03 社恐的自救指南《如何克服社交焦虑》

03 社恐的自救指南《如何克服社交焦虑》

37分钟 ·
播放数429
·
评论数3

大家好,我是王大丽。这期节目想跟大家分享一本我的lifeOS系列 a.k.a 社恐的自救指南:《如何克服社交焦虑》 ,希望也对你们有帮助!

我在工作之余,还有一个小红书/Bilibili频道,最近开启了一个“退出Kindle”计划,有兴趣的小伙伴也可去关注一下后续。

00:00 推荐语

01:30  我是怎么发现这本书的

07:32 社恐的本质和解决的心法

17:30 社恐自救实操手则

22:49 6个让社恐不再脚趾抠地、面红耳赤的实用小技巧

28:48 如何交到朋友

展开Show Notes
Anchor_7jeq
Anchor_7jeq
2025.7.13
帮助很大,催更催更😉
王大丽
:
好我加油
赵柔
赵柔
2025.11.14
周末即将迎来一场学习会,同行的都是各行各业的老板大佬们,光是想到这点就让我有点焦虑。不过刚刚发现了一个超棒的缓解方法,就是这个54321法则,真的太实用了,感谢分享!🙏