Lynn的冥想实用引导016：瑜伽八支第六支Dharana的冥想

在现代快节奏信息过载的背景下，我们每天有很多需要去解决的问题，可能你手上在做一件事，大脑已经在计划下一件事，这种现象普遍存在

仔细想想，你能否安静的读完一本书的一章，思绪不偏向别的事情

集中专注的冥想，就是去锻炼我们的专注力

但是记住没有任何捷径，只有反复练习