出低谷期的三个步骤

最近出低谷期啦，这次不止分享情绪，也来分享一些方法论：如何从低谷期出来的三个步骤

02:33 第一、坦然表达自己「状态不好」

-分享和朋友的邮件往来

-真诚能流动真诚

27:56 第二、坦然接受别人的关心

-我们都是彼此很重要的朋友

-你是我觉得很好很好的人

-终于开始很开心地接受别人的关心了

34:07 第三、主动求助

-找一个能长期照亮自己的力量

-转移注意力

最后，还是要感谢朋友和我自己！这个世界上不能没有朋友，也不能没有我们自己呀！