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3这期节目主播蕾蕾和文辰聊了近期观察到的自己和身边人“越来越不想表达自己”的状态。这些人中有一大部分曾经是一个“浓人”，渴望走进人群，表达自我，如今却普遍感到：沉默更自在，是社交倦怠？还是成长？
同时我们谈论了现阶段我俩“淡人”状态的情绪光谱、也谈论了旅行、艺术、社交和自我感受的变化。
如果你也正经历类似的转变，这期播客会陪你共同体验：沉静，也是一种丰盛。
【Time Line】
02:01 浓人变淡？表达欲退潮的开始
04:04 学会沉默：年龄增长后的心理转向
07:25 淡人状态下的情绪体验和调节
11:06 感受生活的细节：从外界到内在
14:48 艺术作品的感受方式变化
18:32 旅行方式从打卡到体验的转变
22:12 对表达的敬畏，需要我们更审慎地对待公众表达
25:58 社会和谐与个体矛盾的平衡
29:41 表达的边界与共情的选择
33:23 除了社交，还有什么能量来源？
37:06 情绪转化与社交中的防御机制
40:49社交倦怠背后：集体意识的觉醒，自我探索的持续旅程
【背景音乐】
片头：《生命之名》-久石让/游学志
片尾：《 Fly to the Moon》——Peder Elias
【本期制作】
主播：蕾蕾、文辰
后期：蕾蕾
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