Ep26 每月读书:《认知觉醒》|自我改变不是靠意志力,而是依靠新知识(下)高能女孩HiGirl

Ep26 每月读书:《认知觉醒》|自我改变不是靠意志力,而是依靠新知识(下)

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书接上回,我们继续分享第五章~第八章的内容

【本期听点】

00:02 第五章 学习力✳️(重点章节)

  • 匹配原则:舒适区边缘法则
  • 深度学习:主动学习而非被动学习

🌟「重点概念」锻炼“输出教授”的能力

  • 注重知识点的”缝接“
  • 形成自己的认知体系
  • 用记录代替打卡
  • 多给自己找正向反馈
  • 建立“作品意识”

🌟「重点概念」你的社交媒体也可以是你的简历/作品档案

  • 学会主动休息

🌟「重点概念」高效学习模式:极度专注+主动休息

21:17 第六章 行动力

  • 怎么有行动力:增强回路理论
  • 何时行动?
  • 行动的阻碍:杜绝两种心态✖

34:07 第七章 情绪力

  • 什么是决定情绪的关键:心智宽带
  • 坏情绪的诱因:多维视角
  • 幸福情绪是如何产生的:游戏心态

44:46 第八章 早冥读写跑 你的成长五件套

本期主播:Helen、Tracy、小兔

文案索引:Helen、Tracy

后期剪辑:Helen 

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展开Show Notes
ARonnnn
ARonnnn
2025.5.15
27:35 列计划就像一个外置大脑
Tracyxxxxx
:
yesyes
HD118621r
HD118621r
5天前
极度专注➕主动休息 Mark
11:37 请问有推荐的营养学的书嘛,减肥用的🥰
Tracyxxxxx
:
等我找到好的了给你说
李相夷天下第一_Wjxd:谢谢大大!
檪享
檪享
2025.5.13
怎么加入读书会
Helennn_lyu
:
宝子加vx:LMJHTTT