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13简介：
最近和南哥不约而同地看了杨定一和南怀瑾的书，很多智慧不谋而合。
我们发现，限制我们的、让我们烦恼的，通常只不过是我们的人生故事而已。而我们却把这些故事，当做了我们自己的定义。
我们发现了一个缓解焦虑的具体方法：面对烦恼、焦虑、愤怒等等情绪时，观察情绪袭来，再觉察它们离去，这个过程就是对自己最大的观照与爱。
推荐书籍：
《全部的你》，作者：杨定一
电影：
《FLOW》猫猫的奇幻漂流
听友群&心理咨询：
sweetdreamer2022
*录制在朝阳公园，应该能听到悦耳鸟叫~但也很抱歉，录到了一些杂音，希望不影响您的好心情。
