对话好状态:不惧无常未来,享受当下!Hey,朋友

对话好状态:不惧无常未来,享受当下!

50分钟 ·
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评论数10

【与自己对话的温柔时刻:在忙碌里找回“内在的声音”】

你是否也有过这样的时刻?
凌晨两点还在回工作消息,明明眼皮打架却“停不下来”;周末瘫在沙发上刷手机,心里却空落落的,总觉得“休息得不够彻底”;列满待办清单的日程表,划掉一项又一项,却好像从未真正“靠近过自己”?

我们习惯了用头脑“指挥”生活——用时间管理填满每一分钟,用“高效”定义每一件事的价值,却常常忘了:身体会累,情绪会喊,那些藏在忙碌缝隙里的“小情绪”“小需求”,才是真正在说“我需要被看见”的声音。

今天,我们想和你聊聊一场“向内的探索”:从【身体扫描】的呼吸间感知紧绷的肩颈,用【OH卡体验】撕开情绪的伪装;在【工作停不下来的状态】里追问“我到底在害怕什么”,在【忙碌与休息的平衡】中学会“对自己心软”;甚至聊聊那些看似“任性”的决定——或许正是它们,帮我们在【失序感】里重新拼出了属于自己的【生活秩序】。

无论你是被时间追着跑的“效率达人”,还是偶尔迷茫“我到底想要什么”的普通人,这场分享或许能成为一把钥匙——打开你和内在情绪的对话,让每一步成长,都走得更踏实、更温柔。

那么,我们从哪里开始呢?就从“停一停”开始吧——关掉闹钟,放下手机,和我一起,听听身体在说什么。

  • 节目信息:

- 时间:50分钟

- 主播:涛哥、半颗牙、呐呐呐呐呐牙、牙

- 嘉宾:田老师

田老师视频号:田同学的内在空间

  • 节目信息

00:49

分享个人在工作中【停不下来】的状态和【感受】

06:24 讨论如何在【忙碌】中找到休息和放松的【平衡】

10:25 分享时间管理大师的【看法】和【经验】

12:03 探讨如何通过觉察自己的【时间】来觉察自己的【情绪】

17:17 分享如何倾听【身体】的感受,而不是仅听从【头脑】的指令

21:30 讨论如何通过【自我对话】来更好地应对【情绪】

23:48 分享如何设定【成长目标】,并在小处着手实现

27:47 分享个人成长过程中【任性的决定】及其带来的【积极影响】

30:27 讨论如何在【失序感】中找到秩序,构建个人的【生活秩序】

  • bgm:My Dear Weirdo (致可爱的怪人) 昨夜派对

【每一次“看见”,都是对自己的温柔】

我们聊了身体的信号、情绪的低语,也聊了“停不下来”的疲惫和“任性”的勇气。其实所有探索的终点,不过是一句话:你值得被自己好好听见

不必急着“立刻改变”,从今晚多留5分钟给身体扫描,或明天对“必须完成”的待办说句“等等看”——这些“小处”的温柔,会慢慢织成一张网,接住你所有的情绪,托着你走向更松弛的秩序。

愿你终能学会:
听身体的,胜过听“应该”的;
爱真实的自己,胜过爱“完美”的自己。

这场与内在的对话,才刚刚开始。欢迎来我们的客厅,一起聊聊!

展开Show Notes
HD561891z
HD561891z
2025.5.30
03:36 看到这张卡的一瞬间好像回到了中学时代,在乡村上学的我,成绩还算突出,一到暑假除了做作业就是帮助父母忙农活。为什么看到这张图想到的是暑假而不是寒假呢?兴许是暑假带给我更深的记忆,尤其是做作业的时候我最为专注,每解开一道题目就会露出得意的笑,就这样沉浸在自己小小的精神世界中。也只有在这样的时刻才真的感觉自己与众不同,可以忘记小小的我,遭受了多少不平等的待遇。只有做作业能带给我心灵上的平静。乡村的夏季,酷暑难当,很多吸血的小蚊子叮在裸露的皮肤上,常常一巴掌下去能拍死一片,还有知了烦躁的叫个没完没了,这些杂音干扰似乎都静止了,它们好像被阻隔在我的世界之外,我只存在于一个安静的解题环境中。这样美妙的感受是长大后不曾再拥有过的,那样的专注力是什么时候被破坏的?我努力搜寻着生活的痕迹,无解。
牙牙乐yaya
:
没关系!不需要可以寻找!你只是忘记了你曾经拥有这个宁静的时刻,但在这一刻你把它从回忆的角落挖出来了!你可以现在选择把这个感受收到盒子里,在你遇到焦虑的时候,可以从盒子拿出来看看它,感受那个暑假,感受那个进入心流的时刻!这样你就会恢复平静🎉
hey朋友:抱抱🫂
Aurora24
Aurora24
2025.5.23
田老师的麦听起来好像不够清晰呐
hey朋友:上午好,我们继续整改
夏冰雹嘞
夏冰雹嘞
2025.5.21
来咯!
hey朋友:好久不见好久不见💗
牙牙乐yaya
:
哈喽我的朋友👫我给你来个拥抱吧🤗
3条回复
07:34 慢下来,每天半小时8️⃣