29 身弱之人，最顶级的改命方式：断舍离式减肥

7轮减肥失败后，开启断舍离式减肥，自动掉了20斤

我终于发现：身弱的人，最好的方法就是不费力

过去很多年都很想改变，但好像一用力就崩溃

挥之不去的身体羞耻，为了一句"瘦下来就爱你"而折腾自己

……

这期邀请了心理咨询师、饮食心理教练眠眠，聊聊7轮减肥失败后的“断舍离逆天改命”

断舍离那些消耗自己的关系、他人期待和负面信念

真正的自由，始于接纳那个“淋过雨却依然站在自己这边”的你

🔴本期听友福利

1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！

❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益）

2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期

可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。

🔴本期你会听到：

02:21 在我的五年级，身体羞耻的种子就此种下...

09:40 听到有人喜欢我，我就会觉得很恶心

14:36 从100斤减到140斤，我经历了7轮反复减肥的失败

18:27 为了一句"瘦下来就带你去迪士尼"，吃减肥药送医急救

20:58 折腾这么多年，原来我是爱自己的

27:10 饮食自由不是非黑即白，告别要么节食-要么暴食的来回拉扯

32:25 3次全面的断舍离后，体重自动掉了20斤

37:48 为什么总是减肥反弹？身弱之人看过来

41:37 亲密关系断舍离：离开"完美男友"后发生的变化

49:46 作为饮食心理教练，放下对自己的苛责

🔴本期嘉宾：眠眠

微信号：mianmianxinli

小红书：眠眠心理减肥

🔴关于我们：

🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编宁子——VX: hudie3600

公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理