“恐惧源于想象,行动打破焦虑”

“恐惧源于想象,行动打破焦虑”

33分钟 ·
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评论数29

主播:rain 崔老师

一、五月旅程——五台山之旅,很多情绪,很多收获,周末像是一周那么丰富

00:24

崔老师在年初制定了我们今年2025年的旅行计划,包括爬山出京、买锦绣卡……

可乐需要更丰富的环境刺激,我们也要学会带着他享受生活。

只是,五台山之旅的难度很大,情绪问题还是很多很多次……

我们身处于山下,寺庙之外,还是有一些新的感悟。

《金刚经》中提到“凡所有相,皆是虚妄”,我们往往执着于事物的表象,通过自己的想象和主观判断产生各种恐惧和担忧,而实际上这些可能并非真实存在。

《心经》中说“心无挂碍,无挂碍故,无有恐怖”,当我们可以通过行动去放下执着和挂碍时,就能减轻内心的恐惧和焦虑。

“爬黛螺顶的1080级台阶时,我以为这是巨大挑战,结果发现困难都是自己吓自己。”

23:32   特校报名——“选择适配,是对孩子最大的负责”

崔老师的建议:办证趁早,尽量智力,给全家选学校。

听热心家长组织的特校分享会,非常有收获。

提心吊胆的妈、放弃学业的娃……

“所谓‘正常化’的执念,可能才是对孩子真正的伤害。”

“这九年能喘口气,攒钱准备成年安置——比在普校耗着实际。”

“选特校不是放弃孩子,是承认要过不一样的生活。”

在五台山看到了雪山🏔,特别美⬇️

特校家长分享会感受⬇️

展开Show Notes
卓玛_oa2f
卓玛_oa2f
2025.5.22
2013年毕业季带着父母去了五台山,那里的饭菜之难吃。最后一天早上在一所藏传佛教寺庙讨到了一碗奶茶配花卷,入口那一刻差点感激哭了,当然那年还没有德克寺。嘿嘿
Rain10
:
哇,都过去12年了姐姐!还记得那一口奶茶配花卷的味道啊,真的是珍贵的记忆。
Rain10
Rain10
2025.5.15
将部分注意力转移到下巴因咖啡因摄入过量而带来的感觉之后,我突然发现了一种审视内修生活的新角度,而那是之前从未有过的体验。我记得当时正在想的是这样一些事情,比如:​“是的,磨牙的感觉还在,它通常被我归为讨厌的感觉。但是这种感觉在我的下巴上,并非我所在。我在自己的头脑里。​”我已经不再等同于这种感觉,可以说我是在客观地观察它。在那一刻,这种感觉已经不再能控制我。令人厌烦的感觉并没有消失,却已不再令人厌烦,这种情况真是奇怪。这里就有一点矛盾(不要怪我没提醒过你!)​。我第一次把注意力扩张到烦人的下巴紧绷/磨牙的感觉时,也放松了对这种感觉的抵抗。从某种意义上讲,我接受了,甚至欣然接纳了这种曾经努力想要避开的感觉。但是,更加接近这种感觉,反而与它产生了一种距离感,那是某种超脱[detachment,一些冥想老师出于技术原因更愿意用的说法是“不执”(nonattachment)]。这种循环通过冥想可以反复出现:接受甚至欣然接纳某种令人厌烦的感觉,可以使你与之产生一种临界距离,最终使厌烦的感觉消退。——《洞见》
大糖三角
大糖三角
2025.5.14
睡前赶上更新第一时间听到啦,还没去过五台山从这里获得一些侧面了解挺不错,看来素斋都很坑是吧😅 祝愿母子俩都能早日进入理想的学校
崔老师的播客
:
应该不坑,但据说人太多,我们也没去挤。只是德克士的素斋太好吃了
Rain10
:
哈哈哈理想学校,谢谢。想约你最近录播客聊聊,记录的意义。
3条回复
cacae
cacae
2025.5.15
👏🏾👏🏾👍🏾
Rain10
:
😴🌙😊
可可啊
可可啊
2025.5.15
为你们在旅行中感受到的美好,和顿悟到的感受而感动开心❤️
Rain10
:
开始计划咱们新的旅程!
可可啊:好👌(。•̀ᴗ-)✧
可可啊
可可啊
2025.5.15
03:44 我也对这句话印象很深
Rain10
:
呜呜呜呜。
莓炒鸭
莓炒鸭
2025.5.14
06:21 不要毒奶!ψ(`∇´)ψ
Rain10
:
哈哈哈哈对对对!不要!!
只喝两杯
只喝两杯
2025.5.14
28:15 普通家庭也一样的,要不要咬咬牙换个学区房,会不会自己给孩子拖后腿……可是使劲往上够的生活,就不是我们的生活呀!想开了,走到哪算到哪吧
Rain10
:
是,走哪儿算哪儿,珍惜当下!
只喝两杯
只喝两杯
2025.5.14
10:38 别焦虑,怎么都是两个大人都在呢~有状况也没啥大不了。想起我备孕很多年一直没消息,检查什么都没问题。有一天没目的,一个人去杭州法喜寺散散心,没多久就怀上了,现在也四岁了。❤️
Rain10
:
是啊,有时候就是过度焦虑~(´•︵•`)~ 有美好的心愿,去许愿,自己也会更加有方向,心里更踏实
23:22 五台山没有华莱寺吗,可以谈笑风生的那种?😂
崔老师的播客
:
可以坐在德克士里遥望雪山谈笑风生
Rain10
:
哈哈哈我今天早上看到一家!
3条回复
Rain10
Rain10
2025.5.14
这一期我的麦克风怎么了🎤😭
06:14 哈哈 确实三次是个坎儿☺️
Rain10
:
不要啊。我会努力,但是不想有过高预期。
方圆播客_邱芙方:你这次肯定能过!加油!
可可啊
可可啊
2025.5.15
更新啦!