病情稳定第84期 今天我们聊的是：#恋爱四部曲之③：当谈恋爱不再只是感觉，而变成了两个人# 很多关系都有一个非常相似的轨迹。 从相识到现在/从冷淡到关怀/从拒绝到依赖/从陌生到相爱/从深信到疑猜/从疼爱到伤害/从炫烂到苍白/从厮守到分开/从感动到感慨/从体谅到责怪/从期待到无奈/从狂喜到悲哀 不知道有多少朋友还记得这首《爱的进行式》。从一开始的时候很好、很甜、很轻到很烦、很乱、很苦，也就只是过了一小段时间。 从“我遇到了对的人”到“一定是老天不开眼”，人没变、心情变了，龙卷风来得快去得也快，而这是关系真正开始的地方。 #章节速览 00:00 恋爱里的磨合期难在哪里 06:24 理想化的放大镜放大一切感受：正面的和负面的 11:28 心智能力的“门当户对”是重要的关系基石 16:31 失望难免，但失望而不崩溃是关系得以修复并继续生长的关键 20:13 谈到一定深度，激活双方早期依恋模式的困难是迟早的事儿 25:08 有冲突并不必然等同于“我们不适合” 32:08 情侣对话大考验 41:33 学习翻译彼此的话，学习等待，给关系留出一点空间 48:35 伴侣咨询：早介入，少吃苦 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第83期 今天我们聊的是：#恋爱四部曲之②：一想到你呀，就让我快乐# 陪你熬夜 聊天到爆肝也沒關係 陪你逛街 逛成扁平足也沒關係 超感謝你讓我重生 整個orz 讓我重新認識 L-O-V-E 从偏偏喜欢你到一想到你呀就让我快乐，俗称“上头”阶段。 相爱容易相守难，跟这个冒着粉红色泡泡、人间似天堂的阶段密切相关。坐上恋爱喷射机，多巴胺啊、肾上腺素啊、各种这素那素啊，飙升，抑制不住的活力咕嘟咕嘟冒泡，不可避免，也无需避免。 这个阶段何以发生，何以结束，何去何从，是平稳着陆，还是机坠人亡，十分考验我们的恋爱商。 来听听看，欢迎留言分享你的故事。 #章节速览 00:00 热恋阶段的心理特征 05:37 理想化概念在热恋期发挥了什么作用 10:53 “爱上了一个我想成为的那种人” 18:53 为粉红色阶段“命名”，可以帮助我们沉浸但不沉没 26:58 甜蜜的恋爱vs保留自我觉察并不矛盾 30:14 节奏，是最核心的关系要素 34:35 上头时的“热度”和“速度”不是坏东西，重要的是平衡和调节 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第82期 今天我们聊的是：#恋爱四部曲之①：偏偏喜欢你# 关于谈恋爱，有太多问题和渴望；也有太多话要讲。 今日起连续推出「恋爱四部曲」，共四期播客，从吸引、热恋、磨合/碰撞，直到结束告别，或另起新篇章，和大家一起聊聊看恋爱，怎么谈，谈得安全，谈得快乐，谈得尽兴，也能谈得有所领悟。 精神分析的一种观点认为，人一生一次的初恋，其实对象是跟自己的母亲。这样说来，恋爱跟依恋这两个话题紧密相关就不难理解了。因此，恋爱四部曲也算是在依恋话题之后的一个延伸哈。 天气这样好，让我们尽情谈恋爱吧！ #章节速览 00:10 恋爱心理学四部曲 09:00 当约会从线下走到线上，有哪些利弊和注意事项 14:35 观察节奏感，而不仅仅被一时的热情度冲昏头脑 20:52 是不是对的人，身体比头脑先知道 28:17 很有表现力的人不一定很有共情能力 36:01 TA对他人有真正的好奇心吗？ 42:52 五大评估要素你学会（fei）了吗？ 49:20 社交软件带来的两个心理误会 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第81期 今天我们聊的是：#旅行-向外部世界和内在自我的“纵深一跃””# 众所不周知的主播里藏着一位宝藏旅行达人，这次来分享关于旅行，关于探索，关于在路上的各种身心体验。 很多人都渴望或者羡慕那些有心力勇敢地面向浩瀚世界“纵深一跃”的冒险家，毕竟，生活是趟单程旅行，没有回头路可走，“来都来了”，不多看看，多玩玩，多体验一下，多可惜呐~ 假如你也有走不出去的渴望，一定要来听听这期哟。 #章节速览 00:10 旅行vs休假，不同吗？ 08:39 旅行里维持原来的生活模式，还是尽量融入当地生活 17:33 离开居住地去陌生地点旅行，相当于重塑神经系统 21:57 旅行可能会带来新的身份认同，新自我的发现 36:51 长途旅行是深度关系的一次模拟大考 45:24 旅行中的内心世界和人际关系 51:17 生活的“quality”到底指向什么 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第80期 今天我们聊的是：#开工在即，是该快马加鞭马，还是放自己一马呢？# 年快要过完了吧？恭送牛马们元神归位。本期从数数钱开始，“激励”各位回程路上有个小目标~ 和钱的关系，在象征层面上一言难尽，在精神分析的议题里也是个浩大的系统性工程。 共性大概在于，意识层面大家都还是希望钱多一点来，无意识层面就不见得如意识上那样欢迎和渴望钱的到来了。 第一步大概还是在于多谈，多跟钱亲近，熟悉起来，才能慢慢了解和建立真正的“好关系”。 祝各位和钱交朋友，拥有足够的钱，也能自在地使用钱为自己服务。总之，钱跟生活分不开，但也是可以一马归一马的。 #章节速览 00:00 拜个年，大家都领到红包了吗？ 05:21 红包/年终奖，是一次性爽快花掉，还是分文不动地存起来呢？ 13:30 财务规划和心理状态的相关性 18:36 成年人的“如厕训练”就是学会张弛有度地管理钱包 23:56 想攒钱却总也攒不下来，是钱太少，还是别的原因 28:23 培养和钱的“好关系”可以从多谈谈钱开始 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第79期 今天我们聊的是：#答听友问：心情好复杂，如何跟自己的咨询师完成告别# 这一期是一个月之前录好的，后来发现在播客里提到的《重返狼群》会在过年期间重映，就，挺喜欢这个巧合的。 主播心情也好复杂（你们听了就会明白~ 这期话题看上去在谈跟“咨询师的”的告别，实际上，这并非特殊经验，人生中的告别涉及到各种关系，其实质都是相似的。 谈论告别，回顾关系里的点滴，好聚好散，对许多人来说，是陌生的，甚至于这方面的经验可以称得上匮乏。 告别常常跟死亡画上等号，约等于老死不相往来，在心里为故人挖一座坟，大家又何尝不是自己的“守墓人”呢。 无论你是否需要跟咨询师告别，这一期都值得来听听看，送君千里，终须一别嘛~ #章节速览 00:00 答听友问：要跟咨询师结束咨询了，感觉很复杂 05:52 咨询师如何理解并处理结束咨询这一阶段的工作 10:19 结束和告别的体验为何如此复杂难言 15:45 时间是“至高无上的霸主”，走向结束也是面对当下 19:59 探讨结束议题的重要性 24:17 《重返狼群》格林和“养母”的故事 31:04 咨询结束后可以跟咨询师成为生活中的朋友吗？ #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第78期 今天我们聊的是：#再谈Limerence-下篇：可以迷恋，但希望你不要放弃探索大千世界呀# 下篇。 神经系统的发展和研究是我们一直感兴趣的，也帮助我们从大脑神经的角度去探索和理解“心灵”。 迷恋也好，痴迷也好，“恋爱脑”也好，希望这些不同维度、不同视角的经验分享，能让我们对人类心智、情感世界始终保有温和的好奇，如果你决心守住迷恋的对象，也真诚希望你不要放弃探索这么丰富有趣的大千世界。 万一呢，万一你遇到另一些可“迷恋”的人事物呢~ #章节速览 00:00 对迷恋保持温和的好奇心是走出困境的前置条件 06:35 个体差异性让我们在分享情感体验时可能感到丢脸而更加退缩 10:55 迷恋状态的神经学原理 15:57 多巴胺主导的“寻求Seeking”系统与迷恋状态可能有密切关联 22:37 理解神经系统的塑造与情感调用模式 31:12 重度迷恋状态中，如何找回健康亲密的可能 39:27 适时寻求专业人士协助，找到释放痛苦恐惧的出口 46:52 走出迷恋的“零接触法则” 55:03 走向健康亲密关系之路分几步 1:00:23 后现代的人生选择与多元探索 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第77期 今天我们聊的是：#再谈Limerence-上篇：痛苦又无法离开的“爱”到底在爱什么# 在 Love and Limerence: The Experience of Being in Love这本书里，作者Dorothy Tennov清晰地区分了 limerence 与成熟之爱。 她指出，这种体验并非“爱得太多”，而是一种以渴望回应为核心的心理状态：情绪高度依赖对方的态度，思维被强迫性幻想占据，自我价值随外界反馈剧烈起伏。正因如此，limerence 往往伴随强烈痛苦，却又难以抽离。 有意思的是，她也在访谈研究之后发现，有一些人这一生中从未曾经历、并且大概率以后也不会、以及他们无法理解和共情有或有过limerence体验的人，Tennov称他们“unlimerence”。 我们常常接到如下提问：为什么一段感情让我痛苦，但却无法逃离？我是不是有“病”，我是不是不正常？ 今天就想接Tennov的书，来谈谈这种人类情绪光谱里的一段：痴迷/迷恋，在爱什么，在迷什么。 #章节速览 00:00 再谈“痴迷”这种情感的研究与理解 04:29 青春期迷恋明星偶像的体验 07:39 痴迷于爱情与面对现实的心理变化 13:44 痴迷情绪的不同表现与区分 17:29 痴迷情绪的心理影响 25:01 “非痴迷”状态下的情感探索 29:42 双向奔赴的痴迷是什么样子的 35:24 理解痴迷情绪，是一种正常健康的自我保护 42:30 如何理解并学习转化自己的痴迷情绪 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第76期 今天我们聊的是：#答听友问：如何在“没希望”的时候，过上有火花的人生# 有时候感到外面太冷，世界太吵，试着把你的生活缩到可以被双手包住的范围。 一张桌子。 一盏灯。 一段音乐。 一个你真正能感觉到的身体。 记得问问自己： 今天有没有一个瞬间，让我感到没有熄灭？ #章节速览 00:00 如何度过“寒冬”，过上有希望的人生 06:32 面对各种形态的抑郁，如何自我关照和调整心态 14:43 一个转向：从外部事实转向内部感受 21:08 学会把人生玩儿成游戏，放下执着心，创造新体验 26:05 面对外部挑战，普通人的希望与抵抗在哪里 33:04 瑜伽、设计与摩托车的心流 38:38 你有属于自己的“自留地”吗？ 41:31 一秒钟可以创造出什么 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第75期 今天我们聊的是：#新年特辑：电子入眠大礼包# 常收到听友们反馈，难以入睡或感到心烦意乱的时候会打开病情稳定某一期节目反复听，内容已经很熟悉了，主打一个白噪音安抚，可以帮助大家调节内在节奏，放松下来。在感到很满足的同时，两位主播也很怕聊得太欢脱的那些“哈哈哈”惊醒了想要入梦的人儿。 于是有了这期纯享脱水版电子助眠音频。开头有使用指南和小介绍，欢迎各位按需自取，也欢迎给予反馈，帮助我们改进完善。 祝福每一位夜行人都能自在入梦，晚安~ #章节速览 00:15 电子助眠大礼包使用指南 10:57 A面：正念呼吸放松练习（12分钟版） 21:54 B面：冥想身体放松练习（15分钟版） #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第74期 今天我们聊的是：#答听友问：和一个人产生很深的链接，那是什么感觉？# 2025年录的最后一期。被上期拖延主题不幸言中，硬是到了2026才发出来。 听友问，“依赖信任一个人，和那个人产生很深的链接，那是什么样的感觉？”这个话题聊下来，落到了如何看见、包容差异性这个点上。近期我们也都在思考，人与人到底是相似多，还是不同多。人与人相遇，就像两艘船漂流在茫茫大海，无边无尽的黑夜，偶然擦身而过，在擦身那一瞬间，两艘船最靠近的时刻也就不过如此。 最靠近的时候的一秒分离已经开始。 #章节速览 01:11 依赖信任一个人，和那个人产生很深的链接，那是什么样的感觉？ 03:01 有一类“深度”链接跟融合幻想有关 12:38 “无差异性”的爱像是一个跟童年有关的隐秘的幻象 20:25 从融合幻想走向容忍差异性的存在，需要二选一吗？ 25:25 纳西西斯美少年的神话故事的一种解读 30:06 在融合共生的关系里看到差异性，其实也是走向真实亲密的路 37:20 盖世英雄的梦醒之时，你是否还愿意和TA在一起 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第73期 今天我们聊的是：#常拖常新：拖延患者需要治疗吗？# 重要不紧急的事情，可以慢慢拖；重要又紧急的事情，就心情沉重地拖…… 拖延，拖延症这个常谈常新的话题，到底还是出现在了我们的选题里。神奇的是，这是更新得最“不拖”的一期。 想要拥有一个大型拖延症分享评论区，请各位赐教！（跪拜.gif #章节速览 00:53 拖延这一题是老生常谈，有何新意？ 07:18 拖延背后的心境各不相同 14:20 拖延跟关系总有联系 20:40 有些拖延是迟来的叛逆 25:25 生命力低电量的拖延是求助的信号 29:52 拖延的时候问问自己：什么事情是我从不迟疑去行动的？ 33:04 启动真的好难，有什么小妙招吗？ #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第72期 今天我们聊的是：#脆弱是伤口，脆弱性是勇气# 又一期答听友问。拖延了一阵子更新出来。 如题，脆弱是情感，是伤口，脆弱性是去打开、去面对、去拥抱、去修复的勇气。 亲密关系总是迟早激活伤口，让我们感知到脆弱，承认爱的存在和期待，带领我们去面对伤口，学习在爱里彼此关怀，彼此修复。 #章节速览 彩蛋先行 01:29 为何爱让我们感觉到脆弱 07:00 粉红色的理想化泡泡有保质期 17:17 真实的我值得被爱吗？ 22:34 拒绝等于不爱了 30:00 真实的自我出现时需要在关系里被承托住 36:59 脆弱感跟神经系统的关联 39:16 脆弱让人收缩，脆弱性让人勇敢开放 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第71期 今天我们聊的是：#“我可以相信ta吗？”# 也是一期答听友问：我想相信TA，但常发现自己其实做不到，忍不住就怀疑，该怎么办？ 任何一种关系里，都需要建立彼此之间的基本信任。这种信任不是凭空发生的，在关系链接之初，总是需要一些内部资源跟外部现实的结合，随着信任的慢慢增加，双方也逐渐敢且愿意投入更多更深的自我来参与关系。 理想的状况跟现实又总是有所差别，我们就来先尝试理解看看，信任跟怀疑之间的配比有怎样的议题。 #章节速览 00:22 有相信关系的意愿，但却做不到，真的吗？ 02:51 怎么判断这是一个值得相信的人？ 06:30 信任关系中的“有罪/无罪推论” 10:00 过去人际间经验带来的影响是深远的 18:56 从来没吃过细糠，遇到了也识别不出来啊 33:30 基底又回到了依恋模式和学习边界 43:27 一个小故事送给你我她 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第70期 今天我们聊的是：#“班克西式分手”的领悟：愿你我没有白白受苦# “班克西式分手（Banksying）”并非指一个人对一段感情失去兴趣，随着时间的推移自然而然地想要离开分手的情境。 它甚至不是那种“该走还是该留”的犹豫不决。事实上，当你做出“班克西式分手”的决定时，你其实非常清楚自己想要结束这段感情。只是你完全没有向伴侣明确表达你的意图，甚至会为了完成这一计划，刻意向伴侣隐藏、否认TA察觉到的某些“不对劲”。 这意味着，你精心策划并执行了一个缓慢而有条不紊的分手过程，让你的伴侣毫无察觉。当分手最终发生时，甚至可能让你的另一半完全措手不及，而你相信自己可以全身而退。 这段话真是让人不寒而栗。一段关系是发生了什么，才会走向如此可怕的愤怒和报复的绝地。 无论你是否曾经亲历过，或身处哪一个位置，都值得听听本期“情感夜话”：啊！多么痛的领悟~~wu wu wu…… #章节速览 00:12 新名词老问题：班克西式分手 07:11 两人共驾一架飞机，副驾驶偷偷携降落伞逃跑了？ 10:22 班克西式分手的故事大概是怎么样的 14:28 受伤的心没能被看见，往往要制造另一颗受伤的心来报复 23:21 “我只能从你的伤口里体验到痛” 32:04 被班克西式分手的一方，请一定记得这不是你的错 41:20 愿你我没有白白受苦 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：bqwd123@126.com（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博