松茸疗愈森林 064|36分钟身体扫描助眠冥想

松茸疗愈森林 064|36分钟身体扫描助眠冥想

36分钟 ·
播放数42530
·
评论数105

我们将在身体扫描中有条不紊地觉察和放松周身,逐渐潜入睡梦中。

你只需要记得,不必刻意要求自己跟着引导语完成每一个「指令」,更不必因为走神或者迷迷糊糊而苛责自己。如果在扫描某个区域时并没有任何觉察,可以坦诚地告诉自己:「没有感觉」,继续进行。

若你的手边有入森的「野无梦」睡眠纯精油,也可洒一些在周围的地面、床品或者扩香器上。入森russential®️的全系100%纯天然植物精油产品和《松茸的世界》正念音频内容一样,都是由 @松茸怪 设计创作的。二者携手,从听觉、嗅觉、触觉、视觉等维度共同丰富正念冥想的多元体验,在你手边栽下一座长久陪伴的疗愈森林,守护你的睡眠、情绪与健康。

当睡意袭来,你可以随时从引导语上松开,滑入睡梦里。

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主播:松茸怪🧘‍♀️

制作人:臀总🧘

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一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。

展开Show Notes
Nuyoah-21
Nuyoah-21
2025.5.11
是新的睡眠音频耶~刚考砸四模的高三生可以睡个好觉啦^0^
Nuyoah-21:姐妹们高考一起加油啊😘😘
五斤芒果:我们才刚二模耶
6条回复
🌾扫描身体,关照自己,沉稳地进入梦乡,晚安💐
西米露在悦己:昨天没两分钟就睡着了,入睡非常快!
西米露在悦己:昨天晚上听了这一期助眠,忘记反馈了。不知道在哪一刻我就睡着了,在扫描的过程中就是觉得很放松,很安稳,很舒意。而且,昨天很晚的时候来月经了,肚子很痛,但是做这个身体扫描能够减轻我的疼痛,真的太棒了!
20条回复
终于又有助眠了,有救了☺ง
NNOO
NNOO
2025.5.12
每天都要听松茸的举手🙋🏻‍♀️
西米露在悦己:我,超级无敌大粉丝。
阿兹阿兹
阿兹阿兹
2025.5.15
天,听了这么多期助眠,一直好奇为什么松茸每次说完做深呼吸之后都没有停顿,而且整体语速也有点快,以为这样是正常的也一直跟下来了,刚刚才发现原来是我设置了“跳过空白”😅😅
松茸怪
:
啊哈哈哈哈是的!跳过空白和人声增强都最好关掉🥺
五斤芒果
五斤芒果
2025.5.11
太好了!终于有助眠了!
大陈_v6fx
大陈_v6fx
2025.5.18
谢谢松茸怪老师,带来这么好的节目,今天无意中刷到,真是相见恨晚,非常非常喜欢,马上下单了你的书,还搜寻你的公众号,发现没找到,请问你还有其他的平台吗?
松茸怪
:
很开心遇到大陈呀!我和家属有个生活向的公众号“虎臀”哈哈哈哈!还有就是入森russential也有自己的号,我们在即刻和小红书和微博也都是同名,但是更新很不勤快…欢迎来玩哈
这一期好像没有收录进睡眠特辑里诶!
松茸怪
:
我加一下!
Olivimina
Olivimina
2025.5.14
02:29 咋设置播放完这个就停止播放呀
喵喵飞行器:左下角有个设置,点一下,最下面有个定时到本集结束,打开就好啦
Olivimina:謝謝
豹豹李
豹豹李
2025.5.11
太好了是新的助眠!!
幸运连连
幸运连连
2025.5.13
又没来得及听完就。。。
好喜欢❤️感恩松茸
松茸怪
:
贴贴小羊
感觉这一期的松茸没有以前那么开心了捏
松茸怪
:
是之前有听友留言说他连着听然后被我开头打招呼吵醒了,我就想着低元气开头一次哈哈哈哈
喵喵飞行器:原来如此!哈哈哈哈
othermee
othermee
2025.5.15
hi 松茸怪,有些时候,会情绪上涨,但不知道如何和自己的情绪和解。会出类似的冥想音频吗?感谢🥹
松茸怪
:
有一个情绪急救的,你试试看!抱抱
Dp酱
Dp酱
2025.5.14
每天听松茸怪~~~
松茸怪
:
❤️贴贴
THER林修
THER林修
2025.5.23
超级喜欢助眠系列
Roini
Roini
2025.5.15
才发现可以显示收听时间诶
Coneswiftie
Coneswiftie
2025.5.13
晚安~
太好了🥹好开心
Stina瓊瓊
Stina瓊瓊
2025.5.13
太好了!我最爱的身体扫描助眠