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6❤️🔥五月的第二个星期日，快到母亲节啦！今天我们要聊《炙热的你——关于了不起的女性更年期的一切》，这本书可能会彻底颠覆你对人生下半场的想象，以及它背后那个被严重污名化的关键词：更年期，聊聊那些被藏起来的潮热、失眠和疼痛。
本书深入探讨了女性在更年期面临的生理与心理变化，以及相应的健康管理策略。通过分析激素波动的影响，书中详细介绍了雌激素、孕激素和睾酮在更年期管理中的重要作用，可以帮助女性更好地理解自身变化。在探讨围绝经期和绝经期的生理变化时，书中提供了丰富的症状描述和应对方法，帮助女性在健康与心理上顺利过渡。
【今日份主播名录】 ✨金子、嘉欣、yaya✨
00:15 五月的第二个星期日——母亲节到啦！
01:23 炙热的你——关于了不起的女性更年期的一切
03:32 更年期污名化：更年期=脾气暴躁、唠叨、无理取闹?
05:25 激素变化如何控制大脑情绪
10:59 那些正在经历的更年期焦虑
11:56 认知谬误：什么是真正的绝经期？
16:08 青春期女性激素vs更年期激素变化
22:54 《出走的决心》中年女性自我意识的觉醒
31:35 平等处理母女关系，妈妈不等于家庭的奉献者
37:45 健康四大支柱——饮食、运动、睡眠、静心
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