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0欢迎收听，今天我们来深入聊聊啊，你给的这些材料提出了一个，呃，怎么说呢，挺反直觉的观点，就是关于目标或实践，我们平时不总被教育要定目标吗，追目标。
嗯，对。
但这些材料就在问，这种对目标对成就的执念，会不会呃，反而给我们带来焦虑甚至空虚。
是的，这个点很有意思。
所以我们这次的任务就是一起来琢磨琢磨这个目标导向的思维是不是该调整一下，看看能不能更关注嗯，过程或者说日常的实践。
嗯，材料里有个说法，我觉得特别呃，直接。
说成就本身就是个陷阱。
对这个说话很抓人。
你想想他要么就是过去的事儿了，要么就是未来的事儿，好像嗯，总是不在现在。
但现在才是我们真正拥有的，对吧？
没错。
甚至还有那个斯科特。
亚当斯说的，哇，那话更狠，目标是给失败者准备的。
这听着是不是？
呃，太刺耳了点儿。
哈哈，是挺刺耳的，不过材料里解释了，他不是说目标本身不好哦。
那是怎么说？
他的意思是，如果你眼睛里只有那个特别远的目标。
那在实现它之前，你绝大部分时间其实都感觉自己是没完成的状态。
哦，就是一种还不够好的感觉。
对，或者说是一种持续的失败感，这本身就让人挺难受的，而且，呃，更深一层是，就算你真的达到了那个目标，那种开心的感觉往往特别短。
然后呢，可能马上就觉得，哎，没方向，有点空。
这个我好像有点体会，就是那种忙了半天终于搞定了，然后突然呃。
接下来干嘛，那种感觉，对对对。
就是那个劲儿，所以说太盯着未来目标，或者老想着过去的辉煌，呃，就特别容易，呃忽略掉现在，忽略掉当下每一刻真实的体验，还有呃，成长的过程，嗯。
有道理那。
如果老盯着目标有问题，那我们该把注意力放哪儿呢？
材料给的答案好像就是那个实践。
对，核心就在这儿，就是建立和维持持续的日常实践。
英文的practice实践，嗯，材料建议我们换个角度看，比如说跑步，你不再是为了那个减肥成功的结果去跑。
那是为了什么？
就是为了跑步本身，把每天坚持跑步这个动作，这个过程就看作是目标，也是奖赏啊。
写东西也一样，不是说我必须得写完一本书才算数。
嗯。
而是享受每天写点东西这个过程，就把它当成一个呃，有好处的能坚持下去的行动。
把过程本身当成奖赏。
这个想法。
嗯，挺有意思的，那这种以实践为中心的模式，或者材料里说的无目标的成长，嗯，它具体有啥好处呢？
听起来会不会有点儿，呃，随波逐流，没个方向似的。
诶，恰恰相反，它不是随波逐流，关键是它的驱动力变了，怎么说不再是为了得到一个外在的标签，比如哦，他成功了，或者项目完整了，而是动力来自自你自己内在的感受。
内在的，比如。
比如满足感，或者嗯，看到自己每天一点点的进步，材料认为啊，这样做最大的好处就是能大大减少那种对没完成的焦虑啊。
这个好。
焦虑少了，对，你的注意力会更集中在过程里，每一次尝试，每一个小进步都能给你带来呃，持续的反馈和满足感。
嗯，那些我们通常说的成就，更像是你这个好的实践系统自然而然结出来的果子，它不是终点线。
把成就看成副产品，而不是终点。
嗯。
嗯。
这个角度确实能减压不少。
材料里好像还举了些具体的实践例子，是的，举了不少。
比如就定个小规矩，每天写够多少字。
嗯，比如500字，对。
或者承诺自己不吃糖，或者呃，坚持运动，甚至还有个实践叫提升自我。
提升自我这个怎么实践特别简单。
就是每天要么尝试做一件以前没做过的新事儿，要么呢，把一件以前做过的事儿想办法比昨天做的更好一点点。
哦，你看这些都不是什么，呃，惊天动地的大目标对吧？
都是很具体的你能控制的日常小动作材料特别强调就。
是这些行动本身构成了我们生活的价值，也是我们成长的那个呃。
基石。
我记得材料里好像还有一个比喻，挺形象的，说那个树。
对对对，那个比喻特别好，说真正的成长就像森林里的树。
嗯。
他们不会先给自己画个蓝图，说我5年后必须长成这个样子。
多高多粗，他们不规划。
不做那种精确规划。
他们就是先把根扎深了，然后呢，呃，看环境，阳光从哪儿来，土里有什么营养，旁边有没有别的树长着，就根据这些自下而上的一直一直的向着有光的地方长。
嗯。
他们所有的努力都集中在当下的生长。
这个过程本身像树木一样生长。
专注于当下，持续伸展。
哇，这让我想到也许我们追求的那个长期主义啊，嗯，他的关键可能真不是设定一个5年10年的大目标，然后呃，苦哈哈的去购对，而在于我们能不能精心设计和维护好一个有意义的日常事件系统。
没错，就是系统。
就像材料说的，把这个系统建好了，很多我们想要的结果可能呃。
自己就来了，水到渠成，正是这个道理。
所以你看最后留给我们的思考就是对你来说，哪些日常的实践能让你觉得最充实又有成长感，有哪些事儿你觉得它的价值足够大，大到值得你每天都去做，管外面刮风下雨，不管有没有人给你点赞，嗯。
值得每天都去做的事儿，对。
也许啊，好好想想这个问题比单纯去规划5年后我要成为谁，更能帮我们找到一种呃，持续的、稳定的，而且是真正嗯，丰盈的生活状态。
他把那个焦点从很远的未来拉回到我们每天都能抓住的行动上，嗯。
从未来拉回到现在，从目标拉回到时间。
这个转变确实很有启发。
好希望今天我们围绕这些材料的谈讨能给你带来一些新的视角，感谢你的收听。
