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0在5·20这一天，想送给所有女孩们的一段声音疗愈内容。
这一段冥想音频的灵感来自「凯特·温斯莱特的一段视频演讲，关于爱自己，我值得的自我价值肯定，看过之后，很想认真做一期如何真实爱自己的正念冥想内容，在冥想中加入了声音疗愈元素：白噪音，冥想疗愈音乐，也包含了部分ASMR拟声元素。适合在早上或晚睡前，陪伴收听。
初次把音频内容做成付费单集，也是想感受真实的“我值得”，祝福大家收听愉快！
这一次的冥想旅程，由四部分组成 ：
正念无痛起床 ｜晨间冥想身体扫描 ｜”爱自己，我值得“正向肯定语｜最后一部分，是一段结尾的彩蛋，提醒您如果是夜晚睡前收听，可以先在20:50的时间点定时关闭。
00:00 晨间起床冥想
05:20 晨间的正念觉察 ：对花朵的感知冥想
09:00 晨间清洁· 正念冥想
11:11 正念护肤
15:00 今天穿什么？
18:00 上班路上
19:00 关于 「爱自己 」
20:50冥想结束
20:52结尾彩蛋
