第14期:初三高三家长必听!考前如何“吃”帮孩子多抢10分?教育合伙人

第14期:初三高三家长必听!考前如何“吃”帮孩子多抢10分?

31分钟 ·
播放数102
·
评论数0

距离中高考越来越近,考生家长最关心的莫过于:考前该怎么吃?如何通过饮食为大脑充电,帮助孩子稳定发挥?本期节目特邀上海师范大学食品安全与检测专业负责人金敏凤老师,从考前冲刺到考试当天,为您揭秘科学的饮食策略!

【本期嘉宾】

上海师范大学食品安全与检测专业负责人 金敏凤 老师

【时间轴】

01:06 考前饮食三大黄金原则,助孩子保持最佳状态!

04:22 孩子压力大、没胃口?这些开胃妙招让孩子吃得下、吃得好!

08:13 天然食物vs.营养补充剂,哪种更有效?金老师给出专业建议。

09:03 考前熬夜复习,如何科学加餐?易消化食物推荐+进食时间关键点!

10:53 咖啡、茶等提神饮料的饮用禁忌:什么时间喝?喝多少?哪些人不适合?

13:11 考前饮食微调优于突变!如何优化孩子饮食?

15:31 减压、提神食物推荐!哪些食物能帮助孩子稳定情绪、增强注意力!

17:42 复习时总想吃零食怎么办?如何避免高糖食物带来的“饭后困”?

19:31 考前3-5天怎么吃?如何避免肠胃突发状况?

22:44 粽子、油条+鸡蛋……考前“彩头食物”可以吃吗?金老师的改良建议。

26:23 考试当天的早餐营养均衡搭配推荐!怎样吃让大脑超常发挥!

28:29 考试当天午餐&晚餐要点

29:36 女生生理期补铁食物推荐+暖宝宝小技巧,缓解不适,保持状态!

【主创团队】

策划监制:KittyChen

主播、后期:骞骞

【联系方式】

联系邮箱:shanghaishengxue@163.com

上海招考小助手:微信号:shzhaokao001

【福利放送】

欢迎大家在小宇宙APP中搜索“教育合伙人”收听并订阅,我们会不定期在订阅的粉丝中抽取幸运听众,送上图书、周边等礼物!