vol.28 让我们一起找回“我本就值得”的底气准备出逃

vol.28 让我们一起找回“我本就值得”的底气

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为什么我们总认为“只有优秀才配被爱”?为什么他人的看法成了自我价值的标尺?为什么面对夸奖时,我们总是觉得自己不配?

从小到大,那些隐形的否定、世俗的规训、性别的枷锁似乎将“我不配”的种子深埋心底,让我们在本该肆意绽放的年纪习惯性蜷缩。

本期节目,我们将探讨自我配得感低的原因,并从根源出发找寻提升配得感的方法。

提高配得感是一个很漫长的过程,但我们可以先从一个小改变开始:

每天早上对自己说一句:“我很棒!我值得拥有一切!”

当我们不再等待被允许,而是坚定地说“我值得”,那么整个世界都会为我们让路。

「我的存在本身,就值得被爱、被尊重、被看见。」

【时间轴】

00:14 配得感:存在即值得,无需向世界证明

01:50 不会表达爱的父母和那些“有条件的爱”

03:40 很愿意给别人花钱,但对自己却很吝啬

08:45 当经济独立,我才敢说“我值得”

09:44 好像只有取得世俗意义上的成功,才能觉得自己配

12:13 为什么不能gap呢?人不是机器,就是需要停下来休息呀!

19:59 咱们女人就该学学男人那种“盲目自信”!

22:36 拒绝谈钱羞耻!我就是爱钱!我就是配高薪!

23:51 自我否定、完美主义、自我怀疑逐渐吞噬配得感

29:20 把自我价值建立在别人的评价当中

30:38 对他人的夸奖表示怀疑

33:51 不相信无条件的喜欢和关爱

38:59 讨好型人格和习惯性过度解释

41:31 允许自己“不够好”,接受自己的一切

44:13 做让自己有成就感的事情,提高自信

44:44 建立自我评价体系和外部支持系统

47:01 别怕,别想,去做,先“装”起来