距离中高考越来越近,考生家长最关心的莫过于:考前该怎么吃?如何通过饮食为大脑充电,帮助孩子稳定发挥?本期节目特邀上海师范大学食品安全与检测专业负责人金敏凤老师,从考前冲刺到考试当天,为您揭秘科学的饮食策略!
【本期嘉宾】

上海师范大学食品安全与检测专业负责人 金敏凤 老师
【时间轴】
01:06 考前饮食三大黄金原则,助孩子保持最佳状态!
04:22 孩子压力大、没胃口?这些开胃妙招让孩子吃得下、吃得好!
08:13 天然食物vs.营养补充剂,哪种更有效?金老师给出专业建议。
09:03 考前熬夜复习,如何科学加餐?易消化食物推荐+进食时间关键点!
10:53 咖啡、茶等提神饮料的饮用禁忌:什么时间喝?喝多少?哪些人不适合?
13:11 考前饮食微调优于突变!如何优化孩子饮食?
15:31 减压、提神食物推荐!哪些食物能帮助孩子稳定情绪、增强注意力!
17:42 复习时总想吃零食怎么办?如何避免高糖食物带来的“饭后困”?
19:31 考前3-5天怎么吃?如何避免肠胃突发状况?
22:44 粽子、油条+鸡蛋……考前“彩头食物”可以吃吗?金老师的改良建议。
26:23 考试当天的早餐营养均衡搭配推荐!怎样吃让大脑超常发挥!
28:29 考试当天午餐&晚餐要点
29:36 女生生理期补铁食物推荐+暖宝宝小技巧,缓解不适,保持状态!
【主创团队】
策划监制:KittyChen
主播、后期:骞骞
【联系方式】
联系邮箱:shanghaishengxue@163.com
上海招考小助手:微信号:shzhaokao001
【福利放送】
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