收听指南
00:00 碎碎念
02:17 关于情绪敏感度
25:40 生理变化
- 体重
- 样貌
- 激素
34:32 心理变化
- 对世界的理解
- 第六感
42:17 总结
自我探索50| 休息一会儿，感受年龄增长的变化
45分钟 ·
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糖炒栗子ing
2025.5.16
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所以到底要做到多好才算得上好呢，小时候一直在追逐大人所制定的好的标准，可标准一直在变高，我一直都追不上，慢慢地丢掉了自信与勇气，久而久之，自己也变成了像大人那样的人，可是，可是！别人向自己刺来利剑，自己不应该也不能成为帮凶，我们要一直站在自己这边，和自己比，看见并肯定自己，哪怕是一点点的进步！我们活着不是为了满足别人的期待或期许，我们要自己活的开心，既可以向着自己的目标努力奋斗，无论结果如何，请为自己所做的努力鼓掌 ，也可以放慢脚步 ，把什么要求，什么目标抛之脑后，抱抱疲惫的自己，吹吹晚风，听听音乐，看看落日 ，感受大自然的静谧与美好。我想，我们的存在即意义！
松月栗子:对呀，只是有时候，或者很多时候，事情一多，压力一大，我就自行变成机器了，老板还没疯狂push我，我已经在鞭打自己了。
下午来到了一个咖啡馆，看到一本书《心流》，绪“听见喜悦的声音”中有这么一句话：人若不是苦苦挣扎，最优体验就找不到立足之地。
按照契克森米哈赖教授的说法，最优体验是人穿梭于具体的世界与遥远的心智国度间的过程；具体的生活犹如在泥沼中行走，心智的世界则是人类理解生活的灵光。人透过苦涩的生活，尤愿召唤更复杂的心智来理解生活，两者交织成一个整体。这种整体性是由简单的认知到“自我”的复杂化，使我们的心灵不再乞求于简单容易的思考，而是进入自我的彻底私密的体验，先完成主体的思考，再回来俯视自己，使自身在生活与意识之间来回地整合。就在这个过程中，我们产生了“喜悦”。
文字带给我一种奇妙的感觉，我想把这种感觉分享给姐姐，希望姐姐天天开心！
按照契克森米哈赖教授的说法，最优体验是人穿梭于具体的世界与遥远的心智国度间的过程；具体的生活犹如在泥沼中行走，心智的世界则是人类理解生活的灵光。人透过苦涩的生活，尤愿召唤更复杂的心智来理解生活，两者交织成一个整体。这种整体性是由简单的认知到“自我”的复杂化，使我们的心灵不再乞求于简单容易的思考，而是进入自我的彻底私密的体验，先完成主体的思考，再回来俯视自己，使自身在生活与意识之间来回地整合。就在这个过程中，我们产生了“喜悦”。
文字带给我一种奇妙的感觉，我想把这种感觉分享给姐姐，希望姐姐天天开心！
谢谢你呀，也祝你天天开心，哈哈！事情多的时候，看到文字我会头疼有压力，所以最多看看小说，这样不会对自己有什么要求。
期待看到你更多的（书籍）分享~
39:19
你有没有过这样的体验？第一次来到某个陌生的地方，却总觉得自己曾来过这里？
面对之前从未有过交集的人，内心却涌出一种莫名
的熟悉感和亲切感？
与朋友聊天时，突然感觉同样的对话以前发生过，
甚至知道下一秒对方会说什么？
这种感觉通常被称为“既视感（Déjà vu)，又译
“幻觉记忆”。由于海马体在人类大脑边缘系统中
负责短时记忆的存储和处理，它有时也被称为“海
马效应”。
你有没有过这样的体验？第一次来到某个陌生的地方，却总觉得自己曾来过这里？
面对之前从未有过交集的人，内心却涌出一种莫名
的熟悉感和亲切感？
与朋友聊天时，突然感觉同样的对话以前发生过，
甚至知道下一秒对方会说什么？
这种感觉通常被称为“既视感（Déjà vu)，又译
“幻觉记忆”。由于海马体在人类大脑边缘系统中
负责短时记忆的存储和处理，它有时也被称为“海
马效应”。
哇哦，专业啊！
你提到的 **Déjà rêvé**（发音：day-ja reh-vay）是法语术语，直译为“已经梦到过”，属于既视感（Déjà vu）的一种特殊类型，特指**现实中经历的场景或事件与过去梦境高度吻合**的现象。它与普通的Déjà vu（模糊的熟悉感）不同，因为你能明确意识到这种熟悉感来源于某个具体的梦。
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### **Déjà rêvé 的核心特征**
1. **梦境与现实的直接关联**
- 你清晰地记得曾在梦中见过当前的场景、对话或事件细节（比如人物的动作、环境的布局等），而不仅仅是“感觉熟悉”。
- 例如：现实中第一次去某个地方，却突然想起自己梦里曾走过同样的路线。
2. **强烈的认知冲突**
- 你会感到困惑：“这明明是我梦到过的，为什么现在真实发生了？”甚至能回忆起做梦的大致时间。
3. **可能伴随预言感**
- 少数人会认为这是“预知梦”，但科学上更倾向于解释为大脑的记忆编码或检索出现了交叉。
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### **可能的原因**
1. **记忆系统的“误匹配”**
- 大脑的**海马体**（负责记忆）和**颞叶**（处理熟悉感）可能在瞬间将当下的输入错误地标记为“过去的梦境记忆”，尤其是当现实中的某些元素（如光线、气味、空间布局）与梦境碎片相似时。
2. **潜意识的创造性组合**
- 梦境本身就是大脑对记忆碎片的随机重组。如果现实中遇到类似元素，大脑可能自动补全成“梦中的场景”。
3. **注意力的短暂分离**
- 当你处于分心或疲劳状态时，大脑对现实的感知可能出现延迟，导致当下体验被误认为“过去的记忆”。
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### **与普通Déjà vu的区别**
| 特征 | Déjà vu（既视感） | Déjà rêvé（梦既视感） |
|---------------------|--------------------------|--------------------------|
| 来源 | 模糊的熟悉感，无具体来源 | 明确关联到过去的某个梦 |
| 细节清晰度 | 笼统，无细节 | 可能有具体场景或情节 |
| 心理反应 | “好像来过这里” | “我梦到过这个！” |
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### **需要警惕的情况**
虽然Déjà rêvé通常是正常的，但如果出现以下情况，建议咨询神经科医生：
- 频繁发生（每周多次），且伴随**眩晕、头痛或意识模糊**。
- 梦境与现实重复的内容涉及**暴力或恐惧感**，可能与其他神经活动异常相关。
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### **如何记录这种现象？**
如果你对Déjà rêvé感兴趣，可以尝试：
1. **记录梦境**：醒来后立刻写下梦的细节，便于日后对照。
2. **标记触发场景**：当现实中出现既视感时，记下环境、情绪和具体匹配的梦境内容。
3. **观察规律**：是否在压力大、睡眠不足时更容易发生？
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### **有趣的理论延伸**
- **量子物理猜想**（非主流科学）：有人认为梦境可能访问了平行宇宙的记忆，但缺乏实证支持。
- **心理学解释**：荣格提出的“集体无意识”理论中，某些原型符号可能通过梦境预演了普遍人类经验。
你是否有过特别深刻的Déjà rêvé经历？可以描述一下场景，看看是否能找到共同点。
