被负面情绪袭击，如何自救？

【本期话题】

· 「负面情绪」背后藏着什么？

· 「自我保护机制」是怎么运作的？

·  自救手段：发生-反思-探索-总结

halo大家，今天来聊“负面情绪来袭时，应该怎么办”。我们一边聊一边总结自己与情绪周旋多年的经验，希望你也能在这期聊天中找到适合自己的方法。

不想做没有情感的机器人，也不想一遍又一遍被负面情绪打倒。

各种情绪和压力的夹缝中，该如何生存呢？