大家好,我是王大丽。这期节目想跟大家分享一本我的lifeOS系列 a.k.a 社恐的自救指南:《如何克服社交焦虑》 ,希望也对你们有帮助!我在工作之余,还有一个小红书/Bilibili频道,最近开启了一个“退出Kindle”计划,有兴趣的小伙伴也可去关注一下后续。00:00 推荐语01:30 我是怎么发现这本书的07:32 社恐的本质和解决的心法17:30 社恐自救实操手则22:49 6个让社恐不再脚趾抠地、面红耳赤的实用小技巧28:48 如何交到朋友