27从小满开始，把冬天的病根养走：中医教你顺时祛寒

夏天不只是清热解暑的季节，更是一年中最适合“祛寒治本”的黄金时机。本期《千金要方》，我们一起走近“冬病夏治”这套延续千年的中医智慧：它不是一个民间偏方，而是源自《黄帝内经》的核心理念，承载着古人对阴阳、五行、时令节律的深刻理解。节目中将梳理其理论来源、历史传承与应用演化，从张仲景到现代三伏贴，带你看清这条“以阳制寒”的养生路径。

更重要的是，我们也会具体讲解哪些人群适合冬病夏治，如何判断自己的体质，以及哪些饮食、香品、艾灸、运动可以辅助调理。冬天易痛经、畏寒、感冒、支气管炎、湿疹、风湿、鼻炎的听众，或许能在这一期里找到改善体质的新启发。

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

-

本期您会听到：

00:05 本期介绍：为什么在小满节气聊“冬病夏治”
01:05 什么是“冬病夏治”？它的基本原理与适用人群
02:06 源自《黄帝内经》的核心理论：“春夏养阳”如何演变
03:36 “天有精气，地生万物”：天地人一体的整体观
05:07 五脏六腑“应时而生，应时而化”的逻辑
06:47 从张仲景到现代，冬病夏治的历史传承
08:32 真正的“传承”不是血统，而是有效的疗效与实践
09:59 阴阳失和是疾病之源，寒邪如何伏藏体内
11:59 夏天如何借助“阳气外泄”将寒湿驱出
13:07 “在极端中调和对立”，中医的哲学智慧
15:40 情绪与五脏关联：看一个人的外在判断其内在失衡
18:29 食疗重于用药：药王为何推崇“先调饮食再调药”
20:07 真正调理身体，要从整体与连续性思维出发
24:36 哪些体质和病症适合做“冬病夏治”？
30:53 日常调养建议：饮食、艾灸、香养、运动的搭配方式

-

认识主播：

感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！

找到我们的指路牌📭

【公众号/小程序】

青柏传香

【音频平台】

小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。

【小红书】

千金与要方