对谈文如：过好当下，即是过好未来——给焦虑人群的破局指南

本期嘉宾：文如 我见过最棒的瑜伽老师（没有之一）

主持人：阿青 来地球体验生活的斜杠青年一枚

1. 快速的商业化发展对市场和消费者来说是一把双刃剑

2. 世界上所有的事情都是相通的，瑜伽也是

3. 真正擅长的事情是不需要努力的

4. 敏感是一种天赋

5. 瑜伽对个人的改变不仅是身体的打开，更是思维和认知的打开

6. 勇敢say no是一种能量的提升

7. 焦虑来源于对过去和未来的担忧，并不是当下，当下，什么都没有

8. 当下是过去的未来，过好当下，即是过好未来

9. 什么都不想，就是一种冥想

10. 放松比收紧更难

书单推荐：

《DK人体大百科》  [英]爱丽丝·罗伯茨/著 张卫光 等/译   北京大学基础医学院解剖系主任及医学团队精心翻译审校