259
0为什么我们总认为“只有优秀才配被爱”？为什么他人的看法成了自我价值的标尺？为什么面对夸奖时，我们总是觉得自己不配？
从小到大，那些隐形的否定、世俗的规训、性别的枷锁似乎将“我不配”的种子深埋心底，让我们在本该肆意绽放的年纪习惯性蜷缩。
本期节目，我们将探讨自我配得感低的原因，并从根源出发找寻提升配得感的方法。
提高配得感是一个很漫长的过程，但我们可以先从一个小改变开始：
每天早上对自己说一句：“我很棒！我值得拥有一切！”
当我们不再等待被允许，而是坚定地说“我值得”，那么整个世界都会为我们让路。
「我的存在本身，就值得被爱、被尊重、被看见。」
【时间轴】
00:14 配得感：存在即值得，无需向世界证明
01:50 不会表达爱的父母和那些“有条件的爱”
03:40 很愿意给别人花钱，但对自己却很吝啬
08:45 当经济独立，我才敢说“我值得”
09:44 好像只有取得世俗意义上的成功，才能觉得自己配
12:13 为什么不能gap呢？人不是机器，就是需要停下来休息呀！
19:59 咱们女人就该学学男人那种“盲目自信”！
22:36 拒绝谈钱羞耻！我就是爱钱！我就是配高薪！
23:51 自我否定、完美主义、自我怀疑逐渐吞噬配得感
29:20 把自我价值建立在别人的评价当中
30:38 对他人的夸奖表示怀疑
33:51 不相信无条件的喜欢和关爱
38:59 讨好型人格和习惯性过度解释
41:31 允许自己“不够好”，接受自己的一切
44:13 做让自己有成就感的事情，提高自信
44:44 建立自我评价体系和外部支持系统
47:01 别怕，别想，去做，先“装”起来
