病情稳定 55 | 努力不是病,但勉强努力容易生病病情稳定

病情稳定 55 | 努力不是病,但勉强努力容易生病

36分钟 ·
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病情稳定第55期

今天我们聊的是:#努力不是病,但勉强努力容易生病#

人生中起伏不定,总有不得不“勉为其难”的时刻。这些时刻的发生,跟我们缺少内外部相应的资源、支持,恐怕多少也是有关联的。

无论这种“我偏要勉强”的结果如何,事后,我们的身心俱疲都需要一段休养生息的缓和跟疗养。意思是说,就算打了个大胜仗,庆祝的同时,也不要忘了花点时间去安顿自己疲倦的身体和心灵。

身心一体,是看得见摸得着的,意志力强大,面对脆弱的肉体,许多时候也是无济于事。我的家乡有句老话:英雄只怕病来磨。

希望我们都照顾好身心健康,细水长流地努力生活、学习、工作、玩耍,顺势而为。

#章节速览

00:10 失踪人口回归,咋了?

01:21 embodiment,身心和谐,是不容易实现的

07:00 你是否有过“勉为其难”地努力?

08:50 生命的“火花”要熄了怎么办

15:00 “要强”跟“慕强”一体两面

18:50 “耗竭”时燃起的“鬼火”,遮掩了更大的伤口

21:59 对生命的热情并不是像永动机一样源源不断的,有时候也需要休息

27:55 小火慢炖的生活长久而隽永

35:02 保护好心灵的“火种”,随时可以重燃

#话题里的推荐

1、《重燃Respark:治愈抑郁与心理创伤的新图谱》:作者Graham Music。(无利益关联推荐:请移步“严艺家”播客了解更多)

2、电影《心灵奇旅Soul》:简介看这里哟~

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主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

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JOJO立立
JOJO立立
2025.5.12
随心而更,想更就更,不想就不更,你们在就好。身体就是我们的火苗,健康在,一切希望就都在。往期那么多期呢,谁敢包票都吸收了呀。常听常新。Take care of our body!
马晓韵
:
啊~有你真好~
瞿小栗
:
资深病友给打了个样😄
linna_Vmxc
linna_Vmxc
2025.5.12
这一期可太美妙了,躁动性防御是进入心理咨询后最早接触到一个理论。作为一个被所有人都赞叹能量值高的存在,别人只会叹为观止地问我如何能够始终保持神采奕奕,咨则会问我在躲什么。厌蠢的内心投射也非常真实。还是得生病,生病万岁,要病情稳定,不要痊愈!
马晓韵
:
哈哈哈哈通透啊妹子,话说这背后的焦虑太值得被好好抱一抱了~
好久不见呀~见到你们很开心~
Zarathustra9
Zarathustra9
2025.5.14
26:30 我有个很好奇的点,就一些电影或者文章里会写到一个瞬间比如叶子落下,某个风景,某种味道,就突然发现原来生活可以有这种简单的美好和满足,生活的意义在这些自然的存在里。那么,这个突然是怎么发生的,那些编剧或者作者有没有一些揭示人物内心转变的过程,除了寻找和失望以外,这个转变大概是需要一个心理层面的动力吧,可能是过去的完结有了这个转变,也可能是别的啥。我觉得不是正好落了一片叶子改变了一个人,是一个人改变了,然后就看到了那片叶子。那个改变的心理过程可能比那片叶子带来的感悟更有生命感。
跳跳本跳
跳跳本跳
2025.5.25
到处搜索了一番也没看到听友群怎么进,举手求告🙋🏻‍♀️
HD232978p
HD232978p
2025.5.17
终于来啦!!好久不见
终于等到你们,开心
马晓韵
:
开心😃
桃子2023
桃子2023
2025.5.12
欢迎回来🥹
马晓韵
:
🫡☺️
忽必烈_
忽必烈_
2025.5.12
好久不见哇!!!。゚(゚´Д`゚)゚。
马晓韵
:
度日如年🤣😜
薰薰mio
薰薰mio
2025.5.13
24:33 心灵奇旅🥰🥰
薰薰mio:26:25 当你想要生活的那一刻,你就有了火花
Zarathustra9
Zarathustra9
2025.5.12
我曾经就感觉快要燃尽了,只留下一点小火苗在冰冷的黑暗里。不过最近重燃起来了一些,在有限的空间里还照亮了周围的人,借着火光我还能看到生活里一些美好的存在。生命太美妙了。
JOJO立立
JOJO立立
2025.5.12
00:35 抱抱!
milaterrasse
milaterrasse
2025.5.13
欢迎回来感谢回来!!祝贺小栗康复!
听到“慕强”部分的时候又收获了新启发,春天的时候我识别出了内心的慕强和“我认为人有三六九等,我不做好就会被别人看不起,而别人没达到我心里做好的标准我也暗暗看不起Ta”。我识别出了这样伴随我二十几年的巨大的内心审判者,但听到这期慕强的部分,我突然意识到和其他防御机制一样,这个审判也保护过我,是我的一部分,“慕强”这个词只是个词语,目前被我看成了贬义的词,反而是我没有意识到我可以接纳这部分,“慕强”的深处真是一个哇哇大哭很可怜的小孩儿🥹😭❤️
顾左盼右
顾左盼右
2025.5.13
努力是种防御,但是最被推崇的那一种。
HD696453k
HD696453k
2025.5.13
28:58 喔你们这么说我就懂了为什么影片里面的工作人员(叫jerry还是什么的)要对男主角说,哎呀你们人类,就在纠结什么meaning啊purpose啊这种如此basic的东西!因为这些都是理性、逻辑,而spark是很感受的、而且很随机的,它不在操控和预期之内,它和理性、逻辑无关。
21:00 太好笑了哈哈哈
JOJO立立
JOJO立立
2025.5.12
25:46 迷失的灵魂,lost soul。