简介:
最近和南哥不约而同地看了杨定一和南怀瑾的书,很多智慧不谋而合。
我们发现,限制我们的、让我们烦恼的,通常只不过是我们的人生故事而已。而我们却把这些故事,当做了我们自己的定义。
我们发现了一个缓解焦虑的具体方法:面对烦恼、焦虑、愤怒等等情绪时,观察情绪袭来,再觉察它们离去,这个过程就是对自己最大的观照与爱。
推荐书籍:
《全部的你》,作者:杨定一
电影:
《FLOW》猫猫的奇幻漂流
听友群&心理咨询:
sweetdreamer2022
*录制在朝阳公园,应该能听到悦耳鸟叫~但也很抱歉,录到了一些杂音,希望不影响您的好心情。