生活的印记。 在今天的播客中，我们邀请了一位对美食与烹饪充满热爱的朋友，与我们一起聊聊食物背后那些柔软而动人的故事。 这不仅是一期关于美味的节目，更是一场关于爱的分享。我们希望，当你听完这期播客后，也能感受到食物里蕴藏的那份幸福与温暖，无论是为自己，还是为所爱之人准备的一餐，都能成为一段独特的记忆。 🎧 打开耳机，与我们一起走进厨房，感受每一道美味背后的爱与温度！ 【本期嘉宾】 Justin，帝国理工生物学硕士在读，深耕烹饪长达十年 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 深冬了，天气寒冷，白昼变短，节奏似乎也慢了下来。这个季节，不只是寒冷，更是一个拥抱慢生活、感受幸福的小契机。 在这期节目里，我们将和大家一起聊聊——冬日里的“小确幸”：热饮、毛毯、阳光、阅读的瞬间温暖。如何在寒冷的日子里发现生活的美好，养成属于自己的慢生活习惯？分享我们的慢生活实践方法，让我们在忙碌的生活中“慢下来”。 无论你是在冬日的忙碌中寻找一丝喘息，还是希望在这个季节深挖幸福感的来源，我们都希望这期节目能带给你温暖和启发。冬天并不可怕，幸福就在日常点滴中慢慢酝酿。让我们一起，拥抱这个独特的季节吧！ 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 2025年的第一期播客来咯！ 2024年的圣诞节已经成为记忆中的一部分，这一期播客，我们将一起快乐回顾这个假期里那些有趣、温暖且令人捧腹的瞬间。我们不仅会聊聊那些让我们开怀大笑的朋友相聚的精彩瞬间，还会分享我们在各自的旅程中一些意想不到的事，以及那些看似平常的小事，因为某个意外瞬间变得特别值得回忆。无论你是和亲朋好友共度假期，还是独自享受这一季节的宁静，都欢迎你来聆听我们的分享，找回属于自己圣诞节的温暖与惊喜。 10:10 这个假期发生的一些让我们意想不到的事情 30:18 关于互换礼物的仪式感和小趣事 36:55 圣诞节期间想用美食的快乐时光 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵

【本期介绍】 又是一年岁末。在这期播客中，我们用一份简单却深刻的年度总结框架，与自己进行了一场诚实的对话。通过关键词和金句回顾这一年的整体感受，我们聊到了那些温暖人心的瞬间，也坦率面对了这一年的高光与遗憾。 在内容中，我们分享了自己最重要的成长与收获，比如完成的目标、培养的新爱好、克服的挑战，也不忘讨论需要改进的地方。每一次回顾都带来新的启发，每一份计划都是对未来的期许。无论你是想寻找年度反思的灵感，还是需要一份轻松却有意义的陪伴，这期播客都将是你的好选择。 01:31⁠ 用3个词描述这一年 - 为过去的一年总结出三个关键词。 08:30 最喜欢或印象最深的3句话 - 挑选出让你感触最深或印象深刻的三句话。 11:15 ⁠这一年发生最好的事 - 回忆并记录过去一年里发生的最美好的事情。 24:13 这一年的成就与收获 33:12 ⁠需要学习/改变的事 反思生活中需要调整或改进的地方。 问题灵感来自于：xhslink.com 【关于阳光西瓜冰淇淋】 这是一档姐妹聊天节目，嘻嘻酥酥是在伦敦生活和学习的好闺蜜，好姐妹，好室友，也是彼此天路历程上的小天使，我们用播客的形式记录我们在生活中的观察和想法，以及我们在信仰方面的成长和追求。 嘻嘻是在短暂经历社会的毒打后又重新回到学界的伦敦某大学博士僧 🎓 研究儿童的语言和认知 🧠 酷爱尝试各种短发 🧒🏻 有三只留守在上海的猫 🐱 最喜欢吃椰子口味的冰淇淋 🌴 MBTI：ENFJ 酥酥是在匈牙利出生长大的温州人，来到伦敦读书，毕业后在一家小型学习咨询公司工作 👩🏻‍💻 帮助客户员工透过培训发掘自己更多的潜能 🚀 喜欢和朋友吃吃喝喝享受阳光和大自然 🌿 最喜欢吃开心果口味的冰淇淋 🍦 MBTI：ESFP 喜欢我们的话就快来订阅吧！🔔 【特别鸣谢】 片头片尾音乐创作：NC 🎵