27从小满开始,把冬天的病根养走:中医教你顺时祛寒

27从小满开始,把冬天的病根养走:中医教你顺时祛寒

35分钟 ·
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评论数36

夏天不只是清热解暑的季节,更是一年中最适合“祛寒治本”的黄金时机。本期《千金要方》,我们一起走近“冬病夏治”这套延续千年的中医智慧:它不是一个民间偏方,而是源自《黄帝内经》的核心理念,承载着古人对阴阳、五行、时令节律的深刻理解。节目中将梳理其理论来源、历史传承与应用演化,从张仲景到现代三伏贴,带你看清这条“以阳制寒”的养生路径。

更重要的是,我们也会具体讲解哪些人群适合冬病夏治,如何判断自己的体质,以及哪些饮食、香品、艾灸、运动可以辅助调理。冬天易痛经、畏寒、感冒、支气管炎、湿疹、风湿、鼻炎的听众,或许能在这一期里找到改善体质的新启发。

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动!

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vx:qingbai336(备注:小宇宙听友)

本期您会听到:

00:05 本期介绍:为什么在小满节气聊“冬病夏治”
01:05 什么是“冬病夏治”?它的基本原理与适用人群
02:06 源自《黄帝内经》的核心理论:“春夏养阳”如何演变
03:36 “天有精气,地生万物”:天地人一体的整体观
05:07 五脏六腑“应时而生,应时而化”的逻辑
06:47 从张仲景到现代,冬病夏治的历史传承
08:32 真正的“传承”不是血统,而是有效的疗效与实践
09:59 阴阳失和是疾病之源,寒邪如何伏藏体内
11:59 夏天如何借助“阳气外泄”将寒湿驱出
13:07 “在极端中调和对立”,中医的哲学智慧
15:40 情绪与五脏关联:看一个人的外在判断其内在失衡
18:29 食疗重于用药:药王为何推崇“先调饮食再调药”
20:07 真正调理身体,要从整体与连续性思维出发
24:36 哪些体质和病症适合做“冬病夏治”?
30:53 日常调养建议:饮食、艾灸、香养、运动的搭配方式

认识主播:

九衢

中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧,也崇尚现代生活的仪式感,擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。

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有冬病的朋友,可以留意观察身体的反复规律,找当地的中医调养,节目里只能讲一些理念和食养,听友群交流找彭彭qingbai335
徐一萌
徐一萌
2025.5.17
听完之后的感受,和“冬病夏治”的内容没有关系哈:p 九衢老师说到“相生相克”时着重说明,非不得不时,不起用“相克”,尽量使用相生,即帮助弱势的一方增强,并且不要担心因为自身的给予而有所减损。我突然想到在亲密关系里,比如父母、伴侣,子女,我们其实非常清楚对方的软肋,其实就等于拿捏了对方的命门,在发生矛盾冲突时只要对软肋施以重击,战争势必以我方胜终结。但听完这期节目我转念想,对方的软肋其实是需要我们去保护的,即使做不到保护也不要去刺伤。家庭成员之间更应该互为相生,倘若总是相克,哪怕看似一方总在赢,其实也是败。
九衢-青柏传香
:
中医哲学生活化了👍🏻👍🏻这就是学而习的意义
补阳:生姜核桃桂圆 清淡煮粥加上百合,山药莲藕银耳,
艾灸驱散寒邪:中脘,足三里,关元,涌泉,气海,肾腧
夏季香
运动,每周三次户外运动,别太剧烈大汗伤阳
九衢-青柏传香
:
第一个笔记(●.●)📝
小大人01
小大人01
2025.5.17
九衢老师的声音好舒服,感觉有解压的作用。😁感触颇深的一点是,我们和地球上其他的生物都一样,都是大地孕育的一种。人类只是沧海一粟,在广阔的天地间,我们活好自己,照顾好身边人就非常非常厉害了!所以人类为什么要一而再再而三的破坏地球,我觉得真的要反思并且力求改变。要相生不能相克!☺️
饺子lina
饺子lina
2025.5.28
公开课还可以回看吗?哪里有吖?
苓梂:找小助理 vx:qingbai336
HD790679f:加了 说找客服
3条回复
missyaya
missyaya
2025.5.17
半个小时根本不够听🥹
九衢-青柏传香
:
就是!让这个博主多准备点😂
jerry阿
jerry阿
2025.5.19
02:41 老师请问如果每天晚上四点多肺经当令的时候就醒来,而且许久才能能睡觉,这种情况有没有什么方法可以调整丫
九衢-青柏传香
:
先调脾胃 如果持续时间比较久了去看看中医
jerry阿:一直在看中医,但是没有效果,谢谢老师
06:40 五脏六腑,一个是实心的一个是空心的😂
鼻炎太难受了,一直流鼻水
要运动多久呢
太喜欢老师讲的了,学到很多,我就是鼻炎~季节性的,每年立秋必犯,才知道是因为肺寒
竹林一贤
竹林一贤
2025.5.22
快走算吗,不喜欢跑步😊
lz0903
lz0903
2025.5.21
老师先祛湿再健脾胃还是?
17:27 那今年夏天火太大克金了是不是应该用土来舒泄?而不用担心对木的过分消耗?
三七入水
三七入水
2025.5.19
每次听你们的节目,都感觉心情非常平静,可以抚平时代的躁动,感谢😊
25:14 这几个全中😭
ZAP_4Dgl
ZAP_4Dgl
2025.5.17
请问一下老师:每到夏天的时候,我就会低血压,胸闷气短,可以如何调理呢?期待您的回复!
九衢-青柏传香
:
心肺稍弱,注意多休息,不要过于劳累,脾胃可能也有点不太好,如果你有脾胃明显的问题,可以从脾胃开始调养,药香里的养生必备组合,或者找个附近的中医养一段时间,注意饮食,问题不大
ZAP_4Dgl:收到,谢谢您的回复,我会慢慢调理,也祝愿大家都能身体健康!
W_08
W_08
2025.5.18
老师会在喜马拉雅上节目那
xiuzhixy
xiuzhixy
2025.5.17
我来了!
九衢-青柏传香
:
请坐💺
陳苗
陳苗
2025.5.16
熬夜来了
九衢-青柏传香
:
不睡觉二号