为什么我们总认为“只有优秀才配被爱”?为什么他人的看法成了自我价值的标尺?为什么面对夸奖时,我们总是觉得自己不配?
从小到大,那些隐形的否定、世俗的规训、性别的枷锁似乎将“我不配”的种子深埋心底,让我们在本该肆意绽放的年纪习惯性蜷缩。
本期节目,我们将探讨自我配得感低的原因,并从根源出发找寻提升配得感的方法。
提高配得感是一个很漫长的过程,但我们可以先从一个小改变开始:
每天早上对自己说一句:“我很棒!我值得拥有一切!”
当我们不再等待被允许,而是坚定地说“我值得”,那么整个世界都会为我们让路。
「我的存在本身,就值得被爱、被尊重、被看见。」
【时间轴】
00:14 配得感:存在即值得,无需向世界证明
01:50 不会表达爱的父母和那些“有条件的爱”
03:40 很愿意给别人花钱,但对自己却很吝啬
08:45 当经济独立,我才敢说“我值得”
09:44 好像只有取得世俗意义上的成功,才能觉得自己配
12:13 为什么不能gap呢?人不是机器,就是需要停下来休息呀!
19:59 咱们女人就该学学男人那种“盲目自信”!
22:36 拒绝谈钱羞耻!我就是爱钱!我就是配高薪!
23:51 自我否定、完美主义、自我怀疑逐渐吞噬配得感
29:20 把自我价值建立在别人的评价当中
30:38 对他人的夸奖表示怀疑
33:51 不相信无条件的喜欢和关爱
38:59 讨好型人格和习惯性过度解释
41:31 允许自己“不够好”,接受自己的一切
44:13 做让自己有成就感的事情,提高自信
44:44 建立自我评价体系和外部支持系统
47:01 别怕,别想,去做,先“装”起来