
【与自己对话的温柔时刻:在忙碌里找回“内在的声音”】
你是否也有过这样的时刻?
凌晨两点还在回工作消息,明明眼皮打架却“停不下来”;周末瘫在沙发上刷手机,心里却空落落的,总觉得“休息得不够彻底”;列满待办清单的日程表,划掉一项又一项,却好像从未真正“靠近过自己”?
我们习惯了用头脑“指挥”生活——用时间管理填满每一分钟,用“高效”定义每一件事的价值,却常常忘了:身体会累,情绪会喊,那些藏在忙碌缝隙里的“小情绪”“小需求”,才是真正在说“我需要被看见”的声音。
今天,我们想和你聊聊一场“向内的探索”:从【身体扫描】的呼吸间感知紧绷的肩颈,用【OH卡体验】撕开情绪的伪装;在【工作停不下来的状态】里追问“我到底在害怕什么”,在【忙碌与休息的平衡】中学会“对自己心软”;甚至聊聊那些看似“任性”的决定——或许正是它们,帮我们在【失序感】里重新拼出了属于自己的【生活秩序】。
无论你是被时间追着跑的“效率达人”,还是偶尔迷茫“我到底想要什么”的普通人,这场分享或许能成为一把钥匙——打开你和内在情绪的对话,让每一步成长,都走得更踏实、更温柔。
那么,我们从哪里开始呢?就从“停一停”开始吧——关掉闹钟,放下手机,和我一起,听听身体在说什么。

节目信息:
- 时间:50分钟
- 主播:涛哥、半颗牙、呐呐呐呐呐牙、牙
- 嘉宾:田老师
田老师视频号:田同学的内在空间

节目信息

分享个人在工作中【停不下来】的状态和【感受】
06:24 讨论如何在【忙碌】中找到休息和放松的【平衡】
10:25 分享时间管理大师的【看法】和【经验】
12:03 探讨如何通过觉察自己的【时间】来觉察自己的【情绪】
17:17 分享如何倾听【身体】的感受,而不是仅听从【头脑】的指令
21:30 讨论如何通过【自我对话】来更好地应对【情绪】
23:48 分享如何设定【成长目标】,并在小处着手实现
27:47 分享个人成长过程中【任性的决定】及其带来的【积极影响】
30:27 讨论如何在【失序感】中找到秩序,构建个人的【生活秩序】
bgm:My Dear Weirdo (致可爱的怪人) 昨夜派对

【每一次“看见”,都是对自己的温柔】
我们聊了身体的信号、情绪的低语,也聊了“停不下来”的疲惫和“任性”的勇气。其实所有探索的终点,不过是一句话:你值得被自己好好听见。
不必急着“立刻改变”,从今晚多留5分钟给身体扫描,或明天对“必须完成”的待办说句“等等看”——这些“小处”的温柔,会慢慢织成一张网,接住你所有的情绪,托着你走向更松弛的秩序。
愿你终能学会:
听身体的,胜过听“应该”的;
爱真实的自己,胜过爱“完美”的自己。
这场与内在的对话,才刚刚开始。欢迎来我们的客厅,一起聊聊!
