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4哈喽，欢迎收听JennyTalk母亲节的加更特辑。封面还是我最爱的英子～
🎙️本期节目你将会听到：
（1）如何在为人处事上做到“善良带着锋芒”？
（2）如何在诱惑面前勇敢说“不”？
（3）如何正确爱自己，让男人越来越爱你？
【时间轴】
暮色渐浓，我站在老宅斑驳的院门前，指尖抚过青砖上深浅不一的纹路，恍若触摸到岁月的肌理。记忆如潮水般涌来，那些被时光掩埋的往事，在暮色中愈发清晰。
今天是母亲节，正好我此刻正在广西老家，母亲又在我的身边，于是我就拉着她跟我聊了一整天。我发现我跟母亲聊天议题一般都是从我的工作聊到我的生活再聊到亲戚朋友，最后结束于母亲闺蜜死党八卦之类的……
04:15 母亲的善良，是我童年记忆里最温暖的底色
06:10 善良并不总是能换来同等的善意
10:23 我不理解的社会的“争”
11:19面对不合理的要求时，能够勇敢地说 “不”
🍷心理学的“自我价值感”：自我价值感是指个体对自身价值的积极情感体验，表现为自信、自尊和自强，反之则易产生自卑感。其核心包括：
- 主观评价：认为自己值得被重视、被爱，且有能力应对生活挑战。
- 内外源构成：既受社会评价（如地位、声誉）影响，也源于无条件接纳自我（如存在本身的价值）。
- 心理基础：阿德勒心理学认为，自卑感可能驱动个体追求优越，但反复失败会强化低价值感。
14:00 《外来妹》：赵小云的蜕变之路
16:50 《渴望》：刘慧芳的柔韧力量
18:26《北京人在纽约》阿春的生存哲学
20:46🍷“自爱”的三个层级
- 经济独立：赵小云通过职业晋升、阿春通过商业智慧，证明了女性无需依附男性也能获得生存尊严。
- 精神自主：刘慧芳在道德困境中坚守本心，阿春在情感博弈中保持理性，展现了超越世俗期待的精神力量。
- 自我认同：三位女性都突破了社会对女性的规训（如年龄、婚姻状态），将自爱转化为对抗命运的武器。
21:30《额尔古纳河右岸》鄂温克族女性的生存与情感
24:30如何快速适应快节奏、高压力的职场经验
28:38 🍷心理学中的“自我效能感”：人们对自身能否利用所拥有的技能完成某项工作行为的自信程度”。它是个人信念体系的一部分，影响目标选择、努力程度及面对挑战时的坚持性。
28:52🍷 心理学中的“文化适应”：当不同文化群体的人们进行持续不断的直接接触时，一方或双方的原文化类型所产生的变化称为文化适应。
图：《穿普拉达的女王》中的安迪与米兰达
本期节目提到作品
📖图书
🎬电影
📺电视剧
🎵音乐Play
00:01《Yellow》（by ColdPlay）
14:00 《我不想说》（by 杨钰莹 电视剧《外来妹》主题曲）
17:57《千万次地问》（by 那英 电视剧《北京人在纽约》主题曲）
24:33《Seven Days in Sunny June》（by Jamiroquai）
30:17《Number One Girl》（by ROSÉ朴彩英）
🔖关于节目
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这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！
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👩关于主播Jenny
中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京
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