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282万众期待的四季保养之“夏季篇”终于来了！
今年的五运六气让夏天变得格外“火热”，立夏“必喝”的姜枣茶还适用吗？据说还有人要穿棉裤？朋友们！养生也要学会看“天气预报”，才不会被突如其来的大雨淋个落汤鸡哦！
本期主播：严洁、左滢竹、白芷
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
养生小手段：小红书@芷的新生活
听众群：tuixinzhifu01
08:04 五运六气与气候变化：解读今年的天气变化对健康和情绪的影响
16:11 湿热下注：为什么夏季易出现腹泻、泌尿系感染和其他炎症？
20:13 清火润燥化湿，夏天该怎么吃应季食物
24:15 润燥清火，莲子为你护心
28:20 莲子茶、生脉饮和四神汤的选择与作用解析
32:23 夏季养生：如何正确饮用小枣水和姜枣茶？
36:25 那万一忍不住冰棍儿，怎么补救？
40:28 关不掉的空调啊！那我们只能适应啦
44:30 养生是好的，但不是万能的！
60年轮一次
厥阴风木司天
✅薄荷茶：热水冲
✅莲子
✅生脉饮
✅豆蔻饮（冷饮补救）
🧘静坐冥想（中午）
👉夏季泡脚（藿香正气水）
✨养生不是给自己的生活加很多规矩，别给自己增加负担。